Vincularse a la hora de comer y hacerlo divertido para los niños
Haga que las comidas de su familia se llenen de diversión fijando los horarios regulares de las comidas y ayudándose mutuamente en la preparación de las comidas. Salir de picnic con toda la familia a veces puede ayudar con conversaciones ligeras y divertidas en la mesa del comedor.
Cuando su familia tiene algunos comensales jóvenes que rara vez llegan a la mesa del comedor, puede resultar difÃcil compartir las comidas en familia. Como familia, la unión durante las comidas es un aspecto importante de compartir y cuidar unos de otros. También es un buen momento para que su hijo aprenda algunos modales tempranos en la mesa y desarrolle interés en comer observando a otros miembros de la familia.
Entonces, conéctese y haga que su cena familiar sea emocionante siguiendo algunos consejos:
1. Establecer tiempos fijos
Establecer un horario fijo para comer juntos es importante para pasar tiempo de calidad como familia. Incluso si planea cenar juntos al menos tres o cuatro veces a la semana, puede ser ideal para establecer vÃnculos afectivos entre sÃ. Asegúrese de que la televisión y el teléfono estén apagados, para que pueda comunicarse bien con su familia.
2. Evita las prisas
Deje suficiente tiempo para que su familia termine su comida. Haga que los niños prueben nuevos alimentos y desarrollen buenos hábitos alimenticios. Dar media hora a la hora de comer es la mejor manera de relajarse, compartir, conversar y disfrutar con su familia.
3. Involucrar a toda la familia a la hora de comer
Pregunte a los miembros de la familia qué les gustarÃa tener para la cena y prepare esos platos. Esto aumenta las posibilidades de que coman bien juntos. También puede pedir su ayuda mientras prepara las comidas, también es una excelente manera de compartir lazos.
4. Agrega tu creatividad mientras preparas comidas
Diviértete con los platos que preparas. Prepare panqueques para el desayuno, o haga un picnic con su familia. Esta es una manera relajante de conectarse con sus hijos y otros miembros de la familia. También puede agregar temas creativos a sus comidas, solo para hacer que la hora de la comida con su familia sea más interactiva y divertida.
5. Bono de buen comportamiento a la hora de comer
Cuando vea que su niño pequeño come correctamente usando los modales de mesa correctos, recompénselo con algunos elogios. Cuando estén haciendo un esfuerzo para probar nuevos alimentos, aprecialos con todo tu corazón. También puede usar una tabla para recompensar su comportamiento con "por favor" y "gracias" en la mesa.
6. Use la hora de la comida para involucrar a los niños
Comer con la familia es una excelente manera de ponerse al dÃa con lo que todos están haciendo. Pregunte a sus hijos sobre el dÃa en la escuela y asegúrese de compartir su versión de la historia. Esta interacción no debe sonar como una interrogación.
7. Pide ayuda
Aunque a su niño no le gusta participar en las tareas de la cocina, a él le resultarÃa muy divertido mezclar los ingredientes. Cuando te ayuda a hacer un plato, es más probable que disfrute comiendo.
8. Dar formas divertidas a la comida
Los niños generalmente se niegan a comer un plato que parece sencillo y poco atractivo. Dale un toque creativo a tu comida presentándola en diferentes formas, como triángulos, cÃrculos y corazones. Prepare a su hombre de jengibre, aviones y barcos de manera creativa para captar el interés de su niño. Su niño definitivamente disfrutará comiendo alimentos presentados en diferentes formas.
9. Nombramiento de alimentos
Dar nombres divertidos a la comida es una forma de disfrutar de una comida con sus hijos. Los nombres como 'conejito la zanahoria' o 'espinaca chirriante' harán que su niño termine de comer alimentos mientras inventan historias sobre las verduras.
10. Juegos de mesa
Tome descansos cortos entre comidas e involucre a su niño en actividades pequeñas como cantar canciones de cuna o su canción favorita. Un ambiente relajante y divertido ayudará a que las comidas sean más interactivas.
11. cambiar la escena
Crea una nueva configuración para tu niño. Un nuevo lugar para comer puede cambiar la experiencia a la hora de comer de su niño. Disfrutará de las comidas en una pequeña tienda de campaña en su casa, en el patio o incluso en la cocina.
12. Proporcionar porciones pequeñas
Sirva mini comidas como mini hamburguesas o mini panecillos a su niño pequeño para que disfrute comiendo las pequeñas porciones. Hágalo creativo, pero en pequeñas cantidades para que pueda comer más en porciones pequeñas. Deje que él decida cuánto quiere comer.
13. Di no a los sobornos
Pedirle a su hijo que termine la comida rápidamente y prometerle que le compre una caja de creyones nueva a cambio no es una buena manera de lidiar con los hábitos alimenticios de su niño. Evite clasificar los alimentos en secciones "buenas" y "malas", ya que dan mensajes negativos sobre los alimentos.
14. Tiempo de conversación
Comparte tus recuerdos de la infancia en la mesa de la cena. Esta es la mejor manera de mantener a su niño pequeño en la mesa por perÃodos más prolongados y hacer que termine los alimentos fácilmente. Comience a contar historias sobre las verduras y sus beneficios solo para que su hijo esté al tanto de los beneficios de diversos alimentos.
Con algunos de estos esfuerzos constantes, su tiempo de comida puede convertirse en algo que toda la familia espera.