Cómo la dieta materna influye en la calidad de la leche materna
¿Eres una madre lactante que sigue una dieta restringida? ¿Desea seguir la dieta adecuada para proporcionar a su bebé leche materna de calidad y rica en nutrición? Si es así, aprender cómo la dieta materna influye en la calidad de la leche materna puede ayudarlo mucho. La leche materna es el alimento más saludable para su recién nacido que proporciona la naturaleza. A pesar de que su dieta no es completamente responsable de la calidad de su leche, sí afecta significativamente la calidad de su leche materna. Y, la inmunidad, el metabolismo y la salud fisiológica de su bebé dependen en gran medida de la calidad de su leche materna.
Entonces, aquí le ayudamos a aprender cómo su dieta afecta la leche materna y cómo puede modificarla para proporcionar leche materna de calidad y nutritiva para asegurar una buena salud, crecimiento y desarrollo de su recién nacido.
1. Las vitaminas en la leche materna se ven afectadas por la dieta de la madre
La concentración de vitaminas en la leche materna se ve alterada por su dieta. Es posible que necesite una dieta balanceada o suplementos para tener cantidades adecuadas de vitaminas esenciales en su leche materna. Por ejemplo, si usted es vegetariano, entonces su leche materna podría ser deficiente en vitamina B12. La poca exposición a la luz solar puede hacer que su leche materna sea deficiente en vitamina D. Elija comer una dieta rica en vitaminas solubles en agua para asegurar buenos niveles de vitaminas en su leche. Busque la orientación de su médico sobre los suplementos vitamínicos apropiados para el suministro correcto de vitaminas en la leche.
2. Los macronutrientes en la leche materna permanecen inalterados
Su dieta apenas afecta la composición de los macronutrientes, como las proteínas, las grasas, la lactosa y los carbohidratos. Por lo tanto, independientemente de lo que coma, su leche materna comprenderá las proporciones correctas de proteínas, calorías, grasas y carbohidratos que ayudan a promover el crecimiento de su bebé de manera adecuada. ||
3. Ciertos minerales en la leche se ven afectados por su dieta
Su dieta afecta solo ciertos minerales en su leche materna, particularmente el yodo. Si su dieta es deficiente en yodo, puede afectar la concentración de yodo en la leche materna. Consulte a su médico para incluir este suplemento en su dieta.
4. Los probióticos en la leche materna son alterados por su dieta
Los probióticos son cruciales para una serie de beneficios para la salud. Las bacterias buenas en su intestino siempre son beneficiosas para su salud en general y también para su bebé. Si está siguiendo una dieta saludable rica en probióticos, está obligado a transmitir a su bebé bacterias más beneficiosas a través de su leche materna. Las investigaciones médicas revelan que si tiene la ingesta correcta de probióticos en su dieta durante la lactancia, esto ayuda a minimizar el riesgo de eczema de su recién nacido en un 40%.
5. El sabor de la leche materna está influenciado por su dieta
Dependiendo de lo que coma, varios sabores pasan a la leche materna. Por lo tanto, su dieta influye significativamente en el sabor de la leche materna para su bebé. Comer en exceso solo un tipo de grupo de alimentos puede hacer que su hijo se convierta en un comensal delicado en el futuro.
Alimentos saludables para comer para la leche materna de calidad
Está claro que su dieta afecta su leche materna hasta cierto punto. Por lo tanto, es mejor comer bien, tener una dieta balanceada y consultar a su médico para obtener orientación para garantizar un suministro de leche materna de calidad para su bebé.
Aquí, enumeramos algunos alimentos nutritivos que puede agregar a su dieta para ofrecerle a su bebé leche materna de calidad.
- Frutas
- Bayas
- Huevos
- Nueces y semillas
- Aguacates
- Yogur
La leche materna está bien diseñada para brindar y proteger al bebé incluso en momentos de dificultades como las hambrunas. La persona afectada por una mala alimentación es más probable que sea la madre que su bebé amamantado. Por lo tanto, es recomendable seguir una dieta balanceada para no comprometer sus almacenes de nutrientes.