Cómo lidiar con Baby Blues
En este articulo
- ¿Qué son los blues posparto?
- ¿Todas las madres experimentan Baby Blues?
- ¿Qué causa Baby Blues?
- Signos y síntomas de Baby Blues
- ¿Cuánto tiempo dura Baby Blues?
- Baby Blues y Depresión Postnatal
- ¿Cómo tratar a Baby Blues?
- ¿Cuándo deberías preocuparte?
Tener un recién nacido puede ser emocionante y arruinar los nervios al mismo tiempo. Un bebé trae mucha felicidad a su vida y también hace que parezca que todas las normas se han desatado. Tu rutina diaria es para un lanzamiento, mientras que el día y la noche se fusionan para transformarte en un zombie de sonambulismo. Tu cuerpo acaba de producir un ser vivo y no ha vuelto a su estado normal. Por lo tanto, es perfectamente normal pasar por los azules del bebé en medio de todo esto.
¿Qué son los blues posparto?
Aproximadamente el 70-80% de las nuevas madres experimentan el síndrome de blues del bebé después del parto. Este es un corto período de infelicidad, ansiedad e irritabilidad. Una madre puede experimentar el blues 4-5 días después del parto o antes, dependiendo de la experiencia del parto. Baby Blues después del embarazo es una historia muy diferente en comparación con la percepción común de una nueva mamá feliz y radiante.
¿Todas las madres experimentan Baby Blues?
No todas las nuevas madres experimentan el "baby blues", pero el 70-80% lo hace. Un historial familiar de depresión o conflictos domésticos puede aumentar sus posibilidades de tener el blues. El tiempo después del parto puede ser estresante debido a los muchos cambios que se producen. El sistema de apoyo disponible durante el período inmediatamente posterior al embarazo puede ayudar mucho a una madre a lidiar con el trastorno.
¿Qué causa Baby Blues?
Los azules pueden deberse a una variedad de razones tales como cambios físicos, cambios hormonales y factores emocionales. El nivel de hormonas, estrógeno y progesterona es el más alto en el cuerpo de una mujer durante el embarazo. La enorme caída de las hormonas después del parto también puede desencadenar la tristeza del bebé. Factores emocionales como querer ser una madre perfecta o pensamientos de no hacerlo bien también pueden afectarlo. Otros factores, como el trauma durante el parto, la dificultad para amamantar, la falta de sueño, los antecedentes familiares de depresión pueden causar la tristeza del bebé.
Signos y síntomas de Baby Blues
Estos son algunos de los síntomas del bebé después del nacimiento:
- Sentirse emocionado, lloroso y vulnerable sin ninguna razón aparente: puede llorar al caer un sombrero, así que es una buena idea mantener los tejidos cerca. Hable con su pareja o con alguien más sobre sus pensamientos. Discutir con otros lo ayudará a darse cuenta de que la mayoría de las cosas no son tan terribles como le parecen.
- Impaciencia, irritabilidad, inquietud, ansiedad: ¡ Estos síntomas se complementan entre sí! Por lo tanto, si se siente irracionalmente irritable o irritable con su pareja y con otros niños, sabe que tiene el blues. La mejor manera de lidiar con esto es relajarse y dejar de pensar en las millones de cosas que deben hacerse. Concéntrate en ti y en el bebé. Todas las otras cosas pueden esperar.
- Fatiga, insomnio, falta de concentración: bueno, culpe al sueño menos noches por estos síntomas. Intenta irte a dormir cuando el bebé lo haga; Esto te dará algunas horas de sueño.
¿Cuánto tiempo dura Baby Blues?
Los azules del bebé aparecen casi inmediatamente después del parto y tienden a durar un par de semanas. Los azules del bebé son la forma menos extrema de depresión posparto, que dura más tiempo y requiere atención médica.
Baby Blues y Depresión Postnatal
Después del viaje en la montaña rusa del embarazo y el parto, es bastante natural que las mamás tengan el baby blues. Si los azules empeoran o no desaparecen después de unas pocas semanas, podría ser la depresión posparto.
Los síntomas de la depresión posparto son similares a los de la depresión del bebé, pero son peores. Incluye la abstinencia de un compañero, la dificultad para relacionarse con el bebé, la ansiedad que impide el sueño, los sentimientos de culpa y los pensamientos suicidas. Varios factores, como los cambios hormonales, los cambios físicos, el cambio en el metabolismo corporal y el estrés pueden conducir a la depresión. Busque ayuda de consejería para lidiar con la depresión.
La psicosis posparto es un trastorno grave caracterizado por la pérdida de contacto con la realidad. El suicidio y el infanticidio son los riesgos asociados con el trastorno y, por lo tanto, la hospitalización es esencial para mantener a la madre y al bebé a salvo. Los síntomas incluyen alucinaciones, ilusión, ansiedad extrema, pensamientos o acciones suicidas, confusión o desorientación extremas, cambios de humor rápidos, comportamiento extraño y pensamientos de dañar al bebé.
¿Cómo tratar a Baby Blues?
Aquí hay algunos consejos sobre como lidiar con el baby blues:
- Tómeme un tiempo: la rutina agitada después de un bebé puede ser inquietante. Por lo tanto, asegúrese de prestar atención a usted mismo, otras tareas de la casa pueden esperar o intentar que alguien más lo ayude. Duerme cuando el bebé duerme la siesta y trata de relajarte en general.
- Hablar: es importante compartir lo que sientes con alguien cercano a ti, que te ayuda a sobrellevar la melancolía. Si te sientes mal, no te sientas culpable por ello. Cuando la gente sepa que te sientes deprimido, será más comprensivo y útil.
- Coma bien: incluya alimentos saludables en su dieta y no se olvide de comer durante todo el ajetreo y el bullicio que se producen después del parto. Es posible que también desee volver a ponerse en forma después del embarazo, lo cual está bien, pero no intente controlar su hambre en los primeros meses. Coma alimentos nutritivos que satisfagan las necesidades corporales.
- Salga a caminar: Salir al aire libre puede hacer mucho bien. Después del embarazo, la idea de disfrazarse y salir a caminar con el bebé puede parecer desalentadora. Pero el aire fresco y el cambio de escena pueden proporcionar una nueva perspectiva y algunas vibraciones positivas.
- Obtenga ayuda: Haga que otros lo ayuden en la casa y con el bebé. No tengas miedo de pedir ayuda; Te mereces toda la ayuda que puedas obtener. Esto te ayudará a relajarte y dormir un poco.
- No se castigue: es posible que se haya imaginado a sí misma como una madre alegre y alegre para su bebé. Pero es posible que su cuerpo no esté listo para ello, así que relájese y dígase que está haciendo lo mejor que puede.
¿Cuándo deberías preocuparte?
Es muy natural tener baby blues después del parto, y no hay nada de qué preocuparse. Pero si sus síntomas duran más de un par de semanas, es posible que esté sufriendo depresión posparto. Además, si desarrolla pensamientos suicidas o pensamientos de dañar al bebé, busque ayuda médica de inmediato.