Cómo hacer purés de frutas para bebés

Contenido:

En este articulo

• ¿Cuándo y cómo introducir puré de fruta a los bebés?
• Consejos para hacer puré de fruta
• Recetas fáciles de puré de frutas para bebé

Los purés de frutas son fáciles de hacer, fáciles de comer y están llenos de nutrientes que son vitales para el desarrollo general del bebé. Pero si continúa sirviendo el mismo tipo de puré cada dos días, puede esperar algunos berrinches. En este artículo, proporcionaremos algunos consejos sobre cómo y cuándo comenzar a servirlos.

¿Cuándo y cómo introducir puré de fruta a los bebés?

Los purés de frutas son generalmente fáciles de digerir. Sin embargo, debe saber cuándo es mejor introducir las frutas en la dieta de su bebé como cualquier otro alimento sólido. Puedes comenzar con una fruta, una cuchara y dos veces al día. Incrementa las porciones gradualmente.

Como regla general, puede introducirla gradualmente alrededor de 6-8 meses. Este es el momento en que el bebé generalmente está amamantando menos. Entonces, necesitan otros alimentos en su dieta para obtener una nutrición saludable.

Consejos para hacer puré de fruta

Para aprovechar al máximo el puré de fruta, siga los consejos a continuación para aprender a hacer purés de fruta para bebés.

• Los purés se deben hacer siempre con frutas maduras, ya que eso hace que su sabor sea más dulce y más fácil de mezclar.
• Cada fruta tiene su propio valor nutritivo. Debes tratar de incluir varias frutas con las que puedas hacer un puré para que el bebé reciba una nutrición equilibrada.
• Primero, pruebe un solo puré de fruta y luego pase lentamente a purés de fruta fijos.
• Evite las naranjas, las piñas y las frutas de la pasión hasta que el bebé cumpla 12 meses, ya que pueden causar alergias en los bebés más pequeños.
• No hierva las frutas porque eso puede estropear algunos de sus nutrientes. Puedes cocinarlos al vapor para conservar la máxima nutrición.

Recetas fáciles de puré de frutas para bebé

Como ya hemos mencionado, comience el viaje "afrutado" de sus bebés con una fruta. Después de que su bebé se vuelva tolerante a un tipo de fruta, puede elegir otra y luego pasar a los purés de frutas mixtas.

1. Chikoo o Sapota Puré

La sapota suave y dulce es ideal para bebés de más de 7 meses. Es rico en vitamina A y C.

Los ingredientes

• 1 sapota pequeña
• Leche de pecho / fórmula.

Cómo hacer

• Pelar y cortar la sapota en trozos.
• Sembrarlo.
• Macháquelo en la licuadora.
• Usted puede agregar leche materna / leche de fórmula.

2. Fechas de puré

Los purés de fecha son adecuados para bebés de más de 8 meses. Son fuentes ricas en vitaminas del complejo B y minerales como el selenio, el cobre, el potasio, el magnesio, el manganeso, el calcio y el hierro.

Los ingredientes

• Pocas fechas frescas
• Leche materna / formula

Cómo hacer

• Sembrar las fechas.
• Las fechas requieren una cocción intensiva con 4-5 silbidos en una olla a presión para que sean lo suficientemente suaves para hacer un puré.
• Mezcla las fechas hervidas en un procesador.
• Añadir un poco de leche materna / fórmula.

3. Papaya y Puré De Guayaba Madura

Este puré de frutas para bebés es una combinación súper nutritiva, especialmente para bebés de más de 8 meses. Contiene vitamina A mucho más que en una naranja y una mayor cantidad de vitamina C que la mayoría de las otras frutas. También tiene proteínas, fibra y ácido fólico. A menudo se la denomina "reina de las frutas" o "súper fruta" porque tiene una mayor variedad de nutrientes que la mayoría de las otras frutas. Eso lo convierte en una parte esencial de los alimentos para bebés.

Las papayas son una gran fuente de antioxidantes como los carotenos, la vitamina C y los flavonoides. También contiene vitamina B, ácido fólico, ácido pantoténico, potasio, cobre y magnesio. Tiene fibra dietética y por eso es fácil de digerir. Fue llamado el "fruto de los ángeles" por Cristóbal Colón debido a su bondad y exquisitez.

Los ingredientes

• La mitad de una guayaba (madura)
• Pocos trozos de papaya (maduros).

Cómo hacer

• Lavar, pelar, picar ambas frutas en trozos pequeños.
• Sembrar la papaya.
• Toma porciones mayores de papaya y pulpas de guayaba.
• Mezclarlo en un procesador de alimentos.

4. Puré De Pera Y Ciruela

Esta combinación se puede introducir cuando el bebé tiene entre 6 y 8 meses. Las ciruelas son un laxante suave por lo que no se recomiendan en los primeros seis meses.

Las peras contienen vitaminas A, C, ácido fólico y minerales como potasio, fósforo, magnesio y calcio. Las ciruelas son una fuente de azúcar, proteínas, vitamina C y K. Dado que estas dos frutas contienen una gran cantidad de fibra, este puré puede aliviar el estreñimiento en su bebé.

Los ingredientes

• Una pequeña porción de pera y pocas ciruelas.

Cómo hacer

• Lavar, pelar y cortar la pera en trozos pequeños.
• Lavar, picar y cortar las ciruelas en trozos de un cuarto de tamaño.
• Cocerlo al vapor hasta que esté tierno.
• Aplastarlos en el procesador de alimentos.
• Añadir agua para un puré más fino.
• Agregue más agua / leche materna / fórmula para hacerla líquida.

5. Puré De Uva, Sandía Y Limón

Este puré puede mantener al bebé lleno por mucho tiempo porque cada uva tiene alrededor de 5 calorías.

También contiene nutrientes de tres grandes fuentes. Las uvas no son ricas en calorías, pero también contienen vitamina A, C, B-6 y K y minerales como potasio, magnesio, calcio, hierro. También contiene resveratrol y fibra. La sandía tiene una buena cantidad de vitaminas A, B6 y C, licopeno, antioxidantes, aminoácidos y algo de potasio. El limón es conocido por su alto contenido de vitamina C. También contiene folato y potasio.

Los ingredientes

• Uvas verdes sin semillas.
• Jugo de sandía.
• Una rodaja de limón.

Cómo hacer

• Lavar las frutas.
• Pelar la piel de la uva con un cuchillo.
• Cortar la uva por la mitad.
• Macháquelos en una licuadora.
• Añadir un poco de limón, demasiado puede agriarlo.
• Añadir un poco de jugo de sandía para hacer una consistencia líquida.
• Añade azucar.
• No agregue leche / leche materna porque el limón la cuajará.
• También puede congelar las uvas de antemano para un puré frío si vive en un clima cálido.

Estos purés están llenos de bondad natural y pura que es perfecta para el desarrollo saludable de su bebé.

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