Hierbas para embarazadas y nuevas mamás.
Advertencia: Antes de tomar cualquier hierba durante el embarazo o la lactancia, primero consulte con su médico o partera.
Los estudios doble ciego han demostrado que las hierbas realmente ayudan durante el embarazo. Las hierbas ofrecen vitaminas y minerales en su forma natural, por lo que sirven como un tónico nutricional. Pero algunos tienen acciones específicas: para ayudar a aliviar las náuseas matutinas, por ejemplo, para ayudar a aumentar el flujo de leche en las madres lactantes, o para preparar el útero para el parto.
La alfalfa (medicago sativa), por ejemplo, proporciona calcio, carotenos, hierro y vitaminas C y K. Y como este último desempeña un papel importante en la coagulación sanguínea, una dieta rica en vitamina K puede ayudar a disminuir el riesgo de posparto hemorragia
Oatstraw (avena sativa) es conocido por apoyar la concepción y nutrir el cuerpo durante el embarazo. Es rico en vitaminas A, complejo B y C, además de calcio y magnesio.
"El magnesio se usa en la producción de energía y actividad cardiovascular, y ayuda a relajar y dilatar los músculos y los vasos sanguíneos", dice la herborista médica Karina Hilterman de Lavender Hill Herbals. "También se considera un mineral antiestrés".
Hierbas para el embarazo
De todas las hierbas utilizadas por las madres embarazadas, la hoja de frambuesa (rubus idaeus) es la más conocida. "La hoja de frambuesa puede ser más beneficiosa en el cuidado obstétrico", dice la médica herbolaria y fundadora de Artemis, Sandra Clair. "En la clínica suiza donde trabajé, se recetaba rutinariamente para apoyar un embarazo viable".
La hoja de frambuesa no solo es rica en vitaminas y minerales, dice Sandra, sino que también contiene flavonoides, gallotannins y elgitannins, que tonifican los músculos pélvicos y el útero en sí.
Ella cita un estudio de 108 mujeres en el Westmead Hospital en Sydney, donde las matronas analizaron su uso durante el embarazo y si acortó el trabajo de parto sin efectos secundarios. El tratamiento comenzó tan pronto como las ocho semanas de gestación, pero la mayoría comenzó a las 30 a 34 semanas.
El estudio encontró que la hoja de frambuesa no acortaba el trabajo de parto, pero aquellos que lo habían consumido tenían menos probabilidades de necesitar un parto inducido, una cesárea o un parto con fórceps que los del grupo de control.
Un estudio de seguimiento doble ciego de 192 mujeres que tomaron hojas de frambuesa a partir de las 32 semanas confirmó que no hubo efectos adversos. Sin embargo, la segunda etapa del parto se acortó en un promedio de 9, 6 minutos y también se observó una menor tasa de parto con fórceps en el grupo de hojas de frambuesa.
Paula Ryan, directora clínica de la partera en Auckland's Birthcare, agrega: "Lo recomendaría solo a partir de las 36 semanas, ya que puede irritar el útero. Pero puede usarse antes si la mujer ya ha tenido muchos bebés y el útero no está bien. Empiece con una taza de té de hojas de frambuesa al día, luego aumente la dosis. Sin embargo, debe tener cuidado, depende de su historial médico individual ".
Las hierbas pueden ser naturales, pero no todas son seguras durante el embarazo. "El regaliz (glycyrrhiza glabra) es un ejemplo", dice el Dr. Aviva Romm, médico, partera y herbolario radicado en los Estados Unidos. "Utilizado para el dolor de garganta, durante no más de una semana, es completamente seguro". Pero los pacientes con hipertensión deben evitarlo, e incluso comer dulces que contengan extracto de regaliz se ha asociado con el parto prematuro.
Muchas hierbas son abortivos o emenagogos (que promueven el sangrado menstrual) o tienen esteroides que pueden afectar el desarrollo de un bebé. No hace falta decir que tales hierbas deben evitarse. Incluyen la angélica, la semilla de anís, el cohosh negro o azul, la consuelda, el eneldo, el dong quai, el anciano, el matricaria, el sello de oro, las bayas de goji, la pata madre, la artemisa, el poleo, la ruda, el tansy, el ajenjo y la milenrama.
Los únicos aceites esenciales considerados seguros para su uso son la rosa y la lavanda.
Si se toma durante el embarazo, las hierbas deben consumirse en pequeñas cantidades. El Dr. Romm dice que la menta verde, la manzanilla, el bálsamo de limón, la ortiga o el té de rosa mosqueta pueden usarse de manera segura. "Cuando estamos embarazadas y amamantando, tenemos la misma enfermedad común: resfriados, indigestión, dolores de cabeza, por ejemplo. Muchos de estos pueden tratarse de manera segura con hierbas suaves como la equinácea, el jengibre o la manzanilla, respectivamente".
Para aliviar las náuseas, Karina Hilterman sugiere té de jengibre hecho de la raíz de jengibre. Hojas de diente de león en un batido también puede ayudar. "Las náuseas se deben a las fluctuaciones hormonales y el hígado no las procesa adecuadamente. Las hojas de diente de león pueden ayudar con esto. Y como son altas en potasio, ayudan a mantener baja la presión arterial".
El magnesio puede ayudar con el síndrome de piernas inquietas y los calambres, de ahí el uso de avena, dice Karina. "Use una cucharada de avena en una taza de agua. Póngala a hervir con la tapa puesta y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Apague el fuego, deje enfriar, luego cuele. Es delicioso, con un sabor a nuez. Puede beber Media taza dos veces al día: es un tónico mineral realmente bueno ".
Hierbas para la lactancia materna.
Una serie de hierbas se acreditan como galactagogos, ya que pueden mejorar la producción de leche materna. Estos incluyen hinojo, fenogreco (trigonella foenum-graecum), rue de cabra (galega officinalis), cardo santo (cnicus benedictus) y ortigas (urtica dioica).
Pero algunas hierbas pueden afectar el suministro, como la salvia, la milenrama y la grulla craneal. "Evita la salvia", dice Karina. "Una de sus acciones es antihidrótica, lo que significa anti-agua, por lo que seca las cosas".
La menta también debe usarse con moderación al amamantar. "Se puede usar para las náuseas durante el embarazo, pero durante los primeros seis meses es mejor evitarlo. Evite el ajo también, ya que eso puede provocarle cólicos al bebé".
"Y a menos que hayas comido muchos alimentos picantes, evítalos durante el embarazo y después", dice Karina. "Debes comer lo que parece comida inválida, nada demasiado fuerte, especialmente cuando amamantas". (¡Aunque comer verduras como las brassicas picantes puede tener el efecto de introducir esos sabores a su hijo antes de que comiencen a tener sólidos!)
Hierbas despues del nacimiento
Donde el cólico es un problema, las hierbas como el hinojo, el eneldo y el jengibre pueden ayudar a reducir los espasmos en el intestino del bebé y restaurar la acción de la peristalsis suave.
"Las semillas de hinojo son un ingrediente en el agua de gripe, que se usa para aliviar los cólicos en los bebés", dice Karina. "Algunas formulaciones utilizan semillas de eneldo, bicarbonato de sodio y jengibre".
Los recién nacidos tienen piel delicada, y para afecciones de la piel como erupción del pañal o eczema, aceite de caléndula o aceites esenciales de rosa o lavanda se pueden usar. Pero asegúrese de que sean aceites esenciales, en lugar de aceites de fragancia o cualquier fragancia artificial, que puede causar dermatitis de contacto.
"El aceite de lavanda puede ser muy calmante para los recién nacidos", dice Karina. "Un baño con una fuerte decocción de avena y aceite de lavanda puede ser muy relajante", dice Karina.
Jardinero de Nueva Zelanda