Cómo aumentar la inmunidad durante el embarazo
En este articulo
- Efectos del sistema inmunológico débil en el embarazo
- Consejos para estimular el sistema inmunológico durante el embarazo
Durante el embarazo, debe cuidarse mucho, porque no solo se está cuidando a usted, sino también a su bebé. Su inmunidad es de gran preocupación, como lo es la de su hijo.
Su sistema inmunológico es como un escudo: lo protege contra enfermedades, gérmenes, toxinas e infecciones, al brindar resistencia. El sistema de defensa propio de su cuerpo, el sistema inmunológico, es uno de los sistemas más importantes de su cuerpo, sin el cual el funcionamiento de sus órganos y la salud en general pueden verse comprometidos.
Se dice que las mujeres embarazadas son más propensas a las enfermedades e infecciones, a diferencia de las mujeres que no están embarazadas, por lo que es imperativo que una madre embarazada haga todo lo posible para mantener a su sistema inmunológico en la mejor posición. Esto se debe a que el cuerpo reduce su inmunidad, de modo que el cuerpo de la madre no rechaza al bebé.
Efectos del sistema inmunológico débil en el embarazo
Entonces, ¿qué pasa si tienes un sistema inmunitario debilitado durante el embarazo?
- Lo que te pasa, le pasa a tu hijo. Por lo tanto, si su sistema inmunológico está débil, está facilitando la entrada y el desarrollo de infecciones, toxinas y gérmenes.
- Verás que terminas teniendo gripe muchas veces más de lo normal.
- El cansancio y la fatiga son comunes durante el embarazo, pero si su inmunidad es baja, verá un nuevo nivel de cansancio y fatiga.
- Las náuseas matutinas también son comunes durante el embarazo, pero al igual que el cansancio y la fatiga, verás más de esto de lo normal, gracias a un sistema inmunológico débil.
- Un sistema inmunológico fuerte significa un feto sano. Entonces, si el crecimiento de su bebé no está a la altura y el desarrollo es lento o atrofiado, culpe a su débil sistema inmunológico.
Consejos para estimular el sistema inmunológico durante el embarazo
Aquí hay algunos consejos sobre cómo estimular el sistema inmunológico durante el embarazo.
- Tome probióticos con regularidad. Los probióticos se encuentran naturalmente en alimentos como el kéfir, el yogur y el sauerkraut, pero también puede tomar suplementos que se encuentran sin receta en las tiendas médicas o en el supermercado. Los probióticos ayudan a aumentar su inmunidad, así como la de su hijo. También puede ayudar a proteger a su hijo de cualquier asma y alergias a largo plazo.
- Asegúrate de comer una dieta nutritiva. El embarazo puede hacer que tenga muchas ganas de comer alimentos raros, y aunque está bien complacerse de vez en cuando, debe recordar que está comiendo para dos personas: usted y su hijo, y su hijo necesita alimentos buenos y saludables. . Asegúrese de tener suficientes proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y toda la nutrición que se incluye en la nutrición; estos son alimentos que ayudan a estimular el sistema inmunológico durante el embarazo.
- Asegúrate de dormir lo suficiente. Su cuerpo necesita estar bien descansado durante el embarazo y más, así que si planea aumentar su inmunidad. Tu cuerpo está lidiando mucho en este momento, física, emocional y fisiológicamente. Dale un buen descanso.
- Asegúrate de tener un ambiente positivo a tu alrededor. Reírse, de hecho, puede ayudar a aumentar su inmunidad también, por sorprendente que parezca. Quedarse en un ambiente negativo es lo último que necesita durante su embarazo.
- Apile la vitamina D. Esto ayuda a su inmunidad, la potencia y ayuda a la fertilidad.
- El zinc es otro elemento que debe asegurarse de consumir también.
- Mantente hidratado. El agua realmente debería ser el elixir de la vida, considerando cuánto dependemos de ella. Asegúrese de tener una ingesta de 8 a 12 vasos de agua al día sin falta.
- Mantente abrigado, especialmente durante el invierno. No se empape con la lluvia, y aléjese de demasiada luz solar.
- Hacer ejercicio regularmente. Esto es altamente beneficioso tanto para usted como para su bebé, ya que el cuerpo realmente necesita ejercicio. Puede ayudar a controlar la temperatura de su cuerpo, regular el flujo sanguíneo y también ayuda con el equilibrio hormonal.
Siga los puntos anteriores y asegúrese de tomar el embarazo con calma y con una sonrisa. Este puede ser un momento difícil para ti, pero tienes la licencia para seguir adelante y mimarte con todo el amor y el cuidado del mundo. Comience por aumentar su inmunidad para que tanto usted como su hijo tengan una vida saludable.
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