Garbh Sanskar Practices
En este articulo
- ¿Qué es Garbh Sanskar?
- Cuándo iniciar Garbh Sanskar durante el embarazo
- Diferentes prácticas de educación prenatal
- Lista de actividades de Garbh Sanskar para mujeres embarazadas
- Beneficios de Garbh Sanskar durante el embarazo
- Cómo la música de Garbh Sanskar ayuda a su hijo
- Consejos de Garbh Sanskar
A medida que se prepara para el embarazo, redescubre gradualmente su fuerza interior. Necesitas cuidarte para que el bebé que hay dentro de ti nazca como un niño sano y capaz que pueda enfrentar las presiones de nuestro mundo cada vez más complejo. Una solución ayurvédica para esta situación ha ganado lentamente impulso, un proceso llamado Garbh Sanskar.
¿Qué es Garbh Sanskar?
Cada padre quiere lo mejor para su hijo. Un embarazo saludable es necesario para asegurar también el bienestar del bebé después del nacimiento. Garbh Sanskar ha ganado popularidad como facilitador del desarrollo mental y físico del bebé.
El conocimiento de Garbh Sanskar se remonta a las antiguas escrituras y se incluye en el Ayurveda. La palabra Garbh en sánscrito se refiere al feto en el útero, y Sanskar significa educación de la mente. Entonces, Garbh Sanskar se traduce en el proceso de educar la mente del bebé por nacer. Se cree tradicionalmente que el desarrollo mental y de comportamiento de un niño comienza en el útero, ya que puede verse influido por el estado emocional de la madre mientras carga al bebé. La práctica ha sido parte de la tradición hindú desde tiempos inmemoriales y se evidencia en las historias de cómo Garbh Sanskar tuvo un efecto muy positivo en personajes mitológicos como Abhimanyu, Astabakra y Prahlad que se iluminaron en el vientre de su madre.
Puede sonar extraño pero pregúntele a cualquier madre y ella le dirá que la unión con el bebé comienza tan pronto como uno conciba. Es por eso que ve a las madres hablar con su bebé a tope o incluso hacer un esfuerzo para pensar bien o hacer cosas que calmen al bebé. Si bien la mayoría de las madres embarazadas lo hacen como un factor para sentirse bien, también tiene beneficios más profundos.
Ahora hay un creciente cuerpo de evidencia científica que respalda las prácticas relacionadas con Garbh Sanskar y su efecto en el feto. Los estudios modernos han demostrado que un feto puede responder a estímulos externos. De hecho, las secreciones hormonales activadas por los pensamientos de la madre también pueden afectar al bebé en su vientre.
Por lo tanto, aunque se cree que Garbh Sanskar beneficia al bebé, no se enfoca únicamente en el niño. Estas prácticas aseguran que la madre esté sana y en un estado mental positivo. A través de la práctica de Garbh Sanskar se recomiendan actividades como cambios en la dieta y estilo de vida a mujeres embarazadas.
Cuándo iniciar Garbh Sanskar durante el embarazo
Garbh Sanskar no solo se trata del cuidado que se toma durante el embarazo, sino de comenzar los preparativos al menos un año antes de la concepción. Garbh Sanskar cubre el pre embarazo, el embarazo y la fase de amamantamiento, guiando a los padres hasta que el niño tenga aproximadamente 2 años de edad.
Diferentes prácticas de educación prenatal
Las referencias a Garbh Sanskar se pueden encontrar en los antiguos Puranas hindúes y los Vedas. ¡Pero la práctica no se limita solo a la India! Las diferentes culturas de todo el mundo fomentan el vínculo entre la madre y el bebé en crecimiento, que es similar al concepto de "educación en el útero". Las madres en los países occidentales a menudo escuchan música clásica como la de maestros como Mozart para hacer que sus hijos sean "increíblemente inteligentes".
La sabiduría de Garbha Sanskar se puede evaluar por el hecho de que se derivan varias prácticas prenatales modernas. Éstos incluyen:
- Autosugestión e hipnosis: son técnicas de meditación que ocupan la mente con una idea que puede convertirse en realidad.
- Terapia del color: esto incluye el uso de la luz y el color para equilibrar la mente. Ciertos colores pueden elevar el estado de ánimo y tener un efecto positivo en la mente
- Aromaterapia: utiliza el sentido del olfato que agudiza los sentidos y calma el cuerpo y la mente. Los aceites esenciales y otros aromáticos pueden usarse para ayudar a la madre a eliminar el estrés.
Lista de actividades de Garbh Sanskar para mujeres embarazadas
Según Ayurveda, Garbh Sanskar es una de las mejores maneras de dar a luz a un bebé sano. Se trata de que la madre mantenga un buen estado mental, no solo mental, sino también físico, emocional y espiritual. El ayurvédico Garbh Sanskar sugiere ciertas pautas a tener en cuenta para la madre embarazada. Éstos incluyen:
1. Hábitos alimenticios saludables
El régimen dietético es un aspecto esencial del embarazo, ya que el crecimiento del feto depende de la salud y la nutrición de la madre. Según Ayurveda, el Ahara-rasa, que es la nutrición o la energía obtenida de la dieta de la madre, ayuda a alimentar a la madre, al crecimiento del bebé y a la preparación para la formación de la leche materna. Se recomienda una dieta balanceada llena de vitaminas y minerales para este fin. Los alimentos Garbh sanskar en el embarazo deben tener una cantidad equilibrada de calcio, ácido fólico y hierro.
El alimento Garbh Sanskar en el embarazo incluye el alimento Sattvik que se refiere a un alimento rico en nutrientes recién preparado que incluye los cinco sabores, a saber, dulce, salado, acre, amargo y agrio. Ayurveda recomienda el consumo de Panchamrut, que es beneficioso para aumentar la potencia y la inmunidad. Esto se hace con una cucharada de cuajada, miel, azúcar y dos cucharadas de ghee o mantequilla clarificada mezclada con ocho cucharadas de leche. Se aconseja la abstinencia de sustancias adictivas.
2. Pensamiento positivo
El embarazo puede hacerte malhumorado e irritable. Garbh Sanskar te ayuda a controlar tus emociones, lo que es bueno, tanto para la madre como para el bebé. Puedes cultivar un pasatiempo o simplemente hacer cosas que te hagan feliz.
3. Practicar yoga o alguna forma de ejercicio ligero
Garbh Sanskar recomienda que las mujeres embarazadas realicen alguna forma ligera de ejercicio o yoga para el bienestar físico tanto de la madre como del niño. Aquí están los beneficios del ejercicio:
- Los ejercicios de respiración Pranayama ayudan a calmar y relajar el cuerpo mientras te preparan para controlar la respiración durante el parto
- El ejercicio ligero aumenta la flexibilidad, mejora la circulación sanguínea y reduce los dolores de espalda durante el embarazo
- Las asanas de yoga específicas de Garbh Sanskar aumentan las posibilidades de la madre de tener un parto normal a término completo con un dolor de parto mínimo
4. Meditación
La meditación es un aspecto importante de Garbh Sanskaar y es beneficiosa para el cuerpo ya que elimina el estrés de la mente. Implica entrar en el 'estado mental cero', que puede ayudar a traer paz y tranquilidad, y aumentar la concentración. Visualizar cosas buenas sobre el bebé mientras medita también es una excelente manera de vincularse y pensar positivamente, lo que puede ayudar tanto a usted como al bebé.
5. la oración
La oración es una parte importante de Garbh Sanskar, y se cree que es buena para el desarrollo espiritual del bebé. Las escrituras antiguas contienen mantras y shlokas que son beneficiosos para los bebés por nacer. Las oraciones que se cantan bendicen al bebé con buena salud y valores morales y son una parte esencial de las creencias espirituales.
6. Escuchar música que trae paz a la mente
Garbh Sanskar afirma que un bebé puede responder a la música mientras está en el vientre de la madre. De hecho, la literatura antigua dice que un bebé comienza a escuchar y responder a su entorno a partir del séptimo mes de embarazo. Es por eso que la madre debe escuchar música melodiosa que la calma. Se dice que las canciones o mantras y shlokas suaves y espirituales son beneficiosos tanto para la madre como para el niño.
7. Leer libros de calma o espirituales
Garbh Sanskar recomienda leer libros espirituales, que producen un sentimiento de satisfacción y satisfacción. De hecho, Garbh Sanskar también hace hincapié en el hecho de que leer libros educativos da forma a la personalidad del niño en el útero. Se cree que leer durante el embarazo puede ayudar a transmitir la sabiduría al feto. Se recomiendan los libros con valores morales o historias mitológicas, ¡pero siempre puede elegir otro libro que disfrute leyendo!
8. Mantener la mente relajada y feliz
Según Garbh Sanskar, la madre no debe realizar actividades o prácticas que la estresen. Tomar un estrés excesivo o mirar o leer cosas que lo asustan o preocupan, no se lo recomienda durante el embarazo, ya que provocan la liberación de hormonas que pueden tener un efecto adverso en el feto. ¡Pruebe y esté contento física, mental, emocional y espiritualmente durante los nueve meses por el bien de su bebé!
9. Consumir Ghee Herbal durante el embarazo
El Ayurveda recomienda el ghee medicinal hecho de leche de vaca durante el 4º, 5º, 7º, 8º y 9º mes de embarazo. Se dice que es beneficioso para el desarrollo mental y físico del bebé y puede ayudar a prevenir anomalías congénitas en el feto. Según Ayurveda, el ghee medicado también podría ayudar a la madre a tener un parto normal a término. Sin embargo, consulte a su médico ya que cada embarazo no es lo mismo.
10. Canaliza tu creatividad
Ser creativo durante el embarazo no solo mantiene su mente ocupada, sino que, según Garbh Sanskar, la creatividad también se puede transmitir a su bebé. Los pasatiempos como tejer, pintar, jardinería o incluso la cerámica pueden ayudar a combatir el estrés y mantenerlo feliz.
Beneficios de Garbh Sanskar durante el embarazo
Depende de la madre dar forma a las primeras impresiones del bebé. El pensamiento positivo y una actitud positiva pueden contribuir en gran medida a garantizar el bienestar mental y físico de la madre, que también está relacionado con el bienestar del bebé dentro de su vientre. Garbh Sanskar ayuda a desarrollar ese vínculo eterno entre la madre y su hijo por nacer.
Si bien los expertos alientan la práctica de Garbha Sanskar para el bienestar de la madre, también existen beneficios a largo plazo para el bebé que podrían no reconocerse de inmediato. La comunicación con el bebé es 'garbha sanwaad' que contribuye al crecimiento mental del bebé y ayuda a establecer un vínculo sólido con la madre.
Escuchar música y leerle al niño por nacer puede ayudar a que su bebé duerma bien o inducirle a tener mejores hábitos de sueño. Su bebé podría estar más alerta, consciente y confiado. El bebé también podría responder mejor al estímulo y estar más activo y contento. La unión madre-bebé también se beneficia, ya que su bebé podría incluso comenzar a amamantar de una mejor manera.
Cómo la música de Garbh Sanskar ayuda a su hijo
Dado que se cree que un feto puede responder a estímulos externos, especialmente a partir del séptimo mes en adelante, el efecto terapéutico de la música puede desempeñar un papel esencial según Garbh Sanskar. El sonido más cercano para el bebé es el latido del corazón de la madre, y es por eso que se cree que un bebé que llora puede calmarse al sostenerlo cerca del pecho. A medida que el niño oye algo familiar, puede producir una sensación de calma. La misma lógica se aplica a la música, y al igual que el ritmo de un corazón que late, el ritmo de la música también tiene un efecto calmante en un bebé.
Garbh Sanskar cree que el sonido de la Veena, un instrumento de cuerda y la flauta, tiene sonidos que pueden calmar la mente y el alma. De hecho, en estos días hay varias canciones de Garbh Sanskar disponibles en CD o en Internet.
Consejos de Garbh Sanskar
Aquí hay algunos consejos simples que pueden ayudar a nutrir el vínculo especial entre la madre y el bebé:
- Acaricia y habla con tu bebe Incluso el padre debería turnarse para familiarizar al bebé con su voz. Puede parecer algo extraño, pero puede ayudar mucho en el desarrollo del vínculo entre los padres y el bebé.
- Hable con su bebé sobre algo diferente cada día. Module su voz y dígales lo feliz que está de tenerlo en su vida y cómo no puede esperar para sostener a su bebé
- Mantenerse positivo es muy importante. Evita el estrés y los malos pensamientos.
- Unas vacaciones en un lugar pintoresco también pueden ayudarlo a relajarse. Considere unas vacaciones si le resulta difícil relajarse mentalmente. Babymoons está ganando mucha popularidad en estos días y por una buena razón!
Si bien estas prácticas pueden parecer extrañas al principio, seguramente crecerán en usted y tendrán un impacto positivo en su relación con su bebé.
Garbh Sansakar encuentra sus raíces en las prácticas antiguas. Se centra en el bienestar de la madre y el desarrollo saludable del niño. Pero más que esto, Garbh Sanskar se enfoca en fomentar un vínculo eterno entre la madre y el niño. Una dieta saludable, pensamientos positivos, ejercicio regular y un vínculo amoroso, son los componentes de Garbh Sanskar. Practica los principios simples de Garbh Sanskaar y experimenta la paz que ofrecen.