Cómo lidiar con la regresión del sueño en los bebés
En este articulo
- ¿Qué es la regresión del sueño del bebé?
- ¿Cuándo ocurre la regresión del sueño?
¿Sabías que el desarrollo del cerebro en tu bebé puede afectar su comportamiento? El sueño es una de esas áreas donde esto es más evidente. Mientras que los bebés recién nacidos tienden a sumergirse en un sueño profundo al instante, los adultos tienen un patrón de sueño distinto de pasar primero el sueño ligero y luego el sueño profundo. Esta transición de los patrones de sueño no existe en los bebés inicialmente. Sin embargo, al igual que su crecimiento físico, encontrará el desarrollo de su cerebro en pleno desarrollo en cuestión de meses. Lamentablemente, los niños tienden a volverse quisquillosos y pegajosos durante este tiempo, ya que causa estragos en su patrón de sueño.
¿Qué es la regresión del sueño del bebé?
La alteración en el sueño causada por los cambios en el desarrollo de un bebé se denomina regresiones del sueño. Esto ocurre a diferentes edades: cuando un bebé tiene cuatro meses, ocho meses, once meses, dieciocho meses y dos años de edad. La regresión del sueño a los 6 meses también es bastante común en los niños. No todos los niños pasarán por una regresión del sueño en los tiempos mencionados anteriormente, pero es común durante estas edades.
¿Cuándo ocurre la regresión del sueño?
A continuación se presentan algunos de los meses en que ocurre la regresión del sueño.
1. Regresión del sueño del bebé de 4 meses de edad
La primera vez que notará un cambio en el patrón de sueño de su bebé es alrededor de los 4 meses de edad, pero la regresión del sueño ocurre incluso en bebés de 3 a 5 meses de edad.
a) ¿Qué sucede en la regresión del cuarto mes?
Si bien su bebé puede haber dormido en períodos más largos antes, ahora notará que se despierta con frecuencia por la noche y toma siestas más cortas. Ella será más propensa a despertarse cada dos horas.
b) ¿Por qué sucede?
Estos cambios en el sueño son causados por el desarrollo del cerebro de su bebé. A medida que su cerebro comienza a desarrollarse, su patrón de sueño incluso experimenta cambios y comienza a ser como el de sus padres y ancianos. Comenzará a experimentar las dos etapas del sueño, ligera y profunda, que probablemente será la primera experiencia de su bebé con la regresión del sueño.
c) ¿Cómo lidiar con eso?
Aquí hay algunas soluciones de regresión del sueño de cuatro meses:
- Ayúdela a quedarse dormida como lo hace normalmente, pero a ciertas horas programadas. Tal vez por lo general amamantas a tu hijo para que lo duerma. Sigue haciéndolo por un tiempo hasta que esté acostumbrada a la nueva rutina. Poco a poco puedes dejarla fuera de este hábito más tarde.
- Trate de usar un chupete para calmar a su bebé mientras lo pone a dormir. Swaddling es otra buena manera de calmar a su bebé cuando llega la hora de la siesta o la hora de acostarse.
- Crea un ambiente cómodo y seguro para ella. Esto a menudo significa que debe estar en casa y no en movimiento. Es difícil para un bebé dormir tan profundamente como antes cuando estás fuera de casa.
- Hay algo que se conoce como "alimentación de sueño" que funciona para muchos padres, especialmente si el bebé tiene menos de 6 meses. En esta técnica, básicamente alimenta a su hijo alrededor de su hora de acostarse, por ejemplo, a las 6 p. M., Y luego le da una copa durante el sueño antes de irse a la cama.
2. Regresión del sueño del bebé de 8 meses de edad
Otro momento más para estar atento a los cambios de sueño en la rutina habitual de su bebé. Algunos bebés incluso experimentan regresión del sueño incluso cuando tienen 7 meses de edad.
a) ¿Qué sucede en la regresión del octavo mes?
El desarrollo cognitivo durante este tiempo puede afectar el sueño de un bebé a esta edad. Para entonces, un bebé comenzará a negarse a tomar siestas y probablemente comenzará a tratar de combatirlo. La mayoría de las veces, estas regresiones parecen tener lugar durante las transiciones de la siesta.
b) ¿Por qué sucede esto?
Su bebé pasará por muchos hitos y algunos cambios físicos. Comenzará a gatear, navegar, e incluso puede comenzar sus intentos de comunicación. Algunos bebés incluso comienzan la dentición a esta edad. Todos estos cambios están destinados a afectar el sueño de su bebé.
Las transiciones de la siesta son otra cosa que puede desencadenar la regresión del sueño en los bebés. Por lo general, esta es la edad en la que debe eliminarse la tercera siesta del día, especialmente si su bebé está peleando la mayor parte del tiempo de todos modos. Cuando una transición de siesta no se maneja adecuadamente, podría causar una regresión.
La regresión del sueño del bebé de 9 meses también puede ser causada ya que su bebé es más propenso a desarrollar ansiedad por la separación a esta edad y se vuelve muy pegajoso.
c) ¿Cómo lidiar con eso?
La mejor manera de lidiar con la regresión del sueño en su hijo de 8 meses es:
- Se adhieren a la rutina normal de sueño ya que cambiar cualquier cosa simplemente puede resultar en más problemas. Este período de regresión es sólo temporal, después de todo.
- Permita que su bebé tenga mucho tiempo durante el día para practicar todas las nuevas habilidades que ha estado aprendiendo, como pararse o navegar. Esto ayudará a reducir las posibilidades de que pueda comenzar a practicarlos en su cuna.
- Haga un par de horarios de siesta, uno que es un horario de tres siestas y el otro un horario de dos siestas. Puede que tenga que alternar entre los dos, pero asegúrese de darle a su bebé una hora de acostarse temprano si está siguiendo el horario de las dos siestas.
- Haga que el área para dormir de su bebé sea lo más aburrida posible, de modo que no haya estimulación para mantenerla despierta. Asegúrate de que sea acogedor, seguro y oscuro.
3. Regresión del sueño del bebé de 11 meses de edad
Esto es bastante raro ya que muchos bebés parecen saltearse por completo esta etapa de regresión.
a) ¿Qué sucede en la regresión de 11 meses?
Su bebé puede comenzar a intentar rechazar su segunda siesta y tratar de arreglárselas solo con una siesta. Sin embargo, esto no debe fomentarse, ya que los bebés necesitan dos siestas al menos hasta los 15 meses.
b) ¿Por qué sucede?
Esta regresión particular del sueño ocurre con mayor frecuencia cuando los padres intentan hacer la transición de sus bebés a una siesta antes de que estén listos. Aunque la mayoría de los bebés en estos días terminan haciendo la transición a esta edad y están bien, hay quienes no lo hacen y en esos casos se producirá la regresión del sueño.
c) ¿Cómo lidiar con eso?
Esto puede parecer obvio, pero mantener a su bebé en un horario de dos siestas es muy importante para lidiar con la regresión del sueño a esta edad. Si bien puede parecer que su bebé se inclina naturalmente hacia un ciclo de una siesta, debe tener en cuenta que muy pronto comenzará a caminar e intentará otras cosas que le quitarán mucha energía. Esta es la razón por la que mantener un horario de dos siestas será un salvavidas y podría evitar más regresiones del sueño en el futuro.
4. Regresión del bebé de 18 meses
La regresión del sueño que tiene lugar cuando un bebé tiene 18 meses de edad se dice que es lo peor de todo.
a) ¿Qué sucede en la regresión del mes 18?
En un momento tu bebé está durmiendo bien, y luego no lo está. La regresión del sueño en niños pequeños es un momento para más dramas a la hora de acostarse, más siestas erráticas y para despertarse constantemente por la noche. Alrededor de este tiempo, el nivel de mal humor en los bebés solo aumenta, ella querrá ser acurrucada más a menudo y también notará un cambio en el apetito de su bebé.
b) ¿Por qué sucede?
A esta edad, tu bebé está aprendiendo a ser un poco más independiente. Y aunque esto es algo que la llevará a aprender a alimentarse con una cuchara o ponerse los pantalones, también te desafiará. Este desafío se puede ver con mayor frecuencia incluso durante la hora de acostarse, ya que ella querrá resistirse a irse a dormir o puede decidir llorar por usted y no volver a dormir hasta que usted la calme. La dentición todavía se está produciendo a esta edad, y esto es cuando comienzan a aparecer los dientes caninos y el primer diente molar. Obviamente causa malestar y ella se inquieta. Los bebés a esta edad también experimentan ansiedad de separación. Puede que permanezca despierta por la noche y finalmente se enoje si no está allí o incluso puede resistirse a dormir simplemente porque no quiere estar lejos de usted.
c) ¿Cómo lidiar con eso?
Aquí hay algunas cosas que puede ayudar a que usted y su bebé superen esta fase difícil:
- Asegúrese de establecer una rutina muy fuerte para la hora de acostarse que tenga un final consistente y adecuado. Por ejemplo, pase un momento agradable con su bebé antes de acostarse, ya que esto hará que se sienta más cómodo. Puede terminar su rutina de irse a dormir con una oración nocturna todas las noches para que su bebé aprenda pronto a la hora de dormir.
- Intente presentarle a su niño un artículo de comodidad, como un oso de peluche o una manta de su elección. Cuando los niños tienen algo acogedor y cómodo cuando están en la cama, es posible que no quieran llamarlo a menudo.
- Ofrezca un bocadillo a la hora de acostarse rico en proteínas para protegerse de los dolores de hambre nocturnos. Esto también resulta muy útil para los casos en que el crecimiento acelerado y las regresiones del sueño coinciden.
- Es posible que su bebé no pueda entender si trata de complicar demasiado las cosas, pero decirle con firmeza por qué necesita dormir de la manera más simple posible ayudará mucho a evitar todo el drama de la hora de dormir.
- Algunos niños comienzan a desarrollar miedos nocturnos a esta edad, por lo que colocar una luz nocturna en la habitación de su bebé puede ayudar a calmarla mientras se duerme.
- Es posible que su niño no supere la regresión del sueño en un par de semanas. A veces las cosas tardan un poco más. En casos como este, debe prepararse para volver a entrenar a su bebé a la hora de acostarse.
- Permanezca consistente en sus reglas de lo que permitirá y no permitirá. Por ejemplo, si su hijo no está permitido en su cama, no haga una excepción solo porque está pasando por la regresión del sueño. Otra área en la que debe permanecer firme es qué tan pronto irá a ver a su bebé si se despierta y lo llama en medio de la noche. Se suele alentar la espera para ayudar a los bebés a aprender a volver a dormir. Por lo tanto, si se ha dado un tiempo de cinco minutos antes de ir a verla, sea consistente y no entre antes.
5. Regresión del sueño del bebé de 2 años
Este puede ser el más difícil de manejar. Sin embargo, tenga la seguridad de que esta es la última y la última de las regresiones de sueño que su hijo tiene más probabilidades de atravesar.
a) ¿Qué sucede en la regresión del sueño de 2 años?
Como en el caso de todas las otras regresiones, su bebé luchará durante la hora de la siesta o la hora de acostarse, a veces se quedará despierto toda una hora riendo y jugando, y en otros momentos peores, gritará la mayor parte del tiempo. A veces, puede calmarse, pero luego se pone nerviosa cuando la dejas en paz.
b) ¿Por qué sucede?
A esta edad, los niños pasarán por una mayor ansiedad de separación y, a veces, es posible que simplemente no quieran perderse la diversión que creen que van a tener sin ellos. A los dos años de edad, su bebé pasará por algunos cambios notables en su vida. La mayoría de los niños están entrenados para ir al baño a esta edad, y algunos pueden incluso pasar de dormir en una cuna a dormir en la cama de un niño. Algunos niños también tendrán que lidiar con dar la bienvenida a un nuevo hermano en este momento, algo que al principio deja fuera a la mayoría de los niños, ya que sienten que no recibirán mucha atención.
En esta etapa, notará que su bebé comenzará a ser consciente de sí mismo, y esto hará que se resista a sus siestas. Su bebé también desarrollará una imaginación vívida, y aunque esto es genial en el juego, también puede hacer que desarrolle miedos irracionales en la noche, ya que ahora estará consciente de que hay cosas malas en el mundo que posiblemente podrían hacerle daño.
c) ¿Cómo lidiar con eso?
Aquí hay algunas maneras de ayudar a su hija de 2 años a través de su regresión:
- Si su niño pequeño parece estar desarrollando una regresión del sueño debido a algún cambio en su estilo de vida, como ir al baño o cambiar de cama, deténgase y espere unos meses hasta que sienta que su bebé está realmente listo para lidiar con los cambios en el estilo de vida.
- A veces, es posible que deba cambiar el horario de siesta de su bebé para permitir más tiempo para estar despierto. Puedes hacerlo haciendo la siesta de la tarde antes o acostándote más tarde.
- Si su bebé realmente está resistiendo sus siestas, entonces asegúrese de darle "tiempo de descanso" donde la ponga en su cuna con algunos libros y algunos juguetes. Ella necesita saber que puede permanecer despierta pero que necesita quedarse en la cama. Esto también es beneficioso para usted si ella termina sintiéndose adormecida, ya que está bien posicionada para una buena siesta.
- Si ella experimenta terrores nocturnos, lo mejor que puedes hacer por ella es mantener la calma y no reaccionar de manera exagerada, ya que te quitará la mayor parte de las señales. Mantenga la calma cuando ayude a su hijo a volver a dormir, pero nunca fomente los malos hábitos, como permitir que su hijo se acueste en la cama o acostarse con él.
Recuerde siempre que estas regresiones del sueño por las que pasará su bebé no son permanentes, a excepción de la regresión del sueño de cuatro meses. Si ha destetado a su bebé de algunas asociaciones de sueño, no vuelva a eso simplemente para consolarlo. Puedes consolar a tu bebé haciendo un poco de lo que ayuda a consolarlo.