Formas efectivas de entrenar a su bebé para calmarse a sí mismo
En este articulo
- ¿Qué es el auto calmante?
- ¿Qué implica?
- ¿Cuándo debes enseñarle a tu bebé a calmarse?
- Beneficios de la auto-calmante para los bebés
- ¿Cómo enseñar a su hijo a calmarse?
- Consejos para hacer que un bebé se calme a sí mismo
- Normas
- ¿Qué pasa si su recién nacido no se calma por sí mismo?
- ¿Qué pasa si su bebé no puede dormir sin amamantar?
- Algunas pautas esenciales para recordar
Tranquilizarse es una técnica ideal que no solo ayuda a su hijo a adquirir el hábito de quedarse dormido, sino que también le proporciona un sueño de calidad. Enseñarle a su hijo a calmarse será una bendición para usted, ya que no tendrá que despertarse cuando su hijo esté despierto. Puede comenzar a entrenar a su hijo para que duerma a través de varias técnicas antes de que comiencen a depender absolutamente de usted para sus patrones de sueño.
¿Qué es el auto calmante?
En pocas palabras, calmarse es una habilidad que les permite a los bebés consolarse a sí mismos para dormir sin llorar o haber sido consolados por un padre o cuidador. Los recién nacidos esperan ser reconfortados antes de dormir por medio de abrazos, mecerse o dar palmaditas, y si no se les presta la debida atención, tienden a llorar. Enseñar a su bebé las técnicas de auto-calma puede ayudarlo a dormir sin ser atendido constantemente.
¿Qué implica?
La auto-relajación involucra varias acciones que ayudan a un bebé a consolarse. Algunas de las técnicas involucradas en el auto calmante se enumeran a continuación:
Usar partes del cuerpo, como manos, dedos, boca y cara
- Chuparse el pulgar o el chupete.
- Sosteniendo sus manos juntas
- Frotándose suavemente los ojos.
- Chupar un juguete o una manta
Técnica calmante basada en el tacto y la vibración.
- Meciendo a tu bebé en tus brazos
- Acariciando suavemente su cabello
- Tarareando o cantando una canción de cuna
Auto-exploración
Bajo esta técnica de autoexploración, solo deja que su bebé sea creativo y le permita explorar actos o movimientos que le resulten cómodos.
¿Cuándo debes enseñarle a tu bebé a calmarse?
No hay una edad específica para enseñar a los bebés a calmarse, ya que los expertos tienen diferentes opiniones sobre esto. Sin embargo, es obvio que los bebés no pueden calmarse por sí mismos durante los primeros 3 meses. Se les puede entrenar esta habilidad después de 6 meses. Por lo general, el período de tiempo entre 4 y 7 meses se considera el mejor momento para preparar a un bebé para que se calme a sí mismo. Averigua cuándo debes enseñarles a calmarse.
1. Los recién nacidos
Tranquilizarse es una habilidad que el bebé necesita para dormir solo; los recién nacidos no nacen con ella. Sus cerebros no están lo suficientemente desarrollados para manejar sus emociones y es por eso que necesitan la ayuda de los padres para calmarlos cantando, abrazando, sosteniendo, meciéndose o alimentándose. Entonces, durante los primeros 3 meses, dependen de ti.
2. Después de 4 meses
En este punto, su cerebro se vuelve capaz de regular sus emociones en cierta medida, y su patrón de sueño también madura. Por lo tanto, su nivel de dependencia de usted para obtener un sueño profundo disminuye. Sin embargo, no se debe malinterpretar la autoestima por la autosuficiencia total para dormir, ya que todavía son demasiado jóvenes.
Beneficios de la auto-calmante para los bebés
Tranquilizarse es una habilidad que ayuda a los bebés a dormir más rápido por sí mismos y es beneficioso a largo plazo. Algunos de los beneficios del auto calmante se mencionan a continuación:
1. Los bebés duermen mejor y más tiempo
Investigue sobre el hecho de que los bebés que pueden calmarse a sí mismos duermen por la noche, mejor y más tiempo. Además, también pueden fácilmente volver a dormir de forma independiente, incluso si se despiertan en medio de la noche.
2. Fomenta la autosuficiencia en los bebés.
El tranquilizador fomenta la autosuficiencia, ya que los bebés aprenden a dormir solos. Estas pequeñas habilidades que se enseñan a una edad temprana también aumentan su confianza. Son bienvenidos a los cambios y se auto motivan.
3. Le da más tiempo a la madre.
Enseñarle a su bebé la habilidad de calmarse a sí mismo también es beneficioso para usted. Una vez que su hijo aprenda a calmarse a sí mismo, no estará llorando para tratar de ser consolado. Pero, eso no significa que su bebé ya no llorará, ya que es la única forma en que puede comunicarse con usted cuando se siente incómodo.
4. Útil en el largo plazo
Los bebés que han aprendido la habilidad de calmarse a sí mismos tienden a controlar sus rabietas a medida que crecen. Se vuelven menos quisquillosos y saben cómo manejar las cosas cuando sus padres no están en casa.
¿Cómo enseñar a su hijo a calmarse?
Al igual que aprender otras habilidades, existen varios métodos de sueño para que el bebé se relaje y lo ayude a entrenar a su bebé.
1. Amplíe su mentalidad
Esto implica cambiar su mentalidad o percepción acerca de la necesidad de consolar a su bebé para que lo duerma todo el tiempo. Es cierto que como padre no puede ver a su hijo con dolor. Pero, puede que no sea realmente necesario que los atienda inmediatamente cuando lloran, ya que al hacerlo fomenta el mal hábito de confiar en usted. Por supuesto, inicialmente, necesitan tu amamantamiento para conciliar el sueño. Pero, después de un tiempo, puedes entrenarlos para que se calmen. Para esto, necesitas creer que son capaces de hacerlo por sí mismos.
2. Establecer una rutina
Desarrollar una rutina para las actividades diarias de su bebé es realmente crucial. Es fácil acostumbrar a un bebé a un patrón establecido a una edad temprana. También los prepara para esperar la próxima actividad en línea en la lista. Por ejemplo, si sigue la secuencia de la hora del baño, la hora de la siesta, la hora de la merienda y la hora de jugar, entonces debe seguirla con regularidad. Las actividades inesperadas pueden inducir ansiedad en su bebé. Por el contrario, la consistencia hace que su hijo se sienta menos ansioso porque sabe lo que viene a continuación, incluido el tiempo de sueño también.
Observe la rutina diaria de su bebé; por ejemplo, cuánto tiempo duerme, cuántas veces come, etc., y anota la rutina en consecuencia. Si no duerme a la misma hora durante el día, asegúrese de asegurarse de que la hora de acostarse sea constante.
3. No consueles a tu bebé demasiado pronto
Dale a tu bebé la oportunidad de calmarse. En lugar de levantarlo tan pronto como empiece a llorar, espere un momento. Intenta distraerlo con alguna actividad divertida o déjalo solo por unos minutos. Si el llanto no se detiene, es un signo de inquietud o hambre; entonces deberías recogerlo. Escuchar las quejas triviales y los gritos de un niño solo lo estropeará. Entonces, será mejor que tengas cuidado.
4. Acueste a su bebé en la cama cuando tenga sueño
No acueste a su bebé cuando está profundamente dormido, de lo contrario seguirán confiando en usted para que duerman. En cambio, póngalo en la cama cuando esté un poco adormilado y medio despierto. Esto lo ayudará a dormir sin que estés cerca.
5. Deja de alimentar a tu bebé para dormir
Muchos padres cometen el error de alimentar a su bebé para dormir. Lo que no se dan cuenta es que los están alejando de la tranquilidad. Deje de alimentarlos antes de acostarlos para ayudarlos a superar el hábito de depender de la leche para dormir cuando se despiertan llorando.
Saber cómo ayudar a su bebé a calmarse puede ayudarlo, al menos, a comenzar una prueba para el mismo. Por lo tanto, aquí está el camino que debe referirse.
6. El juicio de ocho días
Días 1-4:
Consigue una manta o un juguete para tu bebé que le guste. Entrénalo para usarlo como un chupete.
Días 5-7:
Permita que su hijo se acostumbre a este nuevo patrón. Comenzará a mostrar un fuerte apego a la manta o al juguete, y luego podrá comenzar a usarlo para calmar a su hijo a dormir por la noche. Incluso, cuando se despierta llorando de sueño, use la manta o un juguete para calmarlo en lugar de calmarlo de la manera habitual. Tenga paciencia, ya que su bebé todavía está aprendiendo y podría ser un poco desafiante al principio.
Día 8:
Para el último día de la prueba, su bebé estará relativamente listo para calmarse a sí mismo. El último día, no le dé la manta o el juguete en las manos; en cambio, mantenga cualquiera de las dos cosas en la cuna. Si se despierta llorando, dale un par de minutos; Es probable que use ese juguete para calmarse.
7. Bebé suave calmante
Puede comenzar a entrenar a su bebé desde la edad de 3-4 meses hasta 1 año, dependiendo del bebé. Dado que el auto-calmante requiere paciencia, le recomendamos que comience de forma suave.
- Comience por dejar a su bebé dormido y medio dormido, luego progrese gradualmente cuando esté somnoliento y luego menos somnoliento y finalmente cuando esté despierto.
- La clave del éxito aquí es tener paciencia y progresar gradualmente. Una vez que lo sigas, tu bebé finalmente podrá adaptarse a nuevas situaciones y aprenderá a acomodarse para dormir sin necesidad de que estés cerca de ellos todo el tiempo.
Consejos para hacer que un bebé se calme a sí mismo
Hay varios trucos que puede usar para entrenar a su bebé para que se calme solo. Échales un vistazo y ve qué funciona para ti.
1. Una cuna con juguete musical
La música es un gran chupete para personas de todas las edades. Puede obtener una cuna musical con un juguete que tenga pegadas a melodías, induciendo a su bebé a dormir.
2. Hora de acostarse consistente
Tener una hora de acostarse consistente entrena al cerebro de los bebés a quedarse dormidos en un momento determinado. Intente adelantar un poco la hora de acostarse de su bebé si se siente incómodo a la hora de dormir habitual.
3. Mantener una rutina nocturna relajada
Una rutina nocturna lo prepara para quedarse dormido en paz. Puedes iniciar una rutina de este tipo dándote un baño, leyendo una historia o cantando una canción de cuna. Las luces en la habitación deben ser tenues; esto permitirá que su bebé se duerma incluso si se despierta en horas extrañas de la noche.
4. Use juguetes calmantes adecuados
Las pautas de seguridad de la cuna recomiendan que elija juguetes calmantes e inofensivos para colocar en la cuna de su hijo. Para los bebés menores de 8 meses de edad, se sugiere atar el juguete a la cuna, que pueden sentir, oler y sentir, pero no pueden acercarse más y terminar enredados. Para bebés mayores de 8 meses, solo puede dejar el juguete en su cuna.
Normas
Aquí hay algunas cosas que no debe hacer durante el proceso de entrenamiento de su bebé para que se calme solo.
1. tener paciencia
Necesita darle suficiente tiempo y oportunidad a su bebé para que se calme. Cada bebé crece y aprende de manera diferente, así que no se apresure a levantarlo tan pronto como empiece a llorar. Dale a tu bebé un minuto o dos para que se calme solo.
2. La hora de acostarse y la hora de comer deberían ser diferentes
No está ayudando a su bebé a aprender a calmarse a sí mismo si está alimentando a su bebé para que se duerma. Como medida correctiva, cambie su hora de acostarse lejos de la hora de comer.
3. Deja de fomentar la dependencia
Es difícil para su bebé aprender a calmarse si lo consuela constantemente meciéndose, abrazándolo, dándole palmaditas, etc. Déles su espacio para explorar sus propias maneras de calmarse y besarles buenas noches y dejar que se calmen.
¿Qué pasa si su recién nacido no se calma por sí mismo?
La mayoría de los bebés pueden aprender fácilmente a calmarse a sí mismos, pero algunos bebés no lo logran, incluso después del entrenamiento. Consistencia y paciencia es lo que necesitarás aquí.
Además, no hay un mejor método para enseñarle a su bebé a calmarse. Es mejor ir con su instinto y probar cualquier método calmante que crea que funcionará.
¿Qué pasa si su bebé no puede dormir sin amamantar?
En este caso, su bebé depende demasiado de su amamantamiento. Para ayudarlo a salir de este hábito, presione el tiempo de alimentación mucho antes de la hora de acostarse o reduzca la duración de la alimentación durante el sueño.
Algunas pautas esenciales para recordar
- Se puede dejar a un bebé capaz de calmarse cuando está despierto para dormir solo.
- No se sienta frustrado si su bebé no aprende a calmarse al completar el método de prueba de ocho días.
- Practique una nueva habilidad con su bebé antes de que puedan comenzar a controlarla por sí mismos.
- Use solo maneras suaves para entrenar a su bebé. Opte por una combinación de técnicas progresivas y ejercicio para entrenarlos para que se calme. Recuerde, simplemente dejar a su bebé abajo podría no ser suficiente para que aprenda.
Aplique estos simples métodos y consejos para entrenar a su bebé para que se calme solo. Esto ayudará a su bebé no solo a dormir, sino también a evitar situaciones como la ansiedad por la separación o la frustración y le enseñará a su hijo a crecer por sí solo.
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