Desde Aamna Sharif hasta Shweta Tiwari, las mamás de la televisión comparten 5 trucos para perder peso después del parto
El estrés por perder peso después de tener un bebé es una gran realidad para todos nosotros. La familia, los amigos, los vecinos y los familiares hacen comentarios acerca de cuán "gordos" nos hemos vuelto y de cómo este peso permanecerá para siempre. A menudo se presenta como un efecto secundario de la maternidad: su viejo guardarropa nunca volverá a ajustarse a usted, sus fotos antes del bebé ahora solo serán un sueño. Pero es esto cierto? ¡Absolutamente no! ¡Muchos de nosotros hemos perdido peso exitosamente después de ser madres, y por medios naturales y saludables! Es importante concentrarse en nuestra salud general después de ser madres, incluso más que antes, ya que nuestro bebé necesita que estemos sanos para ellas. Veamos cómo lo hicieron algunas de nuestras mamás favoritas de la televisión.
Nota: consulte a su médico antes de probar cualquiera de los consejos recomendados a continuación. Diferentes cosas funcionan para diferentes mujeres, y siempre es seguro obtener la evaluación de un experto antes de comenzar una nueva dieta o plan de ejercicios.
Las mamás de la televisión comparten un mantra para perder peso después del embarazo
1. Shweta Tiwari
¡La decidida y enérgica Prerna de Kasautii Zindagii Kay ha sido uno de los bahus favoritos de la India! Shweta es la madre de una pequeña hija, Palak, y como todas las madres sabemos, ¡es extremadamente difícil equilibrar el ejercicio o la dieta con la maternidad! Shweta también enfrenta este problema, y se complica por el hecho de que ella tiene horarios erráticos de tiro. Sin embargo, la actriz en forma y esbelta tiene algunos trucos detrás de su pérdida de peso.
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A Delhi
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Una publicación compartida porShweta Tiwari (@ shweta.tiwari) el 16 de abril de 2017 a las 8:39 am PDT
El truco de Shweta - Consejos diarios para correr y hacer dieta
Nos encanta su ejercicio de pérdida de peso - correr! Es uno de los ejercicios más simples que todos podemos hacer y, sin embargo, obtiene grandes recompensas. Shweta dice: “No tengo tiempo para ir al gimnasio. Así que corro, incluso si son las 2 de la madrugada cuando vuelvo de un rodaje. Incluso si eso significa tomar una ronda apresurada del vecindario, encuentro tiempo para correr todos los días. ¡Me mantiene en forma y me encanta lo alto del corredor! ”
Shweta también sigue algunas precauciones dietéticas importantes para mantener su peso. Los hemos enumerado para su beneficio aquí:
- Ella divide su día en varias comidas pequeñas en lugar de tener 3 comidas grandes
- Ella solo come bocadillos saludables que incluyen frutas, galletas saludables y ensaladas
- Evita la harina refinada, la comida frita y el azúcar muy estrictamente.
Menú diario de Shweta
| Desayuno | Gachas y leche con miel, una fruta o un vaso de jugo de frutas
| Almuerzo | Dos rotis con verduras y lentejas y un bol de ensaladas.
| Aperitivos | Frutas, agua de coco, jugos, algunas galletas saludables, té verde
| Cena | Sopa, ensalada, dos rotis y verduras.
2. Aamna Sharif
La bella actriz de televisión se convirtió en un nombre familiar con 'Kahin Toh Hoga' y fue vista por última vez con Riteish Deshmukh en la película 'Ek Tha Villain'. Después de que Aamna se convirtiera en madre de su bebé Arain, ella engordó considerablemente durante el embarazo. Sin embargo, al mirarla hoy, ¡no parece haber cambiado nada!
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No tiene precio ❤❤❤
Una publicación compartida por aamna sharif (@aamnasharifofficial) el 27 de enero de 2017 a las 8:53 am PST
El truco de Aamna - Yoga diario
El yoga posnatal ha sido el mejor amigo de esta mamá en su viaje hacia la pérdida de peso. Hacer yoga con regularidad libera endorfinas en el cuerpo, y esto le da una sensación de bienestar. Por lo tanto, el yoga no solo acelera su condición física y metabolismo, sino que también mejora su estado de ánimo. Las posturas de yoga posnatales correctas para perder peso muestran resultados sorprendentes para muchas mujeres. Aamna dice: “Soy una adicta al ejercicio y practico yoga con regularidad. Me da una sensación de paz y también es bueno para el cuerpo ".
Fiel al espíritu del yoga, Aamna también extiende este sentido de equilibrio y bienestar a sus hábitos alimenticios. Ella no se priva de sus cocinas favoritas, ni hace dieta. Pero ella siempre mantiene un equilibrio y elimina calorías adicionales al no perder nunca sus ejercicios. Ella dice: "Creo en comer sano. No hago dieta. Me encanta probar nuevas cocinas. Al mismo tiempo soy fanático del fitness. Tengo que ir al gimnasio y hacer mucho cardio ".
3. Dalljiet Kaur
La bella actriz de televisión se lanzó a la fama con los jabones diarios Kumkum y Kulvaddhu. Terminó ganando mucho peso después de casarse y tener un bebé, al igual que muchos de nosotros. Sin embargo, hoy, Dalljiet ha perdido la friolera de 25 kg y se ve más delgado que nunca. Ella está disfrutando de un gran momento con su pequeña chica, el hijo Jaydon, y dice que se siente más joven y más segura después de la pérdida de peso.
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Este es mi favorito ❤️ posando awayyy