Cómo saber si tiene depresión posparto
Cuando nazca su bebé y se haya recuperado del parto, es posible que se sienta deprimido y no pueda dormir o llorar sin razón aparente.
No es raro: después de todo, usted está física y emocionalmente exhausto y cuidando a un nuevo bebé. Sin embargo, algunas madres (¡hasta la mitad!) Tienen un problema más grave: la depresión posparto.
Pero, ¿cómo saber si se trata de depresión posparto?
La tristeza del bebé le sucede a casi todas las nuevas mamás. Esto se debe a menudo a un choque hormonal importante y al aumento de hormonas que ocurre cuando entra la leche materna. ¿Cómo puede saber si se trata de depresión posparto? o el baby blues?
- La depresión posparto puede comenzar en las primeras semanas o meses después del nacimiento de un bebé. La melancolía infantil comienza en los primeros días después del nacimiento y no dura mucho.
- Las madres con depresión posparto pueden sentirse abrumadas por las tareas cotidianas y la vinculación con su bebé puede ser difícil.
- Los síntomas de la depresión posparto incluyen cambios de humor extremos, agotamiento, soledad, irracionalidad, bajos niveles de energía, agresión, tristeza y sentimientos de ansiedad. Algunas madres incluso piensan en hacerse daño a sí mismas o a sus bebés.
Los expertos explican qué es la depresión
Si se pregunta si enfrenta depresión posparto, no lo haga solo. La ayuda está disponible si solo la pides. No hay razón para sufrir solo o avergonzarse de lo que está experimentando. No eres una mala madre, solo necesitas ayuda.
Si sospecha depresión posparto, hable con su proveedor de atención médica. Él o ella puede dirigirlo a un grupo de apoyo o incluso recetarle medicamentos para que comience a sentirse mejor.
Si eres papá y sospechas que tu pareja está pasando por una depresión posparto
Si cree que su esposa o pareja sufre de depresión posparto, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
- Ofrecer apoyo práctico y emocional. Aliéntela a salir con amigos y salir de la casa siempre que sea posible.
- Anímala a hablar con su médico. Si ella se resiste, considere llamar al médico usted mismo. Puede estar molesta al principio, pero se sentirá mejor a medida que obtenga la ayuda que necesita.
- Comprenda que la depresión posparto es un problema real. No está en su cabeza y no está inventando excusas ni siendo perezosa.
Las causas de la depresión posparto incluyen
- Antecedentes familiares o personales de depresión.
- Experiencia traumática del parto.
- Cambios hormonales.
- Estresores durante los últimos meses de embarazo, incluidos mudanzas, conflictos familiares o duelo.
Cómo evitar la depresión posparto
Recuerda que acabas de dar a luz a un bebé. Sé amable contigo mismo y trata de no ceder ante las presiones de los medios de que las nuevas mamás deberían verse como estrellas de cine inmediatamente después de dar a luz. No se preocupe por ser la madre perfecta, la esposa perfecta o tener el hogar perfecto. En cambio, solo concéntrate en pasar cada día en una sola pieza.
Si sospecha que tiene depresión posparto, solicite ayuda. Trate de reservar un tiempo cada día para usted y no olvide cuidarse. El ejercicio suave y una dieta equilibrada pueden ayudarlo a sentirse más normal, pero a veces es necesario recurrir a su médico para obtener ayuda.
Las mujeres con antecedentes de depresión deben prepararse antes del nacimiento. Tenga un plan establecido para que pueda obtener la asistencia que necesita. Es posible que no vea la depresión posparto cuando la tiene, por lo que debe informar a sus amigos y familiares a qué debe prestar atención.
¿Es la depresión posparto? ¿O más?
Aproximadamente una de cada 500 mujeres sufre una forma extrema de enfermedad mental después del nacimiento de sus bebés. Se llama psicosis puerperal y causa agitación, confusión, alucinaciones e incluso la necesidad de hacerse daño a sí mismos o a sus bebés. Si le preocupa que pueda estar sufriendo de psicosis puerperal, busque ayuda de inmediato.
Recuerda, no estás solo. Te mejorarás. No es tu culpa.