Cómo lidiar con los dolores de cabeza en los niños
En este articulo
- Causas de los dolores de cabeza en los niños
- ¿DeberÃa preocuparse si su hijo tiene un dolor de cabeza?
- Tipos de dolores de cabeza en los niños
- Diagnóstico
- Tratamiento para el dolor de cabeza infantil
- Cómo prevenir los dolores de cabeza en los niños
- Remedios caseros para los niños
- Consejos de autoayuda para niños
- ¿Cuándo consultar a un médico?
- Preguntas frecuentes
Hay muchas razones por las que su hijo puede sufrir de dolores de cabeza. Desde el estrés hasta la mala vista hasta la falta de sueño, los dolores de cabeza vienen en muchas formas. Aprender la causa y el comportamiento del dolor de cabeza lo ayudará a usted y a su hijo a combatirlo y evitar que ocurra.
Causas de los dolores de cabeza en los niños
Aunque no solemos asociar los dolores de cabeza con los niños, un número sorprendente de niños los padecen. Hay muchas razones para un dolor de cabeza en un niño.
- Enfermedad
Una de las causas más comunes de un dolor de cabeza es una enfermedad como un resfriado, fiebre, gripe o incluso infecciones de sinusitis. Este tipo de dolor de cabeza se resolverá una vez que se trate la enfermedad o infección subyacente. En este escenario, un dolor de cabeza es un sÃntoma de la deshidratación causada por la enfermedad.
2. Trauma en la cabeza
Los golpes en la cabeza mientras juega o de lo contrario también pueden causar un dolor de cabeza. Si bien la mayorÃa de las protuberancias no son motivo de preocupación, lo mejor es que reciba atención médica si siente que su hijo ha tenido una golpiza muy fuerte. Si el dolor de cabeza continúa empeorando con el tiempo, entonces debe obtener ayuda médica.
3. Estrés emocional
El estrés y la ansiedad pueden ser una causa principal de dolores de cabeza en los niños. Con el estrés de la escuela y las actividades después de la escuela, algunos niños ahora pueden saber cómo lidiar con toda la presión y esto puede manifestarse como dolores de cabeza. Uno de los sÃntomas de la depresión es el dolor de cabeza.
4. Ciertos alimentos y bebidas
Ciertos aditivos en los alimentos pueden causar dolores de cabeza. Las carnes curadas como el tocino de pavo o el jamón contienen nitratos que, cuando se consumen en cantidades excesivas, pueden causar dolores de cabeza. Otro aditivo que generalmente se ve en los alimentos es el MSG que se sabe que causa dolores de cabeza. Las bebidas con cafeÃna como los refrescos, el café y el té también pueden causar dolores de cabeza.
5. la genética
Algunos tipos de dolores de cabeza, como las migrañas, tienden a ser genéticos y afectarán a los niños si usted o cualquier otro miembro de la familia padece lo mismo.
7. Problemas del cerebro
A veces, los dolores de cabeza pueden ser un sÃntoma de un problema subyacente con el cerebro. Puede ser indicativo de sangrado, absceso o tumor. Sin embargo, estas condiciones están acompañadas por otros sÃntomas, como visión borrosa.
¿DeberÃa preocuparse si su hijo tiene un dolor de cabeza?
En la mayorÃa de los casos, el dolor de cabeza se debe a simples razones de deshidratación o estrés, y una vez que el niño toma tiempo para descansar y recuperarse, el dolor de cabeza también desaparecerá. Sin embargo, en algunos casos, es mejor buscar consejo médico.
- Dolores de cabeza frecuentes de más de uno al mes.
- Despertarse con un dolor de cabeza incluso después de dormir lo suficiente.
- Dolor persistente obstinado.
- Dolores de cabeza que empeoran con el tiempo.
- Pérdida de consciencia.
- Otros sÃntomas como náuseas, mareos y dolor de cuello acompañan al dolor de cabeza.
Tipos de dolores de cabeza en los niños
Los dolores de cabeza pueden clasificarse ampliamente en cuatro categorÃas. Cada uno ocurre de manera diferente y por diferentes razones y, por lo tanto, el tratamiento para ellos también varÃa. Un niño puede tener más de un tipo de dolor de cabeza e identificar el tipo de dolor de cabeza es la mitad de la batalla ganada.
- Migrañas
Las migrañas son causadas por factores desencadenantes como el estrés, la falta de sueño o incluso ciertos alimentos. Los tipos más comunes de migrañas que ocurren en niños son vértigo paroxÃstico y vómitos cÃclicos. Lo primero se asocia con vértigo, donde hay una repentina sensación de giro que desaparece en unos pocos minutos. El último tipo de migraña se asocia con episodios de vómitos. En algunos casos, los vómitos pueden no estar acompañados por un dolor de cabeza.
Los sÃntomas
- Dolor de cabeza palpitante o pulsante en uno o ambos lados de la cabeza.
- El dolor de cabeza empeorará con el esfuerzo.
- Náusea
- Vómito
- Sensibilidad a la luz y los sonidos.
- Mareo
- Dolor de estómago
2. Dolores de cabeza tensionales.
Este tipo de dolor de cabeza es uno de los más comunes en los niños. Por lo general, es causado por algún tipo de trastorno emocional o por cualquier estrés fÃsico. Identificar la causa del estrés, ya sea que se estudie o cualquier otra cosa, ayudará a su hijo a resolverlo. Puede tener una conversación abierta con su hijo sobre por qué se está estresando y cuáles son los pasos que ella y su familia pueden tomar para disminuir la presión.
Los sÃntomas
- La tensión de los músculos en la cabeza o el cuello.
- Dolor de cabeza leve a moderado que no pulsa en uno o ambos lados de la cabeza.
- El dolor no empeora con la actividad fÃsica.
- Este tipo de dolor de cabeza no se acompaña de náuseas o vómitos.
3. Dolor de cabeza en racimo
Las cefaleas en racimos generalmente se observan en niños mayores de diez años. Este tipo de dolor de cabeza comienza como una serie de dolores de cabeza generalmente detrás de un ojo y puede durar de una semana a un mes.
Los sÃntomas
- Los dolores de cabeza en racimo ocurren con al menos cinco episodios.
- El dolor de cabeza puede ocurrir desde una vez cada dÃa alternativo hasta ocho veces en un solo dÃa.
- Dolor agudo y punzante detrás de un ojo o en el costado que dura menos de tres horas.
- Un dolor de cabeza se acompaña de secreción nasal, congestión e hinchazón del párpado.
4. Dolor de cabeza crónico diario
El médico de su hijo calificará el dolor de cabeza como Dolor de cabeza diario crónico o CDH si el dolor de cabeza, ya sea migraña o tensión, ocurre durante más de 15 dÃas al mes. La CDH puede ser causada por varios motivos que incluyen el uso prolongado de medicamentos, infecciones o lesiones menores en la cabeza.
Diagnóstico
Es mejor que consulte con el pediatra de su hijo si los dolores de cabeza ocurren con frecuencia. El médico le pedirá un registro detallado del historial médico de su hijo. Tome nota de cuándo su hijo experimenta los dolores de cabeza y comparta esta información con el médico. Anote lo que come su hijo y cuánto duerme cada vez que tiene dolor de cabeza. El médico también hará preguntas para poder diagnosticar el tipo de dolor de cabeza. Estos incluirán:
- ¿Cuándo se produce un dolor de cabeza?
- ¿Cuánto dura un dolor de cabeza?
- ¿Qué parte de la cabeza duele?
- ¿Ha habido algún cambio en los patrones de sueño o alimentación?
- ¿Tiene el niño problemas para dormir?
- ¿Un cambio de posición cambia la naturaleza del dolor de cabeza?
- ¿Ha habido algún evento en el pasado que haya causado estrés emocional?
- ¿Ha habido algún trauma en la cabeza o el cuello?
Sobre la base de las respuestas a estas preguntas, el médico podrá identificar la causa y la naturaleza del dolor de cabeza. El médico puede incluso solicitar pruebas para descartar condiciones médicas subyacentes. Estas pruebas incluyen resonancia magnética y tomografÃa computarizada.
Tratamiento para el dolor de cabeza infantil
Hay una gama de tratamientos que el médico puede recomendar. El tratamiento se basará en la edad de su hijo, el historial médico, las alergias a los medicamentos y, por supuesto, el tipo de dolor de cabeza.
- Descanso
Una de las primeras cosas que recomendará el médico es que su hijo descanse lo suficiente. Se recomienda este tratamiento si el dolor de cabeza es causado por el estrés o la tensión.
2. Medicamentos para el dolor
El médico puede recomendar que su hijo use medicamentos para el dolor con moderación para mitigar el dolor. Los medicamentos deben usarse solo según las instrucciones del médico y bajo observación
3. Terapia de relajación
Si su hijo sufre de ansiedad o depresión debido al estrés emocional y psicológico, su médico le recomendará técnicas de relajación para aliviar el estrés de los cuales los dolores de cabeza son un sÃntoma común. Estas técnicas incluyen la mediación, el yoga y los ejercicios de respiración. Es mejor que recomiende a un terapeuta infantil para un plan de recuperación que ayude a resolver estos problemas.
4. Terapia cognitivo conductual (TCC)
El terapeuta infantil podrÃa usar la TCC para darle a su hijo las herramientas para lidiar con el estrés de la vida cotidiana. La TCC debe ser realizada por un profesional capacitado y usted debe ayudar a su hijo a practicar las técnicas en el hogar.
5. Entrenamiento de biorretroalimentación
Una de las técnicas utilizadas para combatir los sÃntomas de estrés, depresión y ansiedad es controlar los aspectos fÃsicos del mismo. AquÃ, incluye la respiración, la frecuencia cardÃaca y la presión arterial. Una vez que el cuerpo está entrenado para dejar de lado el estrés fÃsico, el estrés mental es más fácil de manejar.
6. Terapias alternativas
También puedes explorar terapias no convencionales como la acupresión y los masajes para combatir los dolores de cabeza.
7. Suplementos dietéticos
Algunos estudios han demostrado que los suplementos dietéticos de ciertas vitaminas e incluso minerales como el magnesio pueden reducir la cantidad de dolores de cabeza en los niños.
Cómo prevenir los dolores de cabeza en los niños
Afortunadamente, hay muchas maneras de prevenir los dolores de cabeza en los niños y seguir estas técnicas simples aliviará la frecuencia de los dolores de cabeza. Una vez que se identifican los desencadenantes del dolor de cabeza, es solo una cuestión de mantener a su hijo alejado de estos desencadenantes.
- Una compresa frÃa generalmente reducirá el dolor de un dolor de cabeza por tensión.
- La falta de sueño es una de las causas más comunes de dolor de cabeza en los niños. Practique buenos hábitos de sueño, como irse a la cama a tiempo.
- Los ruidos fuertes son conocidos por causar migrañas y deben evitarse cuando sea posible.
- Practique ejercicios de respiración cuando su hijo esté seguro de que está a punto de encontrarse con un ambiente estresante, como un examen, que ayudará a mantener el dolor de cabeza a raya.
- La mayorÃa de las personas no se dan cuenta de que los dolores de cabeza pueden ser causados ​​por algo tan simple como no beber suficiente agua. Hable con el médico de su hijo y averigüe cuánta agua se recomienda diariamente. Asegúrese de que su hijo coma frutas frescas a diario.
- Los alimentos frescos deben ser la parte principal de la dieta de su hijo y deben incluir frutas y verduras frescas. No uses demasiado aceite y mantén una dieta equilibrada.
Remedios caseros para los niños
Hay ciertos remedios caseros que puede probar para prevenir y aliviar cualquier dolor de cabeza en su hijo.
- Puede darle a su hijo un suplemento de matricaria que se ha demostrado que reduce los dolores de cabeza por migraña en un 25%.
- También puede usar aceite de menta para calmar los nervios y aliviar los dolores de cabeza por tensión. Mezcla un par de gotas de este aceite esencial en aceite de almendras y masajea la cabeza.
- Su hijo también podrÃa probar la aromaterapia con vapor. Mezcle unas gotas de aceite de lavanda o aceite de eucalipto para aliviar los dolores de cabeza sinusal.
- La canela también es conocida por reducir los dolores de cabeza. Mezcle una pizca de la especia recién rallada en leche tibia y haga que su hijo tome esto cada noche antes de acostarse.
- El clavo ha demostrado reducir el dolor y se puede masticar en cualquier momento del dÃa.
Consejos de autoayuda para niños
Una de las cosas que puede ayudar a su hijo a lidiar con los dolores de cabeza es enseñarle a su hijo diferentes métodos para ayudarse a sà mismo a fin de lidiar o evitar los dolores de cabeza.
- Acostarse en una habitación oscura ayudará a aliviar el dolor y reducirá la duración del dolor de cabeza.
- Poner una compresa frÃa o incluso un paño húmedo y frÃo en la frente puede reducir el dolor.
- Aprendiendo ejercicios de respiración y practicándolos durante el dÃa.
- Dormir fuera del dolor de cabeza puede ser la mejor solución.
- Comer y beber algo natural también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
¿Cuándo consultar a un médico?
Debe consultar a un médico si los siguientes sÃntomas se manifiestan junto con el dolor de cabeza.
- Vómito
- Disminución del estado de alerta
- Sueño interrumpido debido al dolor de cabeza
- Cambios en la vision
- Erupciones
- Sensaciones de hormigueo
- Convulsiones
- Dolor o rigidez en el cuello
- Falta de cordinacion
- Si el dolor de cabeza es causado por un traumatismo craneal.
- Dificultad para estar de pie.
- Dificultad para caminar
- Fiebre
- Cambio de personalidad
Preguntas frecuentes
1. Si mi hijo tiene un dolor de cabeza muy a menudo, ¿qué hacer?
Si su hijo tiene dolores de cabeza con frecuencia, entonces debe llevar un diario de los dolores de cabeza donde registra la ocurrencia del dolor de cabeza. Tome nota de la cantidad de sueño que su hijo ha dormido ese dÃa junto con su dieta y actividades. Anote si tiene alguna actividad estresante como exámenes o competiciones. Esto le permitirá establecer un patrón en los dÃas en que se produce el dolor de cabeza y puede determinar los factores desencadenantes de los mismos.
2. ¿Pueden los niños superar los dolores de cabeza?
Existe una gran posibilidad de que los niños puedan superar la aparición de dolores de cabeza. Sin embargo, esto depende del tipo de dolor de cabeza. Se han realizado estudios sobre que los niños superarán las migrañas cuando sean preadolescentes. Sin embargo, las niñas pueden continuar teniendo dolores de cabeza más adelante en la vida debido a cambios hormonales.
Hay muchas maneras en que puede ayudar a su hijo a combatir la aparición de dolores de cabeza. Los remedios caseros simples y la autoayuda pueden aliviar el problema en gran medida. Sin embargo, si está preocupado por la frecuencia, entonces es mejor que busque ayuda médica, ya que un dolor de cabeza podrÃa ser un sÃntoma de un problema médico subyacente más grande.