La ingesta de potasio durante el embarazo - Necesidad e importancia

Contenido:

En este articulo

• ¿Qué es el potasio?
• Papel del potasio durante el embarazo
• ¿Cuál debería ser la ingesta diaria ideal de potasio?
• ¿Cuál es el rango normal de potasio durante el embarazo?
• Alto potasio (hiperpotasemia) en el embarazo
• Bajo en potasio (hipopotasemia) durante el embarazo
• ¿Puedes tomar suplementos de potasio?
• Alimentos ricos en potasio seguros para mujeres embarazadas
• Consejos de precaución

Cuando estás embarazada, experimentas cambios hormonales radicales. Estos cambios hormonales son a menudo la causa de numerosas enfermedades, enfermedades y afecciones que comúnmente se experimentan durante el embarazo. Para contrarrestar esto, es importante tener una dieta que esté específicamente diseñada para equilibrar estos cambios. Un nutriente que se considera importante para este propósito es el potasio.

¿Qué es el potasio?

Un mineral esencial que el cuerpo requiere, el potasio es responsable de numerosas funciones corporales importantes. Ayuda a mantener un equilibrio de electrolitos y líquidos dentro del cuerpo y también es responsable de enviar señales e impulsos de los nervios a los músculos para ayudarlos a contraerse.

Papel del potasio durante el embarazo

Cuando está embarazada, su cuerpo se expande y necesitará minerales adicionales para contrarrestar los efectos secundarios del embarazo. Este es el por qué:

• La retención de líquidos es un problema común en el embarazo. El consumo de potasio ayuda a aliviar este problema.
• Es común que las mujeres tengan un desequilibrio electrolítico durante el embarazo. Esto puede hacer que su sistema inmunológico se debilite. El potasio combate contra esto.
• Los calambres en las piernas y las piernas inquietas son comunes durante el embarazo y pueden ser causados ​​debido a un desequilibrio mineral. El potasio junto con el calcio y el magnesio es importante para evitar esto.

¿Cuál debería ser la ingesta diaria ideal de potasio?

Es extremadamente importante tener en cuenta que el potasio no debe consumirse en grandes dosis. Una sobredosis de potasio en su cuerpo puede ser tan peligrosa como tener niveles bajos de potasio. Cuando consuma suplementos o alimentos ricos en potasio, consulte a un médico para comprender cuáles son sus niveles naturales de potasio y la cantidad de suplemento que debe consumir. Una guía general para la ingesta diaria de potasio es de 4, 700 miligramos si no está amamantando y 5, 100 miligramos si está amamantando.

¿Cuál es el rango normal de potasio durante el embarazo?

El rango normal de potasio durante el embarazo depende de lo avanzado que esté. Por ejemplo, durante el primer trimestre, el rango normal está entre 3.6 mmol / L a 5 mmol / L, durante el segundo trimestre el rango normal está entre 3.3 mmol / L y 5 mmol / L y durante el tercer trimestre puede esperar una rango normal entre 3.3 mmol / L a 5.1 mmol / L. Los médicos consideran que un rango de 4.4 mmol / L es un rango seguro para mantener durante todo el período del embarazo.

Alto potasio (hiperpotasemia) en el embarazo

Los niveles altos de potasio son extremadamente peligrosos durante el embarazo, pueden causar una cepa de una afección conocida como hiperpotasemia y, en algunos casos, pueden provocar insuficiencia renal o paro cardíaco. También puede causar deshidratación grave y casi mortal y agravar un tipo de diabetes tipo 1 de la cepa mellitus.

Cuales son sus causas

Puede haber numerosas razones por las que usted tiene hiperpotasemia. Algunos de estos son:

1. Sobredosis de ciertos medicamentos.
2. Sobredosis de suplementos
3. Comer demasiados alimentos ricos en potasio

Signos y síntomas

Es importante que identifique la hiperpotasemia tan pronto como sea posible y busque atención médica para esto. Aquí hay algunos signos y síntomas de esta condición para ayudarlo a identificarlo.

1. Latidos irregulares
2. Fatiga extrema
3. Dolores en el pecho
4. Funciones pulmonares irregulares que conducen a problemas para respirar
5. Entumecimiento
6. Un sentimiento de hormigueo

Para más signos y síntomas de esta condición, consulte a su médico.

Efectos del alto potasio durante el embarazo

Los efectos del alto potasio durante el embarazo pueden ser peligrosos. Puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros o, en algunos casos, un resultado fatal tanto para la madre como para el niño.

Como tratarlo

El diagnóstico precoz es esencial para tratar esta condición. Si te diagnostican temprano serás

1. Dados suplementos de calcio para prevenir daños a los músculos del corazón.
2. Administración de insulina, ciertos diuréticos o sulfonato de poliestireno sódico para reducir los niveles de potasio.
3. Los casos graves pueden requerir diálisis si hay insuficiencia renal.

Por lo general, se considera una emergencia médica y debe tratarse en un entorno hospitalario con atención las 24 horas que rodea a la madre.

Bajo en potasio (hipopotasemia) durante el embarazo

Otra cepa de la hipopotasemia es aquella en la que los niveles de potasio son demasiado bajos. Esto puede ser igualmente peligroso para el cuerpo y debe tratarse con cuidado. Una deficiencia de potasio también puede provocar calambres musculares, problemas con el parto y otros resultados no deseados para su embarazo.

Cuales son sus causas

Aquí hay algunas causas para el bajo nivel de potasio durante el embarazo:

1. Una dieta desequilibrada
2. Vómitos constantes que conducen a desequilibrios minerales en el cuerpo.
3. Diarrea que conduce a un desequilibrio mineral en el cuerpo.
4. Retención de líquidos

Signos de deficiencia de potasio

Es importante identificar y tratar una deficiencia de potasio durante el embarazo. Aquí hay algunos niveles bajos de potasio en los síntomas del embarazo.

1. Calambres musculares
2. Debilidad o cansancio
3. Estreñimiento pesado
4. Mareos o aturdimiento
5. Depresión
6. Ritmo cardíaco irregular o ritmo
7. Un sentimiento de hormigueo
8. Entumecimiento
9. Piel extremadamente seca
10. Presión arterial baja

Efectos del bajo potasio durante el embarazo

Los efectos del bajo potasio son comúnmente considerados peligrosos. Sin embargo, un nivel alto de potasio se considera mucho peor y puede conducir a resultados fatales. En casos extremadamente raros donde el potasio es extremadamente bajo, podría, en teoría, conducir a enfermedades cardíacas, pero esto es muy poco probable. Es más común enfrentar una condición conocida como Edema, que es una hinchazón e inflamación irregular en todo el cuerpo durante el embarazo o puede contraer una forma de ITU debido a la retención de agua. Esto también es una causa de parto prematuro. Si cree que tiene estos síntomas, consulte a un médico inmediatamente.

Como tratarlo

El tratamiento de potasio bajo durante el embarazo puede ser extremadamente fácil. Aquí hay algunas maneras de asegurarse de aumentar sus niveles de potasio:

1. Coma una dieta bien balanceada con alimentos ricos en potasio como papas y aguacates
2. Tome la dosis recomendada de suplementos de potasio.
3. En casos extremos, su médico puede restablecer los niveles de potasio mediante el uso de la administración intravenosa de electrolitos.

¿Puedes tomar suplementos de potasio?

En este punto, "la pregunta puede tomar píldoras de potasio durante el embarazo" debe haber pasado por su mente. La respuesta es sí, puede tomar suplementos pero atenerse a las dosis recomendadas que su médico le receta y administrárselas antes de comenzar. Sin embargo, se considera más seguro comer alimentos ricos en potasio, ya que las posibilidades de una sobredosis son menos probables.

Alimentos ricos en potasio seguros para mujeres embarazadas

Aquí hay algunos alimentos que son naturalmente ricos en potasio que son seguros para las mujeres embarazadas.

1. aguacate

Un súper alimento reconocido, los aguacates son magníficos para las mujeres embarazadas porque son una fuente equilibrada de vitaminas y minerales importantes para su cuerpo, incluido el potasio. Comer un aguacate al día es considerado extremadamente saludable.

2. la papa

Uno de los ingredientes más deliciosos disponibles en todo el mundo, este spud se considera un súper alimento rico en minerales como el potasio y el magnesio. También son ricos en fuente de hierro, vitamina B6 y vitamina C.

3. Patata Dulce

Una papa más llena de proteínas que la papa común, las batatas también son una gran fuente de fibra, hierro, vitaminas y minerales, incluido el potasio. Este es considerado uno de los vegetales de raíz más saludables alrededor.

4. Frijoles

Ya sean frijoles, frijoles pintos o habas, los frijoles, en general, se consideran extremadamente saludables en dosis limitadas para su cuerpo. Una sola taza de 500 mg de frijoles es todo lo que necesita para mantener sus niveles de potasio bajo control. Siempre puede agregarlos a ensaladas u otros platos o comerlos como un bocadillo independiente.

5. Plátano

Una fruta que a menudo se considera un alimento básico en la mayor parte del mundo, la banana no solo ayuda a combatir el estreñimiento al ser un laxante natural, sino que también es rica en fibra y potasio. Un plátano por día es todo lo que necesita para mantener sus niveles de potasio equilibrados.

Consejos de precaución

Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta al agregar potasio a su dieta.

• Nunca tome suplementos sin hablar con un médico. Un desequilibrio en los niveles de potasio puede ser extremadamente peligroso.
• No exceda las dosis recomendadas de suplementos.
• No te concentres solo en el potasio cuando planeas una dieta. Esto puede causar un desequilibrio en otras áreas de su tabla de nutrición.

Cuando agregue potasio a su dieta, se recomienda buscar el consejo de su médico y elaborar un plan de comidas con la ayuda de su nutricionista. Recuerde, una dieta equilibrada no depende demasiado de un mineral. Hable con su nutricionista para obtener más información sobre cómo planificar su dieta durante el embarazo.