El consumo de jengibre durante el embarazo
En este articulo
- ¿Es seguro comer jengibre durante el embarazo?
- ¿Cuánto de jengibre es seguro?
- Beneficios de comer jengibre durante el embarazo
- Efectos secundarios de comer jengibre
- ¿Cómo incluir el jengibre en su dieta de embarazo?
- Preguntas frecuentes
El embarazo es una fase hermosa en su vida y sus amigos y familiares pueden aconsejarle qué comer y qué no comer durante el embarazo. Si amas el sabor del jengibre en tu comida, té y otros artículos, y te preguntas si es seguro que consumas jengibre durante el embarazo. ¡Bien! Estás en el lugar correcto. Sigue leyendo para descubrir si es seguro comer jengibre en el embarazo y cómo incluir esta hierba milagrosa en tu comida.
¿Es seguro comer jengibre durante el embarazo?
El jengibre se llama "Súper comida" y es bien conocido por sus propiedades medicinales. Es uno de los ingredientes del hogar más comunes. Pero estar embarazada te hace escéptico, y puedes preguntarte si el jengibre y el embarazo están del mismo lado, bueno, ¡sí! En otras palabras, es seguro consumir jengibre durante el embarazo. Se recomienda consumir jengibre con moderación y fresco. Las raíces secas de jengibre no deben consumirse durante el embarazo.
¿Cuánto de jengibre es seguro?
La moderación es la clave cuando se trata de consumir jengibre en el embarazo. Es seguro consumir un gramo de jengibre en un día que puede dividirse en dos a cuatro dosis. Aunque la forma ideal de consumir jengibre es en su forma fresca, también puede comerlo en forma de caramelo para su náusea y náuseas matutinas. Puede consumir té de jengibre para protegerse de las náuseas matutinas en su primer trimestre, pero no debe exagerar.
Beneficios de comer jengibre durante el embarazo
El jengibre ofrece muchos beneficios para usted durante el embarazo, como:
- Ayuda a mantener los niveles de colesterol: el jengibre es muy eficaz para regular los niveles de colesterol en el embarazo y por lo tanto reduce el riesgo de colesterol alto.
- Suministro de sangre adecuado para su bebé: al consumir jengibre, la circulación de la sangre en su cuerpo aumenta. Esto también aumenta el suministro de sangre al feto.
- Le ayuda a combatir la tos y el resfriado: su sistema inmunológico se vuelve lento durante el embarazo y, por lo tanto, lo hace más susceptible a infecciones menores. El jengibre es muy eficaz para estimular tu sistema inmunológico y también te ayuda a recuperarte rápidamente.
- Ayuda a aliviar las náuseas matutinas: el jengibre es eficaz para aliviar las náuseas y las náuseas matutinas. Puede tomar jengibre en su té o en forma de ginger ale para tratar los problemas de la barriga.
- Ayuda a la absorción de nutrientes: el consumo de jengibre puede ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes de los alimentos que consume, y lo mismo se le proporciona al feto.
- Mantiene sus niveles de azúcar en la sangre bajo control: comer jengibre en el embarazo no solo evita la fatiga y el agotamiento, sino que también lo ayuda a sentirse con energía. Varios estudios han demostrado que el jengibre es eficaz para mantener el azúcar en la sangre en niveles normales.
- Ayuda a evitar la hinchazón: tomar jengibre antes de acostarse ayuda a aliviar la indigestión relacionada con el embarazo, los gases y la hinchazón.
- Lo efectivo es aliviar las quemaduras del corazón: el jengibre ayuda a combatir los ácidos que causan las quemaduras del corazón durante el embarazo.
- Ayuda a relajar los músculos: el embarazo puede causar fatiga y eso puede causar dolor en los huesos y músculos. El jengibre ayuda a relajar los dolores musculares y los dolores durante el embarazo.
- Ayuda en el tratamiento de la inflamación: el jengibre ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón durante el embarazo debido a su naturaleza antiinflamatoria.
- Ayuda a aliviar los dolores relacionados con el embarazo: es posible que sienta dolor en la parte baja de la espalda, el abdomen u otras articulaciones durante el embarazo. El consumo de jengibre ayuda a regular sus hormonas, por lo que puede sentir menos dolores y molestias.
- Beneficioso para su bebé: el consumo de jengibre en el embarazo mejora el suministro de hierro y vitamina C en el cuerpo y ayuda a estimular el sistema inmunológico de su bebé.
- Aumenta el deseo de tener relaciones sexuales: el embarazo hace mella en su deseo de tener relaciones sexuales. El jengibre es eficaz para mejorar su libido al mejorar la función de su sistema circulatorio.
Efectos secundarios de comer jengibre
El consumo de jengibre en el embarazo puede no ser perjudicial para usted o para su bebé, pero debe ser cauteloso y cuidadoso en las siguientes condiciones:
- Si está tomando algún medicamento para la formación de coágulos de sangre o presión arterial, puede consultar con su médico antes de incluir el jengibre en su dieta.
- El jengibre puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre, y si tiene diabetes gestacional, es mejor consultar a su médico si desea consumir jengibre durante el embarazo.
- Se sugiere evitar el jengibre si ha tenido antecedentes de sangrado vaginal, mareos, trastornos de la coagulación o aborto espontáneo.
- El aumento de la cantidad de jengibre en su dieta puede provocar sangrado menstrual e incluso puede provocar un aborto espontáneo.
Es de suma importancia que regule su ingesta de jengibre durante el embarazo a los límites prescritos, ya que un aumento en los niveles puede perjudicarlo a usted o a su bebé.
¿Cómo incluir el jengibre en su dieta de embarazo?
El jengibre se puede agregar a su dieta en muchas formas, como cerveza, té, dulces, tabletas masticables e incluso cápsulas. Aquí hay algunas formas de incluir el jengibre en su dieta durante el embarazo:
- Puede agregar jengibre o jengibre picado para agregar zing a las papas hervidas o verduras al vapor.
- Puede infundir jengibre en agua caliente durante unos minutos y beber la infusión.
- Puede darle sabor a sus sopas y salteados agregando jengibre rallado.
- El jengibre se puede usar para agregar un sabor sabroso a sus platos de pescado asado o asado
- Puedes hacer té de jengibre agregando jengibre, canela y hojas de menta.
- Debido al bajo contenido de sodio en el jengibre, se puede usar para sustituir la sal.
Preguntas frecuentes
El embarazo puede crear dudas y preocupaciones con respecto al consumo de diversos alimentos. Si tiene preguntas sobre el consumo de jengibre durante el embarazo, lea las siguientes preguntas frecuentes para una mejor comprensión:
¿Son seguras las cápsulas de raíz de jengibre durante el embarazo?
Sí. Puede tomar cápsulas de raíz de jengibre durante el embarazo, pero se recomienda tomarlo solo con una receta de su médico. Su médico puede recetarle una raíz de jengibre de hasta 1000 mg, para ayudar a aliviar sus náuseas matutinas. También se aconseja tomar cápsulas de una marca famosa o renombrada.
¿Comer jengibre durante el embarazo causará un aborto espontáneo?
El consumo de jengibre tiene muchos beneficios para usted en el embarazo si se consume con moderación. Sin embargo, si consume cantidades excesivas de jengibre durante el embarazo, puede provocar un aborto espontáneo. Pregúntele a su médico las cantidades recomendadas de jengibre para usted.
¿El jengibre mastica seguro?
Sí. Las masticables de jengibre son seguras para el consumo durante el embarazo. Estos masticables están hechos de raíces de jengibre reales y son muy efectivos para aliviar las náuseas. También puede agregar estos masticables para hacer té de jengibre. Se recomienda comprar masticables de jengibre después de la prescripción de su médico.
¿Puedo tener galletas de jengibre?
Sí. Es posible que tenga brotes de jengibre durante el embarazo si anhela una galleta en bases regulares. Estas instantáneas no solo son bajas en azúcar y grasa, sino que también están cargadas de minerales y vitaminas. Es posible que ame las instantáneas de jengibre durante su primer trimestre, ya que proporciona alivio contra las náuseas matutinas.
La importancia del jengibre durante el embarazo no puede ser socavada, ya que tiene muchos beneficios para la salud de la futura madre e incluso de su hijo por nacer.
El jengibre se puede agregar eficientemente de varias maneras en su dieta. Puede picarlo, triturarlo, picarlo o triturarlo y usarlo para darle sabor a sus platos. Lo único que debe tener en cuenta antes de agregar jengibre a su dieta es usarlo con moderación. Consumir esta hierba maravilla con moderación y obtener los máximos beneficios de ella. Puede ponerse en contacto con su médico si tiene alguna duda con respecto a la inclusión del jengibre en su dieta.