Los mejores alimentos sólidos para bebés
Durante los primeros meses de vida de su bebé, es fácil saber qué alimento es mejor para el bebé: leche materna o fórmula. Sin embargo, a medida que los bebés crecen, la dieta del bebé se expande. ¿Qué alimentos sólidos deben incluirse en una dieta regular para bebés?
Alimentar a los bebés con una variedad de alimentos saludables es importante. ¿Sabes qué tipos de alimentos son los mejores para tu bebé?
Una dieta para bebés necesita almidones
¡Tu bebé necesita carbohidratos para obtener energía! Panes, cereales, arroz, papas y pasta ayudarán a su bebé a obtener los carbohidratos necesarios. Su bebé también puede recibir vitaminas B y fibra de los alimentos ricos en almidón, que son vitales para un sistema digestivo saludable.
Alimentando Bebés Lácteos
Los lácteos son importantes para el crecimiento de los bebés. Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur contienen vitaminas D y A y calcio, que pueden ayudar a su bebé a desarrollar dientes y huesos fuertes, así como a combatir enfermedades e infecciones. Es importante usar versiones completas de productos lácteos porque la grasa es necesaria para el crecimiento y el desarrollo. Además, las versiones bajas en grasa no contienen suficientes vitaminas A y D, por lo que deben evitarse.
Los alimentos para bebés deben incluir proteínas
Las fuentes de proteínas como carne roja, huevos, pescado, pollo y frijoles son excelentes opciones para su bebé. La proteína es vital para el crecimiento de los niños porque es necesaria para el crecimiento muscular. La grasa dentro de algunas fuentes de proteínas también es excelente para el desarrollo y crecimiento del cerebro y minerales como el zinc y el hierro también son necesarios para un cuerpo en crecimiento.
Una dieta para bebés necesita frutas y verduras
Las frutas y verduras son excelentes fuentes de vitaminas, así como fibra. Las verduras de hoja verde, como las espinacas y algunos tipos de lechuga, proporcionan hierro, vitamina C y ácido fólico, mientras que las verduras amarillas y anaranjadas tienen betacaroteno, que es una forma de vitamina A. Las bayas y los cítricos también tienen vitamina C.
¿Qué debe evitar al alimentar a los bebés?
Una golosina de vez en cuando está bien, pero los pasteles, las galletas y otros alimentos azucarados solo deben ser una parte ocasional de la dieta de su bebé. Además, la miel debe evitarse por completo en el primer año debido al riesgo de que esté contaminada por la bacteria Clostridium que puede causar botulismo infantil. Los síntomas pueden causar debilidad muscular, que puede evidenciarse por una succión deficiente, un llanto débil, estreñimiento y un tono muscular disminuido.