Cómo manejar las pesadillas de tu hijo
Tal vez tu pequeño no se esté despertando en medio de la noche para alimentarse en esta etapa, pero es posible que desees volver a esa etapa si actualmente estás lidiando con esos terribles terrores nocturnos. Es difícil vigilar a su pequeño cuando está teniendo un episodio de terror nocturno, pero los terrores nocturnos no causan daño y, con algunos pequeños ajustes, puede ayudar a que su hijo se libere de ellos para siempre.
¿Qué son los terrores nocturnos?
Cuando su niño pequeño se despierta en medio de la noche, gritando desconsolado y aterrorizado, es probable que experimente terrores nocturnos. Los terrores nocturnos son diferentes de las pesadillas, y son relativamente comunes. Hasta el seis por ciento de los niños enfrentan terrores nocturnos en algún momento. Como padre, ver a su hijo experimentar un terror nocturno puede ser bastante molesto, pero tenga la seguridad de que los terrores nocturnos no causan ningún daño psicológico a largo plazo y los niños crecen fuera de ellos.
Contando la diferencia entre un terror nocturno y una pesadilla
Si su hijo está experimentando un terror nocturno, puede verlo revolotear, decir tonterías, golpear o tirar cosas mientras está dormido. A veces, los niños que experimentan terrores nocturnos también mojan la cama. Su pequeño puede parecer asustado y confundido, y si bien puede ver a su hijo abrir los ojos, no estará despierto. Probablemente no te reconocerán cuando trates de consolarlos. Como no están realmente despiertos, es mejor no obligarlos a despertarse mientras tienen un terror nocturno.
¿Cuál es la causa de los terrores nocturnos?
Cuando estamos dormidos, pasamos por varias fases de sueño ligero, profundo y REM (movimiento ocular rápido). Los terrores nocturnos ocurren cuando su niño pequeño se despierta parcialmente durante la fase de sueño profundo, que es bastante temprano en la noche. Por el momento, puede parecer que los terrores nocturnos duran demasiado, pero en realidad suelen durar unos 15 minutos.
¿Un terror nocturno es solo una mala pesadilla?
La gran diferencia entre una pesadilla y un terror nocturno es que las pesadillas ocurren durante el sueño REM. El sueño REM es cuando estás soñando. Los niños a menudo pueden recordar una pesadilla ya que pueden recordar lo que están soñando. Por otro lado, los terrores nocturnos ocurren durante la fase profunda y sin sueños del sueño y no hay memoria de lo que sucedió al día siguiente.
¿Qué causa los terrores nocturnos?
Si tiene antecedentes familiares de terrores nocturnos o sonambulismo, es más común que su hijo experimente terrores nocturnos. Los desencadenantes de los terrores nocturnos pueden ser cualquier cosa que afecte el sueño, como diferentes tipos de medicamentos, estar demasiado cansado o un resfriado / fiebre. Si su hijo se despierta inesperadamente por algo como ansiedad, un ruido inesperado o la necesidad de usar el baño, estos también pueden ser factores desencadenantes.
¿A qué edad ocurrirán los terrores nocturnos?
Los niños entre las edades de tres y ocho años tienen más probabilidades de experimentar terrores nocturnos.
¿Como puedes ayudar?
Cuando vea que su hijo tiene un terror nocturno, querrá más que nada para despertarlo y consolarlo, pero lo mejor que puede hacer es esperar hasta que se calme solo. Despertarlos puede hacerlos sentir más asustados y confundidos. Cuando el terror nocturno haya terminado, si siente que necesita despertar a su pequeño, puede despertarlo suavemente llevándolo al baño o cambiarle el pañal para que se despierte "completamente". Su hijo no recordará nada sobre el terror nocturno al día siguiente, pero puede valer la pena hablar con ellos para averiguar si algo los molesta.
Si nota que los terrores nocturnos ocurren a la misma hora todas las noches, puede intentar romper el ciclo despertando a su hijo justo antes de que los terrores nocturnos comiencen. Haga esto todas las noches durante al menos una semana.
Cree una rutina "sólida" a la hora de acostarse y sea consistente con la hora de acostarse.
¿Necesitamos ayuda externa?
Si su hijo experimenta terrores nocturnos todas las noches, debe pedirle a su médico que vea si pueden ser causas físicas, como grandes amígdalas que afectan su respiración e interrumpen su sueño. También es posible que necesite un especialista, pero la mayoría de las veces esta es una fase que pasará con el tiempo.