Dar atún a los bebés - Beneficios y riesgos

Contenido:

En este articulo

¿Es seguro dar atún a los bebés?
¿Cuándo pueden los bebés comer atún?
Nutrientes disponibles en atún
Beneficios para la salud del atún para bebés
Pasos a seguir al presentar el atún a los bebés
Riesgos asociados con dar atún a los bebés
Precauciones que debe tomar al darle atún a su hijo pequeño
Recetas fáciles de atún para bebés

El atún está lleno de nutrientes para el mantenimiento y crecimiento del cuerpo. Es rico en proteínas y ácidos grasos Omega 3, y protege al cuerpo de las enfermedades cardíacas y el cáncer. La exposición al mercurio es la mayor preocupación con respecto al atún; sin embargo, las porciones apropiadas para la edad de pescado bajo en mercurio en cantidad limitada se consideran seguras.

¿Es seguro dar atún a los bebés?

El pescado es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé. La preocupación más válida es la contaminación por mercurio. Pero si le da al bebé muy pequeñas porciones que sean apropiadas para su edad, el atún puede resultar muy beneficioso para su salud. Se puede suministrar una gran cantidad de nutrientes si a su bebé se le proporciona atún enlatado.

¿Cuándo pueden los bebés comer atún?

Al decidir cuándo dejar que su bebé tenga atún, debe tener cuidado con las alergias que puede causar. Aunque el atún no es realmente el tipo de marisco que puede provocar alergias, el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente. Su hijo debería haber tocado la marca de los seis meses antes de servir el atún para cualquiera de sus comidas. Compruebe si una porción pequeña está causando reacciones dañinas, y si no es así, definitivamente puede darle atún con más frecuencia.

Nutrientes disponibles en atún

El cociente nutricional del atún es muy alto. Contiene múltiples vitaminas, como la vitamina B3, la vitamina B12, la vitamina B6, la vitamina B1, la vitamina B2 y la vitamina D. También es rica en fósforo y selenio y es una fuente maravillosa de minerales como el potasio, el magnesio y el yodo.

Beneficios para la salud del atún para bebés

¿Los bebés pueden tener atún enlatado? De hecho, el atún ligero enlatado se considera mejor para los bebés. Omega 3 reduce el dolor y la rigidez en las articulaciones, promueve el desarrollo neurológico en los niños y ayuda a combatir el asma. El rico contenido de proteínas construye los músculos y equilibra el contenido calórico. ¡Seguramente es un superalimento para disfrutar!

Pasos a seguir al presentar el atún a los bebés

Algunos pasos esenciales son obligatorios antes de usar el atún como alimento para bebés.

1. Use solo atún bien cocinado

Como existe un gran riesgo de bacterias, asegúrese de que el atún enlatado esté bien cocido. Se debe tener cuidado para asegurarse de que no haya huesos en los que el bebé se pueda atragantar.

2. La ingesta debe ser limitada

Recuerde comprar atún enlatado que es relativamente más seguro para los bebés. Servir atún en grandes cantidades puede dañar al bebé, por lo tanto, limite la alimentación al bebé solo dos veces por semana.

3. Vigila las alergias

Esté atento a las alergias que pueden ocurrir debido a la alimentación de atún a los bebés. Después de comer atún, si su bebé tiene una erupción en los labios o la cara o hinchazón de la lengua, debe dejar de dar atún. Si su bebé tiene vómitos, respiración sibilante, malestar estomacal o diarrea, llévelo al médico, ya que estos son signos de alergia.

4. Agregue las verduras con atún

La mejor manera de hacer que el plato sea agradable y nutritivo es combinar el atún con puré de verduras para asegurar que su bebé reciba muchos nutrientes.

Riesgos asociados con dar atún a los bebés

El atún puede estar contaminado con mercurio que puede dañar el sistema nervioso del bebé, que es el mayor riesgo o preocupación cuando se trata de alimentar a los bebés con peces en general. Si se consume en cantidades poco saludables, puede dar lugar a problemas neurológicos; Por lo tanto, el estrés en pequeñas porciones una o dos veces por semana solamente.

Precauciones que debe tomar al darle atún a su hijo pequeño

Se deben tomar algunas precauciones para garantizar una ingesta segura de atún:

1. Recuerde que podría contener mercurio

Incluso dentro del atún enlatado, el atún blanco ("blanco") contiene más niveles de mercurio que el atún ligero enlatado o el barrilete. Es más seguro optar por opciones con un contenido más bajo de mercurio.

2. Consumir atún después de cortos intervalos.

Al presentar el atún a su niño, tómelo con calma al principio. Tenga cuidado con cualquier alergia a los mariscos y luego vuelva a administrarla, y continúe verificando que su hijo no muestre ningún síntoma de alergia.

3. Pruebe otros tipos de pescado

Si desea alimentar a su hijo con pescado pero le preocupa el contenido de mercurio, también puede probar el salmón. El salmón tiene propiedades nutritivas casi idénticas y es una excelente alternativa.

4. Quédate con porciones pequeñas

Por razones de seguridad, se adhieren a las porciones apropiadas para su edad.

Recetas fáciles de atún para bebés

Aquí hay 2 recetas que puede alimentar a su pequeño una vez que haya cruzado los 6 meses de edad y haya comenzado a desarrollar un gusto por los sólidos:

1. Ensalada De Atún Con Yogurt

Introduce el atún con esta receta simple y fácil.

Los ingredientes

1 lata de atún bajo en sodio
¼ taza de leche entera orgánica yogur natural
1 cucharada de perejil fresco picado o seco

Método

Recoge los ingredientes en un bol y mezcla bien.
Trátelo adecuadamente para asegurar que el bebé pueda tragar la mezcla fácilmente.

2. Tortas De Atún

Los bebés pueden disfrutar porciones pequeñas y pequeñas de esta receta, ¡pero esto puede ser un gran regalo para todos los miembros de la familia!