¿Cuánto peso debe ganar durante el embarazo? Estudio arroja luz sobre lo que es "saludable"
Un estudio reciente descubrió que la mayoría de las mujeres embarazadas no están del todo seguras de cuánto aumento de peso durante el embarazo se considera "saludable". Esto, por supuesto, ahora nos lleva a la pregunta: ¿cuánto peso debería ganar realmente durante el embarazo? Si bien la nueva investigación pudo arrojar luz sobre la importancia del índice de masa corporal en el embarazo, o IMC, las madres embarazadas deben recordar que cada embarazo es único con su propio conjunto de características y desafíos notables.
Después de encuestar a 644 mujeres altamente educadas, el estudio, realizado por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, encontró que el 69 por ciento de las mujeres no saben qué se considera un aumento de peso saludable durante el embarazo. Los investigadores observaron que el porcentaje podría ser mucho más alto para las mujeres con menos acceso a la atención médica y la información sobre el embarazo.
La respuesta rápida y sencilla: los ginecólogos recomendaron que las mujeres de peso normal aumenten alrededor de 25 a 35 libras durante su embarazo con un IMC de 18.5 a 24.9, lo que se traduce en aproximadamente de tres a cinco libras por mes.
Lo que no es tan rápido y simple es ese número de IMC. Esto se debe a que, según el estudio, el 31 por ciento de las mujeres embarazadas no sabían cuál era su IMC al comienzo de su embarazo o si su peso previo al embarazo era normal, con sobrepeso u obesidad.
Helen Paterson, autora del estudio, dijo a Stuff, un sitio web de noticias con sede en Nueva Zelanda, que muchas de las mujeres que participaron en el estudio que tenían sobrepeso u obesidad pensaban que su IMC era normal.
"Si no sabe cuál es la guía, entonces está en mayor riesgo", dijo Paterson a Stuff, "Y si no sabe cuál es su IMC, entonces está en mayor riesgo".
Ganar demasiado peso durante el embarazo puede llevar a varios riesgos para la salud de los bebés, como la obesidad infantil. También puede presentar riesgos para las madres embarazadas, como la preeclampsia, la pérdida del embarazo, la diabetes gestacional y la hipertensión.
Paterson continuó diciéndole a Stuff que la mejor y más efectiva solución para reducir estos riesgos es que las mujeres estén al tanto de su IMC antes de quedar embarazadas o al comienzo del embarazo. También enfatizó la importancia de que las mamás hagan un seguimiento de su peso durante el embarazo.
Por supuesto, estos riesgos para la salud suenan aterradores, pero las mamás embarazadas deben recordar que estos nuevos hallazgos son una guía y cada embarazo debe tratarse individualmente. Entonces, incluso si es imposible ignorar un deseo intenso de embarazo, hay muchas cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer para evitar ganar demasiado peso que ponen a ella y a su bebé en riesgo.
El ejercicio ligero, como la natación o el yoga, son excelentes maneras de mantenerse en forma y reducir el estrés. Está bien ceder a los antojos de su embarazo siempre y cuando no sea algo cotidiano y las indulgencias se traten con moderación. Mantener un registro es clave para que las futuras mamás se aseguren de que tengan un embarazo saludable.
Pero, lo que es "saludable" para una mujer embarazada puede ser completamente diferente para otra persona, por lo que es importante que todas las mujeres hablen con su profesional de la salud sobre qué funciona mejor para ella y para su bebé. Las pautas son solo eso: pautas. No hay una regla dura y rápida sobre lo que cada mujer debe o no debe ganar, y "saludable" es un término tan subjetivo que es imposible evaluar o juzgar lo que funciona para el cuerpo de una mujer.
La sugerencia de aumento de peso del estudio durante el embarazo es una buena guía para la mayoría de las mamás embarazadas, pero las reglas sobre cómo alimentar a su bebé no son en blanco y negro, ni bien ni mal. Después de todo, las mamás saben mejor.