Comer Jackfruit durante el embarazo - ¿Es seguro?
En este articulo
- Valor nutricional de la fruta
- ¿Es seguro consumir fruta de pepino durante el embarazo?
- Beneficios de Jackfruit durante el embarazo?
- Efectos secundarios de comer Jackfruit durante el embarazo
- Diferentes maneras de incluir la jaca en su dieta de embarazo
- Cómo Seleccionar y Almacenar Jackfruit
Las frutas, los vegetales y muchos otros alimentos nutritivos son obligatorios para las mujeres cuando están embarazadas. Mantener una dieta balanceada que pueda proporcionar la nutrición adecuada es bastante desafiante. Algunas mujeres tienden a querer mucho la fruta de Jack, pero muy pocas personas recomiendan consumirla, ya que parece haber varias opiniones que prefieren mantener la fruta fuera de la dieta de una mujer embarazada. Entendamos si hay alguna verdad detrás de ese proceso de pensamiento.
Valor nutricional de la fruta
Jackfruit es conocido como un tesoro de varios componentes nutricionales, todos los cuales están presentes en la forma más saludable posible. La energÃa, por ejemplo, es de aproximadamente 155 calorÃas en una sola taza de fruta de gato. Pero apenas 5 calorÃas provienen de su grasa, lo que la convierte en una opción bastante saludable.
El contenido de varias grasas saturadas, colesterol y sodio es extremadamente bajo en jaca, que se hace aún más saludable por la presencia sustancial de folato, tiamina, niacina, riboflavina e incluso vitamina C y vitamina A. Junto con eso, una serie de minerales como Como el manganeso también están presentes el cobre, el potasio, el hierro y el calcio.
La fibra presente en la fruta juega un papel vital en la estimulación de la digestión, y la ausencia de azúcar hace que sea una excelente opción para las mujeres con diabetes gestacional. Muchos más nutrientes en su interior tienden a tener varias propiedades antimicrobianas, anticancerÃgenas y que promueven la salud, lo que ha hecho que la fruta de pepino sea una parte importante de la medicina china.
¿Es seguro consumir fruta de pepino durante el embarazo?
Aunque la mayorÃa de las mujeres son conscientes del valor nutricional de una fruta de gato, tienden a preguntarse si podemos comer fruta de gato durante el embarazo de forma segura. Muchas mujeres, ciertos expertos e incluso algunos médicos tienden a aconsejar a las mujeres que se mantengan alejadas de las frutas de Jack, simplemente porque no hay pruebas suficientes para demostrar su utilidad. Un mito que abunda entre las mujeres de todas las edades es que el consumo de jaca tiende a causar un aborto involuntario. Pero eso no tiene fundamento y no presenta ningún riesgo cuando la fruta de la jaca se consume en cantidades saludables.
Beneficios de Jackfruit durante el embarazo?
De hecho, el consumo de fruta de Jack durante el tercer trimestre del embarazo o incluso en otras etapas tiende a traer una carga de nutrientes y beneficios para el cuerpo de la mujer que es esencial en esa etapa.
1. Apoya el estómago
El consumo de la jaca en la cantidad correcta ayuda a aliviar una gran cantidad de problemas estomacales, incluidas las úlceras presentes en el revestimiento del estómago, asà como cualquier sensibilidad extrema.
2. El beneficio de varios minerales
El desarrollo del feto depende en gran medida de la presencia de varios minerales en el cuerpo, cada uno de los cuales es responsable de desarrollar un elemento central del niño. Con calcio, zinc, hierro, betacaroteno y muchos otros presentes en buenas cantidades en la fruta de gato, esto tiende a ser un alimento beneficioso para todos.
3. Reducción de la presión arterial
Cualquier aumento en la presión arterial de una mujer embarazada puede considerarse peligroso para el feto y dar lugar a diversas complicaciones. Las frutas de gato ayudan a mantener la presión arterial controlada y a mantener la seguridad del niño y la madre.
4. Fuente de energÃa
El embarazo puede inducir cierta pereza y letargo en la mujer, ya que agota mucha fuerza durante el viaje. Las frutas de uva pueden ayudar a recuperar el entusiasmo debido a que es una buena fuente de energÃa.
5. Estimula la digestión.
El contenido de fibra en la fruta de gato es suficiente para completar casi el 10 por ciento de la ingesta diaria de fibra. Esto ayuda a racionalizar el movimiento intestinal, aliviar el estreñimiento y optimizar los procesos digestivos.
6. Bajos niveles de sodio
La presencia de grasas saturadas y sodio en las frutas es una de las razones por las cuales no son completamente seguras para el consumo de las mujeres embarazadas. Ambos están presentes en cantidades insignificantes para el jackfruit, por lo que es una opción saludable para todos.
7. Desarrollo del feto
La vitamina A, la vitamina C, el folato, el hierro y muchos otros compuestos juegan un papel vital en el cultivo de diversos órganos y procesos corporales necesarios del bebé en desarrollo. Todos estos se proporcionan en buenas cantidades al consumir jackfruits.
8. Reducción del estrés
Los 9 meses de embarazo pueden ser estresantes para una mujer, lo que no es bueno para el bebé. Se ha observado que los componentes de la jaca alivian una gran cantidad de niveles de estrés, lo que hace que sea excelente consumirla durante el embarazo.
9. Impulso a la inmunidad
La vitamina C también es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico débil de una madre en ciernes. Jackfruit contiene la vitamina en cantidades abundantes que ayudan a restablecer la inmunidad en lÃnea.
10. Regulación hormonal
Las hormonas de una mujer embarazada están en un completo desorden que conduce a fluctuaciones en el estado de ánimo, interrupciones emocionales y ansiedad. Las frutas de gato ayudan a controlar los niveles de hormonas y hacen la vida más fácil.
Efectos secundarios de comer Jackfruit durante el embarazo
El hecho de que haya tantos beneficios, no hace que el jackfruit sea apto para el consumo de inmediato. Hay algunos efectos no deseados que hay que tener en cuenta antes de seguir adelante con la compra de uno.
- Evite comer fruta de pepino si el trasplante de tejido es parte de su proceso de embarazo.
- Aunque bajos en azúcar, los niveles de glucosa pueden fluctuar al comer jackfruits. Por lo tanto, debe ser evitado por las mujeres diabéticas.
- Se sabe que la fruta de la manzana acelera la coagulación de la sangre. Si bien esto es beneficioso para la mayorÃa de las personas, si usted es una mujer que tiene una condición de salud relacionada con la sangre preexistente, debe evitarse el consumo de fruta de cacerola por su propia seguridad.
- Comer la fruta de la jaca en cantidades absurdas puede provocar diarrea y problemas de excreción, ya que tiende a actuar como un laxante natural.
- Algunas mujeres tienen la posibilidad de una alergia a la fruta de jack. Es mejor ser consciente de ello.
Diferentes maneras de incluir la jaca en su dieta de embarazo
La fruta de Jack se puede consumir en una variedad de formas, incluso como una fruta cruda o madura, o cocinando un vegetal de la misma. La pulpa de la fruta es bastante deliciosa y puede ser fácilmente sabrosa para muchas mujeres. También es posible tener chips de jackfruit durante el embarazo, aunque en cantidades limitadas. Al haber rallado el coco adornado con rodajas de jaca, se obtiene un plato sabroso cuando se combina con bananas y miel.
Cómo Seleccionar y Almacenar Jackfruit
Elija solo los jackfruits que aún no han madurado, son frescos y pesados, de color verde oscuro y espinas duras. Para comer de inmediato, elija los maduros con espinas suaves. Estos se pueden almacenar por más tiempo cuando se refrigeran.
El mito del aborto que causa aborto involuntario no tiene evidencia en la vida real. Dicho esto, consumir jackfruit en cantidades extremadamente altas, mientras que padece complicaciones puede empeorar las cosas. Mantener las cosas con moderación es la mejor manera de comer cualquier alimento.
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