Una investigación halla que la mejor dieta para la fertilidad puede ser baja en carbohidratos
La dietista Melanie McGrice había visto a muchas mujeres en su clínica llorando después de un aborto espontáneo u otro ciclo fallido de FIV.
"Había leído toda la investigación actual y sabía que debía haber algo más", dice McGrice.
Así que ella y su colega, Judi Porter, del Departamento de Nutrición y Dietética de la Universidad de Monash, comenzaron una revisión más profunda de la evidencia.
Los problemas de fertilidad son comunes, afectan aproximadamente a una de cada seis parejas y, para las mujeres que luchan con la fertilidad, el peso es un factor común.
Esto es cada vez más un problema, dado que más del 50 por ciento de las mujeres de Worldn que intentan quedarse embarazadas tienen sobrepeso y cuanto más peso tiene una mujer por encima de un peso saludable, más aumenta su riesgo de quedar embarazada.
El exceso de peso también duplica su riesgo de aborto involuntario. Por esta razón, lograr un peso saludable es importante para quienes desean concebir y una nueva investigación sugiere que una dieta baja en carbohidratos puede ser la mejor manera de hacerlo.
"Históricamente, la pérdida de peso antes del embarazo se ha centrado en la dieta tradicional baja en grasas y con bajo contenido de energía", afirman McGrice y Porter, cuyo nuevo artículo aparece en la revista Nutrients .
"Sin embargo, el uso de dietas de muy baja energía y de carbohidratos se utiliza cada vez más para obtener resultados más favorables de pérdida de peso y fertilidad".
Investigaciones anteriores han encontrado que las dietas bajas en carbohidratos llevaron a mayores mejoras en la circunferencia de la cintura, el colesterol total, el azúcar en la sangre y los niveles de insulina en comparación con las dietas bajas en grasas, por lo que para la revisión, McGrice y Porter revisaron la evidencia, analizando varios estudios.
"Hay evidencia convincente de que reducir la carga de carbohidratos puede reducir los niveles de insulina circulante, mejorar el desequilibrio hormonal y dar como resultado la reanudación de la ovulación para mejorar las tasas de embarazo", encontraron.
"Con este fin, los hallazgos de esta revisión sugieren que las dietas bajas en carbohidratos pueden optimizar la fertilidad en algunos grupos clínicos, particularmente para mujeres con sobrepeso y obesas con SOP".
En cuanto a si una dieta baja en carbohidratos (considerada en la que menos del 45 por ciento de los macronutrientes provienen de los carbohidratos) puede ayudar a otros grupos, como las mujeres con un peso saludable o los hombres, con problemas de fertilidad, es demasiado pronto para decirlo, dice McGrice .
"Personalmente, desde mi experiencia clínica, creo que podría ser relevante para las mujeres que tienen un IMC 'normal' pero que tienen un alto porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, no esperaría que fuera útil para las mujeres con una salud saludable. (o bajo) porcentaje de grasa corporal ", dice ella.
"Sabemos que tener sobrepeso puede afectar la fertilidad de un hombre, especialmente al reducir la calidad del esperma y los niveles de testosterona, por lo que posiblemente podría tener un impacto, pero no he visto ninguna investigación que lo demuestre".
También cree que el tipo de carbohidratos que se consumen puede marcar la diferencia.
"Se estima que el 60 por ciento de las personas con sobrepeso tienen resistencia a la insulina, aunque muchas mujeres no son diagnosticadas", dice McGrice, quien planea realizar un ensayo clínico en mujeres pronto.
"La resistencia a la insulina afecta las hormonas de la fertilidad como el estrógeno, la progesterona y la hormona luteinizante, alterando el ambiente hormonal de los ovarios e impactando la fertilidad.
"Seguir una dieta baja en carbohidratos puede beneficiar la resistencia a la insulina. Sin embargo, creo que las mujeres deben tener MUCHO cuidado al seguir una dieta baja en carbohidratos antes de la concepción, ya que muchos de los nutrientes esenciales que requieren para la fertilidad se encuentran en alimentos ricos en carbohidratos. una línea fina, y es por eso que es esencial trabajar con un dietista de fertilidad ".