Recibí el mejor consejo de "Dormir cuando el bebé duerme" de otra madre
En general, los padres están de acuerdo en que una gran parte de la razón por la cual la etapa del recién nacido es tan abrumadora y terriblemente agotadora es porque la falta de sueño. Esta fue sin duda una gran parte de la ecuación en mi caso. Ahí estaba yo, cuidando a un bebé nuevo por primera vez, después de lo que se sentía como un parto y parto infinitos, y encima de todo lo demás, estaba despierto varias veces por noche porque mi bebé necesitaba comer y No sabía la diferencia entre la noche y el día. Durante ese período abrumador de agotamiento, es común que las personas le digan a los nuevos padres, especialmente a las nuevas madres, que la solución es simplemente "dormir cuando el bebé duerme".
Creo que las personas que dan ese consejo tienen buenas intenciones, pero pueden sentirse vacías e inútiles para los que nos reciben. ¿Exactamente cómo se supone que debemos hacernos dormir cada vez que nuestros bebés se duermen? Estaba tan exasperada como cualquier nueva madre, pero también recibí un consejo que era mucho mejor y mucho más útil que "dormir cuando el bebé duerme". No lo tuve fácil después de dar a luz a mi bebé. En las primeras semanas después del nacimiento de mi hijo, tuve múltiples complicaciones médicas que me dificultaron aún más cuidarme solo, y mucho menos a un recién nacido. Una persona necesita un descanso adecuado para curarse, y al cabo de un mes de posparto me curé de dos cirugías separadas.
Cuando le dije a la gente lo cansada que estaba, escuché el mismo estribillo una y otra vez: "Duerme cuando el bebé duerme".
Hice lo mejor que pude, y mi bebé siguió creciendo y prosperando, pero definitivamente estaba sintiendo el desgaste. Estaba físicamente cansado todo el tiempo, sí, pero también estaba agotado en más formas de las que podría haber imaginado que era posible. Amaba a mi hijo, y había días en los que no quería nada más que mirar su pequeña cara y simplemente estar con él. Pero también hubo días en los que sentí que habría dado casi cualquier cosa para escapar.
Tengo una comunidad increíblemente fuerte y muchas personas me cuidaron, tanto amigos como familiares. De esa manera, fui desgarrador, increíblemente, afortunado. La gente preguntaba cómo estábamos yo y el bebé, y pensé que en lugar de tratar de ser un héroe, les diría la verdad. Y cuando le dije a la gente lo cansada que estaba, escuché el mismo estribillo una y otra vez: "Duerme cuando el bebé duerme". Una pareja de amigos con niños un poco más grandes que los míos en realidad dijo "ellos dicen que debes dormir cuando el bebé duerme, pero nunca podría descubrir cómo. Si lo haces, ¿me lo harás saber?
La gente de "dormir cuando el bebé duerme" tiene buenas intenciones, y ciertamente no estoy enojada con ellos. Intuitivamente, tiene cierto sentido. Los recién nacidos se despiertan alrededor de un millón de veces por noche (¡conté!) Y al despertarme con un recién nacido, me sentí como si apenas me hubiera dormido. La lógica sigue que los recién nacidos también duermen mucho durante el día, y toman una siesta increíblemente increíble durante el día. Por lo tanto, parece tener sentido que usted pueda, al menos en parte, compensar la falta de sueño nocturno siesta su siesta. Me gustó esta idea, en teoría, e incluso la practiqué un poco, sin embargo, los nuevos padres son en realidad adultos, y como tales tienen hábitos de sueño muy diferentes a los de los recién nacidos, y esto crea un problema.
El escapismo se sintió como un lujo, y también me pareció reconocer que, aunque me había convertido en madre, seguía siendo una persona completa con mis propios gustos e intereses.
Tan cansada como estaba, si el bebé se quedó dormido justo después de que terminé mi taza de café por la mañana, o tan tarde en la tarde que dormir me haría sentir aturdido y asqueroso, entonces no podía dormir. O a veces solo tomaba una siesta de media hora, y me llevaría tanto tiempo ponerme cómodo. Tratando de forzarme a dormir la siesta cada vez que cerraba sus ojitos, acababa por sentirme frustrado, enojado y aún más resentido por lo cansada que estaba.
En medio de todo eso, recibí el siguiente consejo de un viejo amigo que ha sido mamá mucho más tiempo que yo en Facebook:
La gente te dirá que duermas cuando duerme el bebé, pero en mi experiencia eso no siempre es realista. Creo que una mejor idea es hacer algo que te resulte reconfortante mientras duerme. Tal vez eso es tomar una siesta, tal vez es mirar su cara dormida, tal vez se está merendando algo, pero tal vez sea leer un libro o jugar un videojuego o meditar. En realidad no importa lo que sea, solo tómate ese tiempo para ti, porque vivir con un bebé es difícil y lo necesitas.
No estoy exagerando cuando digo que esta idea, que ahora me parece que tiene sentido común, cambió mi vida por completo en ese momento. Lo pongo en práctica de inmediato. Me conseguí un montón de novelas de ficción para adultos jóvenes que eran divertidas y fáciles de leer (no me sentía capaz de hacer nada muy pesado en ese momento). Cuando mi hermoso bebé se quedó dormido, si tenía ganas de dormir la siesta, lo haría. Pero si no lo hacía, o no sentía que podía hacerlo, en lugar de acostarme en la cama maldiciéndome por seguir despierto, tomaría un libro y leería sobre una niña que se hizo amiga de los dragones por un tiempo. El escapismo se sintió como un lujo, y también me pareció reconocer que, aunque me había convertido en madre, seguía siendo una persona completa con mis propios gustos e intereses.
Cuando nos convertimos en padres, sí, dormimos mucho menos. Pero también tenemos mucho menos literalmente de todo lo demás (bueno, excepto que quizás escuchemos los gritos y lidiemos con los fluidos corporales de otras personas, obtenemos más de esas pequeñas alegrías). Y por mucho que amemos a nuestros hijos, tan sorprendidos como estamos por el milagro de los humanos diminutos, sufrimos la pérdida de actividades que disfrutamos. De repente, es mucho más difícil reunirse con un buen amigo para tomar una copa, o ver un programa favorito por quinta vez en Netflix, o leer un libro. Demonios, es aún más difícil tomar un descanso en el baño.
Creo que por eso este consejo significó mucho para mí. Era mucho más que simplemente decir "oh, hey, no tienes que esforzarte para dormir, podrías hacer otra cosa". Era un recordatorio de que todavía era un ser humano, y todavía me permitían dedicarme al cuidado personal, independientemente de la forma que tomara.