Mordeduras saludables por la noche o Recetas de Tiffin para su niño pequeño exigente
Los estómagos saludables conducen a niños sanos. Haga que su pequeño munchkins coma su comida favorita en todas las formas nuevas, emocionantes y coloridas, y permítales decir: “Mummaa yummmmm
”Las mamás siempre buscan recetas saludables. Aquí te puedo ayudar. Estimulemos la energía de nuestros hijos, después de comer estos bocadillos saludables.
Recetas rápidas y fáciles para los niños
1. Avena Chilla
Ingredientes -
- Avena (asada y molida) -1 taza
- Cuchara picada de zanahoria -1
- Frijoles picados-1 cuchara
- Coliflor picada-1 cuchara
- Sal (según gusto)
- Suero de la leche
Procedimiento -
- Tomar la avena y asar en una sartén y molerla en la batidora.
- Tome un tazón y agregue la avena, todas las verduras picadas y sal.
- Ahora, agregue el suero de leche y mezcle bien. La consistencia debe ser semilíquida.
- Ahora, tome una sartén antiadherente, agregue una gota de aceite de oliva y esparza la mezcla sobre la sartén.
- Deje que se cocine por un lado y luego por otro lado.
- Córtalo en forma de triángulo y sirve.
2. Chuleta De Remolacha
Ingredientes-
- Remolacha rallada -1 tazón
- Puré de papas hervidas-1/2 bol
- Avena - 2 cucharadas
- Semillas de chía -1/2 cuchara (opcional)
- Sal al gusto
- Hojas de cilantro
- Aceite de oliva - 1 cuchara
Procedimiento-
- Tome un tazón y agregue remolacha rallada (cuele bien el agua), puré de papas hervidas, avena molida asada, semillas de chia, hojas de cilantro y sal al gusto.
- Mezclar todos los ingredientes con las manos y hacer su chuleta en diferentes formas.
- Tome un tawa y agregue una gota de aceite, extiéndalo y ponga una chuleta en el tawa.
- Hazlo dorar por ambos lados, y sirve caliente.
3. Envoltura de vegetales
Ingredientes-
- Cebolla Picada -1/2 Cuenco
- Cuerdas Capsicum -1/2 Cuenco
- Cuerdas de zanahoria -1/2 cuenco
- Requesón queso cubos -1 tazón
- Sal al gusto
- Hojas de cilantro para decorar.
- Envoltura - rotis liso y delgado
- Spread- Chutney De Menta
Procedimiento-
- Agregue el aceite a una sartén y agregue la cebolla picada y saltee.
- Agregue pimiento, zanahoria, hojas de cilantro y cubitos de queso cottage.
- Espolvorear un poco de sal y mezclar bien.
- Toma roti, extiende el chutney y agrega paneer rellenando el centro. Ahora envuélvalo y cúbralo con papel de aluminio.
- La envoltura vegetal está lista.
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