¿El estrés puede causar un parto prematuro?
En este articulo
- ¿Cómo identificar el estrés y sus efectos sobre el embarazo?
- ¿Cómo reducir el estrés durante el embarazo?
Nueve meses de cuidadosa consideración generalmente siguen las buenas nuevas de un bebé que vendrá en la familia. Ya sea comida, salud o lenguaje, las personas son extremadamente cautelosas para proporcionar lo mejor para su bebé. Pero, ¿qué haces con las cosas que no puedes controlar? El estrés es uno de los aspectos más desagradables de la vida de uno, especialmente cuando están apoyando otra vida. Las teorías sugieren que el estrés no solo afecta la salud de la madre y el niño, sino que también puede afectar el ciclo laboral. ¿Puede el estrés hacer que te pongas de parto? Esa es la pregunta central, y el siguiente artículo explicará todo.
¿Cómo identificar el estrés y sus efectos sobre el embarazo?
Para entender qué repercusiones puede tener el estrés de una futura madre, uno debe entender qué es el estrés y cómo afecta a su cuerpo. Cuando una mujer pasa por el estrés, el cuerpo libera hormonas del estrés llamadas cortisol. El aumento de cortisol puede ser la causa de hipertensión, diabetes e incluso causar un aborto involuntario, entre otras consecuencias desafortunadas.
Hay dos categorías de estrés: agudo y crónico. El estrés agudo se refiere al tipo que es temporal y que no hace que el cuerpo reaccione por mucho tiempo. Una discusión con un familiar o una próxima presentación puede llevar a un estrés agudo. La crónica, por otro lado, se refiere a los problemas externos en curso en la vida de la mujer que pueden afectar al cuerpo maliciosamente con el tiempo. La desaparición de uno cercano o la participación en un caso judicial prolongado son ejemplos de escenarios que causan estrés crónico.
Aunque no ha habido ninguna prueba de que el estrés afecte directamente el cambio en el parto, sí tiene un costo físico para el cuerpo, que a su vez, podría afectar el proceso de parto. Pero la pregunta es: ¿el estrés puede causar un parto prematuro?
El estrés agudo no afecta al cuerpo en gran medida. Sin embargo, el estrés crónico puede crear contracciones falsas, también conocidas como contracciones de Braxton Hicks.
¿Cómo reducir el estrés durante el embarazo?
Además de una dieta saludable y un ciclo de sueño regular, una mujer embarazada puede tomar algunas medidas para asegurarse de que se mantenga calmada y evite el estrés mientras carga al niño.
1. meditar
A un momento de las responsabilidades y deberes de la vida diaria, una de las mejores maneras de calmarse es sentarse en un lugar en una posición cómoda y respirar profundamente. Se puede reproducir música suave de fondo para crear un ambiente sereno. Se sabe popularmente que los sonidos del océano o de la lluvia crean una zona tranquila y sin estrés.
2. Visita a un consejero
La ayuda profesional nunca puede salir mal. Un viaje al consejero puede ayudar a obtener cosas del pecho y obtener consejos de expertos sobre cómo lidiar con la situación, especialmente con el niño en el camino.
3. Pensamientos del diario
Poner a prueba tus propios sentimientos es una de las mejores maneras de revisar y analizar una situación. Ayuda a desahogarse sin sentir la necesidad de ser políticamente correcto o moral. Es una de las formas de expresión más crudas. Hacer un diario de los pensamientos es una excelente manera para que una futura madre pueda anotar lo que le molesta y derramar sus emociones cuando sea necesario.
4. Usa sales de Epsom
Los baños con sales de Epsom, que son famosos por derretir problemas, ayudan a pasar un tiempo solos y relajarse en el agua. Las sales de Epsom contienen magnesio y sulfato que se sumergen en la piel y ayudan a relajar el sistema nervioso y aliviar las distensiones musculares.
5. Ejercicio Con Yoga
Si bien el entrenamiento físico puede ser agotador y no se recomienda llevar a un niño, el yoga puede ser una excelente manera de hacer ejercicio para evitar demasiada presión en el cuerpo. Sin embargo, hable con su obstetra antes de comenzar cualquier ejercicio, incluido el yoga.
6. Plan y presupuesto por adelantado
Gran parte del estrés al que se enfrenta una mujer durante los últimos años de embarazo se produce debido a limitaciones financieras y planes desorganizados y sueltos. La planificación y el presupuesto para el futuro en los primeros meses del embarazo ayudan a prevenir los errores evitables más adelante.
7. reir
Aunque la risa puede parecer un poco absurda en una situación estresante, es un hecho comprobado que ayuda a reducir el estrés. Disminuye las hormonas del estrés y libera endorfinas en el cuerpo que ayudan a calmar el cuerpo. Entonces, tome una tina de palomitas de maíz y disfrute de lo mejor de la comedia.
El embarazo tiene muchas complicaciones. El estrés solo puede sumarse a eso, lo que no beneficia ni a la madre ni al bebé. Por lo tanto, todo lo que uno puede hacer es mantener la calma y realizar diferentes actividades para evitar cualquier tensión y mantener un ambiente favorable para la madre y el hijo.