Comer hojas de curry (Kadi Patta) durante el embarazo - Beneficios y precauciones
En este articulo
- ¿Es seguro comer hojas de curry en el embarazo?
- Hechos nutricionales de las hojas de curry
- Beneficios de las hojas de curry durante el embarazo
- Cómo incluir hojas de curry en su dieta de embarazo
- Precauciones que deben tomarse al consumir hojas de curry
Es normal preocuparse por su dieta durante el embarazo. Elegir qué alimentos incluir y qué evitar puede convertirse en un gran desafío durante el embarazo. Si le gusta el sabor de las hojas de curry y está embarazada, entonces se preguntará si puede comerlo durante el embarazo. Por lo tanto, es importante saber si las hojas de curry pueden consumirse durante el embarazo o no. Hay muchas ventajas de incluirlos en su dieta, pero con algunas precauciones en mente.
¿Es seguro comer hojas de curry en el embarazo?
El consumo de hojas de curry o kadi patta durante el embarazo es seguro e incluso es recomendado por los médicos. Las hojas de curry tienen numerosos beneficios y también proporcionan nutrientes importantes para la madre. Comer hojas de curry también reduce el riesgo de anemia, parto prematuro, así como cualquier infección.
Hechos nutricionales de las hojas de curry
Las hojas de curry generalmente se pueden considerar como un aditivo alimentario que mejora el sabor de un plato. Sin embargo, también proporcionan una buena cantidad de nutrición. Una sola hoja de curry, de aproximadamente 0.5 g de peso, contiene los siguientes elementos proporcionados.
| Nutritivo | Valor
| Calcio | 0.1%
| Planchar | 0.1%
| Vitamina C | 0.1%
| Vitamina A | 0.5%
| Fibra | 0.4%
| Ácido fólico | 0.03 mg
| Calorías | 0, 1 kilo-calorías
Beneficios de las hojas de curry durante el embarazo
El consumo de hojas de curry puede ser extremadamente beneficioso para su salud durante el embarazo. Las hojas de curry ayudan a mantener los niveles de colesterol en el cuerpo. Los colesteroles LDL y HDL que dañan el cuerpo se controlan en su cantidad. Las propiedades antibacterianas de las hojas de curry también desempeñan un papel importante en la agilización del proceso del sistema digestivo. Las hojas de curry también contienen 'carbazol', que ayuda a eliminar cualquier bacteria dañina presente en el tracto gastrointestinal, incluyendo Salmonella y E.Coli también. Estas bacterias pueden ser muy dañinas para el feto y provocar defectos también.
Otra sustancia presente en las hojas es el alcaloide. Estimula el flujo de sangre a través del cuerpo y ayuda a la secreción de un suero que protege las paredes intestinales de la inflamación y los ataques bacterianos. Un resultado de esto es un movimiento intestinal suave y sin problemas que previene la aparición de diarrea y otros problemas intestinales. Sin embargo, en casos habituales, esto puede requerir la administración de medicamentos que pueden no ser seguros durante el embarazo.
Las hojas de curry contienen una buena proporción de fibra y vitaminas. Estos trabajan juntos para reducir los riesgos de un hígado graso agudo, que es una posibilidad durante el embarazo.
Cómo incluir hojas de curry en su dieta de embarazo
Las hojas de curry se pueden incluir en varias preparaciones alimenticias. Asegurarse de que estén presentes en al menos un alimento diariamente le ayudará a cumplir con los requisitos nutricionales, así como a obtener los principales beneficios. También puede preparar una mezcla rápida, especialmente si padece diarrea u otros problemas intestinales.
Tomar alrededor de 5-8 hebras de hojas de curry y molerlas todas juntas. Agregue las semillas de comino y muela más para hacer un polvo fino. Agregue esto a un vaso de agua y deje que se elabore constantemente. Cuele la mezcla y agregue una cucharada de miel para equilibrar el sabor. Beber esto 4 veces a la semana ayudará a restablecer el funcionamiento del sistema digestivo con bastante eficacia.
Precauciones que deben tomarse al consumir hojas de curry
Las hojas de curry tienen muchos beneficios, como mejorar la tonalidad de la piel y la salud de tu cabello con una aplicación regular. Sin embargo, usarlo más a menudo de lo necesario puede debilitar las raíces del cabello, lo que resulta en la pérdida del mismo.
La constitución de las hojas de curry las hace extremadamente ricas en carbohidratos. Y si usted tiende a comer hojas de curry regularmente, podría aumentar sus niveles de azúcar rápidamente. Nuestra dieta suele contener hidratos de carbono en forma refinada. Complementarlos con un puñado de hojas de curry podría causar un desequilibrio importante en los niveles de azúcar, lo que puede afectar el perfil de lípidos de su cuerpo, incluidos los niveles de colesterol bueno. Lo mejor es estar seguro que lo siento.
Incluya de 8 a 10 hojas en su comida diariamente y nada más que eso. Comer kadi patta durante el embarazo no es un 'No', solo debes tener cuidado. Una dieta que proporcione una nutrición equilibrada durante el embarazo es esencial. Coma todo en cantidades moderadas y consuma kadi patta de la manera adecuada, y obtendrá los beneficios correctos.