Cómo superar los miedos del embarazo
En este articulo
- Causas comunes de los miedos en el embarazo
- 8 temores comunes durante el embarazo y formas de tratar con ellos
Estar embarazada es una fase impredecible, con muchos cambios que afectan su vida diaria. Es común que muchas mujeres se sientan aprensivas con respecto a su embarazo. Junto con muchos cambios físicos, el embarazo también trae consigo una serie de cambios emocionales y mentales. Estas son algunas de las causas más comunes de los temores relacionados con el embarazo y consejos para superarlos.
Causas comunes de los miedos en el embarazo
La salud del bebé por nacer es la causa más común de preocupación para la futura madre. Esto es exagerado por varios factores desencadenantes que pueden convertirlo en un miedo real. Estos desencadenantes incluyen:
- Dolor de espalda
- Dolor abdominal
- Dolor de parto
- Falta de apoyo emocional y físico de las personas alrededor de la futura madre
- Caso previo de un embarazo difícil.
- Historia de los abortos involuntarios.
- Algunas representaciones del embarazo en la tele.
- Leer sobre embarazos difíciles en internet.
- Mujeres que tienen mala salud en general
- Mujeres que no tienen un ingreso estable.
Determinar la causa raíz del miedo es el primer paso para combatirlo.
8 temores comunes durante el embarazo y formas de tratar con ellos
1. aborto involuntario
Con uno de cada cuatro embarazos que resultan en un aborto espontáneo, este es un gran temor para las mujeres embarazadas. De hecho, este es uno de los temores más comunes en su primer trimestre cuando la mayor cantidad de cambios físicos se producen en el cuerpo junto con náuseas y náuseas matutinas. La mejor manera de lidiar con este temor es hablar con su médico y otros expertos y discutir sus inquietudes de manera abierta. También puedes investigar un poco, pero recuerda referirte solo a fuentes auténticas, ya sean clases o sitios web.
2. Falta de nutrición para el bebé.
Este miedo generalmente proviene de las náuseas matutinas. El razonamiento detrás de este temor es que si una mujer embarazada no puede mantener los alimentos bajos, entonces el bebé en desarrollo no está recibiendo suficiente nutrición para su crecimiento adecuado. Si las náuseas matutinas son inmanejables, debe consultar a su médico. Sin embargo, tenga la seguridad de que el bebé está obteniendo los niveles requeridos de nutrición de sus reservas y, si bien es posible que sienta hambre, lo más probable es que el feto esté bien.
3. Bebé prematuro
Una preocupación común es el temor al parto prematuro y las complicaciones que el bebé tendrá que superar debido a que es prematuro. Sin embargo, solo alrededor del 1% de todos los bebés nacen prematuramente. Cuando vaya a sus chequeos regulares, su médico verificará si hay alguna irregularidad e intervendrá si se detecta un problema. La mayoría de los bebés nacidos prematuramente después de la semana 26 sobreviven, y los bebés nacidos después de la semana 30 no sufren complicaciones graves.
4. Dolor de parto
Este miedo tiene más que ver con la madre que con el bebé. Por lo general, este temor proviene de escuchar historias de terror de otros amigos o incluso de Internet. Si está muy preocupado por el dolor, puede discutir sus opciones con su médico. Hay muchas maneras en que la doctora y su equipo pueden manejar su dolor durante el parto y puede explorar cada opción antes de arreglar un plan para su parto.
5. Estrés dañando al bebé
Con el embarazo vienen no solo los miedos sino también el estrés sobre una gran cantidad de problemas. Desde que podemos acomodar financieramente a un nuevo miembro hasta saber comer durante el embarazo, hay muchas cosas de las que preocuparse. Sin embargo, a algunas madres les preocupa que su estrés dañe a su bebé. Si bien esto es perfectamente natural, también debe saber que es tan fácil reducir los niveles de estrés. Únase a una clase de meditación o practique yoga prenatal siguiendo las recomendaciones de su médico y la orientación de un profesional experto. Pronto descubrirás que tus niveles de estrés son más manejables.
6. Bebé no saludable
La mayoría de las madres tienden a preocuparse por la salud de su bebé después de nacer. Podrían nacer con un defecto o una enfermedad congénita que podría afectar su calidad de vida. Recuerde que la mayoría de estas afecciones se pueden detectar durante sus controles de rutina, por lo que estará preparado en caso de tal situación. Con los avances realizados en la medicina moderna, no hay mucho que los médicos no puedan rectificar.
7. Dañando el feto
Las futuras madres se preocupan de que puedan volcarse durante el sueño, tener una caída o involucrarse en cualquier percance que pueda dañar al bebé. Sin embargo, debe estar tranquilo sabiendo que el feto está envuelto en un líquido conocido como líquido amniótico. Este líquido no solo proporciona nutrición al feto, sino que también actúa como un amortiguador. Es poco probable que una caída regular o un accidente afecte al feto y que su bebé esté bien.
8. Ser una buena madre
En la época actual, una de las mayores preocupaciones es no ser una buena madre para su bebé. Las mujeres se preocupan sobre cómo sabrán cómo hacer cosas como cambiar pañales o alimentarse, o qué harán si su bebé se enferma. Si bien estos temores son muy reales y naturales, debes saber que no estarás solo en tu viaje como padre. Incluso si no tiene un compañero, puede confiar en la familia y amigos para que lo ayuden y le den consejos cuando lo necesite. También tendrá a su médico para hacer preguntas relacionadas con la salud de su hijo. Use el tiempo que tenga durante el embarazo para leer buenos libros sobre la maternidad, no solo para aprender qué esperar, sino también para disipar cualquier temor que pueda tener sobre no ser una buena madre.
Aunque estar embarazada puede ser emocionante y alegre, también puede traer muchos miedos y preocupaciones a la superficie. La mejor manera de lidiar con estos temores y mantenerse libre de estrés es rodearse de un sistema de apoyo que tenga en cuenta sus intereses y los de su bebé. Una forma sencilla de superar el miedo al embarazo temprano es hablar con su médico acerca de ellos. Su médico podrá tranquilizarlo o prepararlo para enfrentar algunos de estos temores. No lea mucho sobre las historias de terror, especialmente las que circulan por Internet. Recuerde rodearse de positividad y su embarazo seguramente será una experiencia hermosa.