Fenogreco (Methi) y suministro de leche materna: ¿realmente ayuda?
En este articulo
- ¿Qué es la alholva?
- ¿Es el fenogreco seguro para una madre que amamanta y para su bebé?
- ¿La alholva aumenta el suministro de leche materna?
- ¿Cómo funciona la alholva para aumentar la producción de leche materna?
- Consumir fenogreco para aumentar la leche materna
- ¿Qué tan pronto aumenta el fenogreco el suministro de leche materna?
- ¿Cuánto tiempo necesita tomar alholva?
- Otros beneficios para la salud de las semillas de fenogreco
- Efectos secundarios de la alholva
- Precauciones que deben tomarse durante el uso de la alholva para aumentar la producción de leche materna
- ¿La alholva funciona para todas las mujeres que amamantan?
Los médicos recomiendan que los recién nacidos deben ser alimentados exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de su vida. La leche materna contiene todos los nutrientes necesarios que su bebé necesita para un crecimiento y desarrollo adecuados. También contiene anticuerpos de la madre que ayudan a fortalecer la inmunidad y la resistencia del bebé a las infecciones. Desafortunadamente, no todas las madres que amamantan pueden producir cantidades suficientes de leche materna para alimentar a sus bebés. El suministro de leche materna se puede aumentar al tomar alimentos naturales que ayudan al cuerpo de la madre a producir mayores cantidades de leche materna. La alholva es uno de esos alimentos que ayuda a aumentar la producción de leche materna.
¿Qué es la alholva?
La alholva es una hierba nativa del sur y oeste de Asia. El nombre científico de la alholva es Trigonella foenum-graecum y la India es el mayor productor de alholva en el mundo. Las semillas y las hojas de la alholva son ingredientes comúnmente utilizados en los platos del sur de Asia. La alholva tiene varios beneficios para la salud y contiene varios nutrientes que son beneficiosos para las madres lactantes. Las hojas contienen fósforo, potasio, calcio, fibra dietética y hierro. Las semillas contienen vitaminas A, C y vitaminas del complejo B como tiamina, riboflavina, ácido fólico, niacina y piridoxina.
¿Es el fenogreco seguro para una madre que amamanta y para su bebé?
La alholva es completamente segura para las madres que amamantan y sus bebés. Sin embargo, las mujeres diabéticas, embarazadas, alérgicas al maní y los garbanzos y las mujeres con hipotiroidismo deben consultar con su médico antes de agregar fenogreco a su dieta.
¿La alholva aumenta el suministro de leche materna?
La alholva es un galactagogo muy conocido, lo que significa que esta hierba aumenta la producción de leche materna en las madres lactantes. Las madres lactantes han utilizado semillas y hojas de fenogreco para aumentar el suministro de leche materna durante cientos de años.
¿Cómo funciona la alholva para aumentar la producción de leche materna?
La alholva contiene varios flavonoides y vitaminas que son beneficiosos para las madres lactantes. También contiene fitoestrógenos, que es similar a la hormona femenina estrógeno, que estimula el crecimiento de los conductos de la leche materna. La alholva contiene un compuesto llamado diosgenina que aumenta el flujo de leche en mujeres lactantes.
Consumir fenogreco para aumentar la leche materna
El consumo de fenogreco es una forma natural y segura de aumentar la producción de leche materna en las madres que amamantan. Aquí hay varias formas en que puede agregar fenogreco a su dieta:
1. Masticar semillas
Puede masticar o tragar una cucharadita de semillas de fenogreco diariamente.
2. Brotes De Alholva
Remoja las semillas de fenogreco en agua hasta que se ablanden. Escurra el agua y manténgala en un lugar fresco y oscuro hasta que broten. Usa los brotes en las ensaladas.
3. Té de fenogreco
Tomar té de fenogreco para la producción de leche materna ayuda a aumentar el flujo de leche en mujeres lactantes. Para hacer el té, agregue agua caliente a una cucharadita de semillas y deje que se empape. Bebe esto con miel.
4. Polvo
Tener polvo de fenogreco para la producción de leche materna es otra forma de consumir fenogreco para aumentar la lactancia. Seque un puñado de semillas y muela para hacer un polvo. Utilice este polvo para condimentar dals y curries .
5. Cápsulas
Cápsulas de fenogreco para la lactancia materna. Las mamás se venden en la mayoría de las farmacias. Puedes comprar las cápsulas de fenogreco. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico para determinar la dosis correcta.
6. Gachas De Arroz Alholva
Cocine a presión 2 cucharadas de semillas de fenogreco con una taza de arroz con agua y sal hasta que se ablande. Consumir esta papilla para aumentar la producción de leche materna.
7. Revuelva las hojas fritas
Lave bien y elimine las hojas de fenogreco fresco. Úsalo en un salteado junto con otras verduras o fríe las hojas solo y úsalo como guarnición.
8. Rotis
Las hojas de fenogreco se mezclan con masa de chappati para hacer rotis o parathas. Esta es una sabrosa forma de consumir hojas de fenogreco.
9. Dosas
Las semillas de alholva se muelen junto con el arroz y las lentejas para hacer la pasta de dosa. Las dosis hechas de esta mezcla contienen fenogreco que aumenta la lactancia.
10. Curries
Agregue hojas de fenogreco al sambhar, al curry y a los dals para darles sabor y aumentar el flujo de leche materna.
¿Qué tan pronto aumenta el fenogreco el suministro de leche materna?
Las madres que amamantan encuentran que su flujo de leche materna aumenta dentro de uno a tres días de comenzar a consumir fenogreco. Se ha encontrado que podría llevar hasta 2 semanas ver un aumento en la producción de leche materna en algunas mujeres.
¿Cuánto tiempo necesita tomar alholva?
El fenogreco se puede detener una vez que el flujo de leche materna haya aumentado al nivel requerido. El flujo se mantendrá si el bebé es alimentado regularmente. También se puede usar a largo plazo para aumentar el suministro de leche materna para las madres que desean extraer y almacenar leche materna.
Dosis de fenogreco sugerida
La alholva se debe consumir en la dosis correcta para aumentar la lactancia. Asegúrese de pedirle a su médico que determine la dosis correcta para usted. Aquí están las dosis apropiadas:
| ít | Dosificación
| Con agua | 3-4 gramos de fenogreco en agua tibia
| Forma en polvo | ½ a 1 cucharadita o polvo o semillas 3 veces al día
| Té | Una taza de té dos veces o tres veces al día.
| Las cápsulas | 6 cápsulas por valor de 3500 mg.
Otros beneficios para la salud de las semillas de fenogreco
Aparte de los beneficios del fenogreco de la lactancia materna, esta hierba tiene otros beneficios para la salud. Algunos de ellos son:
1. Reduce los calambres menstruales
Las semillas de fenogreco ayudan a reducir los cólicos menstruales. El consumo de semillas remojadas durante períodos dolorosos puede ayudar a reducir el dolor.
2. Propiedades anti-envejecimiento
La alholva contiene antioxidantes que combaten los signos del envejecimiento en el cuerpo.
3. Controla la diabetes
La alholva puede disminuir el azúcar en la sangre en el cuerpo y por lo tanto ayuda a controlar la diabetes.
4. Disminuye la fiebre
La alholva enfría el cuerpo y puede bajar una temperatura alta. Se utiliza como medicina natural para reducir la fiebre.
5. Para problemas de sinusitis
La alholva puede tratar congestiones sinusales y también aliviar dolores de garganta. Hacer gárgaras con té de fenogreco puede aliviar el dolor de garganta.
6. Aumenta la libido
Se sabe que las semillas de alholva aumentan la libido, especialmente en los hombres.
7. Reduce el colesterol
El consumo de extracto de fenogreco puede aumentar los buenos colesterol HDL y disminuir los niveles de colesterol malo o LDL en el cuerpo.
8. Estimula el apetito
La alholva se ha encontrado para aumentar el apetito. Se ha recomendado como un estimulante natural del apetito para personas con trastornos de la alimentación como la anorexia nerviosa.
9. Para bajar de peso
La alholva es buena para las personas que intentan perder peso. Las propiedades reductoras del colesterol del fenogreco también pueden reducir los niveles anormales de lípidos en el cuerpo y, por lo tanto, combatir la obesidad.
10. Ayuda en la digestión y reduce la inflamación.
La alholva puede ayudar en la digestión y en la lucha contra problemas gastrointestinales. La alholva es un diurético herbal y también se usa para tratar la disentería, las úlceras de estómago y la gastritis. La alholva también reduce la inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, es útil para reducir la inflamación en personas que sufren de úlceras en la boca, forúnculos, tos, tuberculosis, infecciones de tejidos, problemas renales e incluso cáncer.
Efectos secundarios de la alholva
Aunque la alholva tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, el consumo excesivo puede causar problemas tanto en la madre como en el bebé.
1. Para la madre que amamanta
La leche materna y la orina de la madre pueden oler a jarabe de arce. Las personas que son alérgicas a los garbanzos y al maní también pueden ser alérgicas al fenogreco. Puede causar reacciones alérgicas como urticaria, hinchazón de la lengua y la garganta, y problemas respiratorios. Los diabéticos deben usarlo con precaución, ya que puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre bajen drásticamente. Podría causar heces fecales en algunas personas. No es seguro para las mujeres embarazadas, ya que puede desencadenar contracciones uterinas y provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. Comer más de 100 g de semillas de fenogreco en un día puede provocarle calambres estomacales.
2. Para el bebé amamantado
Algunos bebés pueden tener heces líquidas. Puede causar que algunos bebés estén molestos debido al malestar estomacal y los gases.
Precauciones que deben tomarse durante el uso de la alholva para aumentar la producción de leche materna
Estas son las precauciones que debe tomar mientras usa fenugreek para aumentar la producción de leche materna:
- Evite el consumo excesivo ya que puede causar dolor de estómago.
- Las mujeres alérgicas al maní y los garbanzos también podrían ser alérgicas al fenogreco. Por lo tanto, consulte con su médico antes de agregarlo a su dieta.
- Evita el fenogreco si sufres de hipotiroidismo.
- Las madres diabéticas deben usarlo con precaución, ya que puede disminuir rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y causar hipoglucemia.
¿La alholva funciona para todas las mujeres que amamantan?
Se ha descubierto que la alholva aumenta la producción de leche materna en la mayoría de las mujeres y los médicos recomiendan regularmente cápsulas de fenogreco para las madres que amamantan. Sin embargo, la alholva puede no funcionar para todas las mujeres. Algunas mujeres informaron que no vieron un cambio en los niveles de producción de leche materna después de tomar cápsulas de fenugreek. Sin embargo, la baja producción de leche materna en la madre podría deberse a varias razones, como la baja nutrición, el estrés, el desequilibrio hormonal y el cierre incorrecto del bebé que amamanta. Si se abordan estos problemas, el suministro de leche materna podría aumentar después de tomar suplementos de fenugreek.
La alholva se ha usado en culturas asiáticas durante años para mejorar la producción de leche materna en madres lactantes. La alholva puede hacer que la leche materna, el sudor y la orina huelan como el jarabe de arce. También pasa a través de la leche materna hacia el bebé y puede hacer que el sudor y la orina del bebé también huelan como el jarabe de arce. Sin embargo, la alholva tiene una gran cantidad de beneficios para la salud además del aumento de la lactancia. Se ha utilizado como agente aromatizante y como ingrediente principal en muchas cocinas del sur de Asia. Es beneficioso para las madres lactantes incluir fenogreco en su dieta después de consultar con su médico.