Beneficios de la nuez moscada: sepa cómo esta especia puede mejorar la vida de su familia
En este articulo
- Valor nutricional de la nuez moscada
- ¿Hay efectos secundarios de la nuez moscada?
- Preguntas frecuentes
India es la tierra de las especias. Entra en la cocina de una casa típica de la India y encontrarás una serie de recipientes que están llenos de diferentes tipos de especias, ordenados cuidadosamente. Una de esas especias que encontrarás en uno de esos muchos recipientes es la nuez moscada. Valorada por su dulce aroma, esta especia es en realidad la semilla de un árbol de hoja perenne que es originario de Indonesia, conocido como myristica fragrans . Una gran cantidad de cocinas indias utilizan nuez moscada por su valor aromático y sabor único. Pero la nuez moscada es más que una especia que mejora el sabor y el olor de los alimentos. Tiene una abundancia de valor nutricional también.
Valor nutricional de la nuez moscada
Aquí está el valor nutricional de 100 gramos de nuez moscada molida.
| Nutritivo | Valor
| Calorías | 525
| Grasa total | 36 g
| Carbohidratos | 49 g
| Proteína | 6 g
| Sodio | 16 mg
| Potasio | 350 mg
| Calcio | 184 mg
| Planchar | 3 mg
| Magnesio | 183 mg
| Calcio | 0.18
| Vitamina C | 3 mg
| Vitamina A | 30 mcg
| Vitamina B6 | 0.2 mg
| Niacina | 1.3 mg
Fuente: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Beneficios asombrosos de la nuez moscada
Aquí hay algunos beneficios sorprendentes de la nuez moscada:
1. Ayuda a mejorar la digestión.
Se sabe que la nuez moscada tiene propiedades medicinales que pueden tratar las úlceras estomacales y ayudar en la digestión. Mucha gente agrega esta especia a la comida, ya que ayuda con la fácil digestión. A veces, incluso los postres indios están mezclados con un poco de nuez moscada por la misma razón.
2. Ayuda a tratar el insomnio
La nuez moscada parece tener propiedades para tratar el insomnio también. Un poco de nuez moscada, en un vaso de leche tibia, ha demostrado inducir la somnolencia en muchas personas. Muchas madres les dan a sus hijos leche tibia con un poco de polvo de nuez moscada mezclado. Esta es una antigua tradición que se ha transmitido durante generaciones porque, de hecho, es altamente efectiva. De hecho, la nuez moscada para inducir el sueño es una forma orgánica y saludable de tratar el insomnio.
3. Ayuda a aliviar el dolor
La nuez moscada tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad. Esta especia tiene sustancias químicas como miristicina, elemicina, safrol y eugenol que la hacen útil para tratar el dolor. Estos productos químicos se encuentran en el aceite de nuez moscada. Los beneficios del aceite de nuez moscada incluyen el tratamiento de la hinchazón, la inflamación, el dolor articular, los espasmos musculares, los dolores y las llagas.
4. Ayudas en la actividad cerebral.
La nuez moscada funciona como un afrodisíaco, lo que significa que puede estimular las células nerviosas en el cerebro. Los químicos en esta especia pueden ayudar a liberar hormonas para sentirse bien en el cuerpo, lo que a su vez tiene un efecto calmante sobre usted. Ya que mejora tu estado de ánimo y funciona como un tónico, la nuez moscada es una excelente opción para ayudar a tratar el estrés.
5. Ideal para tu piel
Si estás buscando un producto natural que pueda hacer maravillas para tu piel, entonces la nuez moscada es tu respuesta. Hay muchos beneficios de la nuez moscada para la cara y la piel. Sus numerosas propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias pueden ayudar a mantener la piel sana, flexible y destapar los poros y puntos negros. La nuez moscada funciona como un gran exfoliante facial. La mejor manera de usar esta especia para tu piel es mezclarla en forma de polvo con miel y frotarla suavemente.
6. Ayuda a tratar el mal aliento
El mal aliento es una toxina de sobrecarga en su cuerpo. Se sabe que la nuez moscada tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas, y esto puede ayudar a limpiar su sistema. Uno de los aceites esenciales que se encuentran en la nuez moscada es el eugenol, que también puede ayudar a aliviar el dolor de muelas. Macelignan, un químico que se encuentra en la nuez moscada, puede ayudar a prevenir las caries.
7. Ayuda a regular la presión sanguínea y la circulación.
La nuez moscada es rica en minerales como el calcio, el potasio, el manganeso y el hierro, todos los cuales ayudan a regular la presión arterial y mejorar la circulación de la sangre. Estos minerales tienen el efecto de reducir el estrés y, además, relajan los vasos sanguíneos y ayudan a regular la presión arterial.
8. Ayuda a proteger el hígado
La nuez moscada es rica en myrislignan, que puede ayudar a tratar trastornos y lesiones del hígado. La investigación sugiere que los extractos que se encuentran en la nuez moscada pueden ayudar a tratar las inflamaciones de la hepatitis. La nuez moscada, como se mencionó anteriormente, también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a tratar un hígado inflamado. También puede ayudar a eliminar toxinas para el cuerpo, particularmente el hígado.
9. Tiene propiedades antidepresivas
La nuez moscada tiene un efecto calmante en el cuerpo, lo que lo convierte en un gran antidepresivo. Una gran cantidad de medicamentos a base de ayurveda utilizan esta especia como parte de la medicación para tratar la depresión y la ansiedad.
10. Tiene propiedades anticancerígenas
La nuez moscada tiene propiedades quimiopreventivas que pueden ayudar a prevenir el cáncer. La miristicina química presente en la nuez moscada puede ayudar a combatir el crecimiento de las células cancerosas y la metástasis de la leucemia.
11. Ayuda a bajar los niveles de colesterol
El consumo de nuez moscada en cantidades apropiadas también ha demostrado reducir los niveles de colesterol. Esta especia tiene la propiedad de disminuir los efectos hipolipidémicos que ayudan a desencadenar un aumento en los niveles de colesterol.
12. Ayuda a aliviar la diarrea
Si bien anteriormente mencionamos que la nuez moscada ayuda con la digestión, esta especia puede ayudar a tratar y aliviar la diarrea también. La nuez moscada tiene productos químicos con propiedades carminativas. La mejor manera de consumir nuez moscada para tratar la diarrea es consumirla con agua fría.
13. Nuez moscada para el crecimiento del cabello
La nuez moscada es un gran producto orgánico para el crecimiento del cabello también. Las propiedades antimicrobianas que posee pueden ayudar a mantener limpio el cuero cabelludo y prevenir la caspa. Hay muchos champús de venta libre que tienen nuez moscada como ingrediente base, y puedes comprar esto, o puedes hacer tu propio remedio para el cabello con polvo de nuez moscada, aceite de coco y miel.
14. Nuez moscada para bajar de peso
La nuez moscada ayuda a ayudar a perder peso también. Puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, y las propiedades digestivas que tiene pueden ayudar a aumentar el metabolismo, ayudando así a perder peso.
¿Hay efectos secundarios de la nuez moscada?
Mientras que la nuez moscada tiene varios beneficios nutricionales, demasiado de esta especia puede tener un efecto adverso en su cuerpo. Aquí hay algunos efectos secundarios que vienen con el consumo excesivo de nuez moscada:
1. Reacciones gastrointestinales
Mientras que la nuez moscada es buena para la digestión y el tratamiento de la diarrea, el consumo excesivo de esta especia puede, de hecho, desencadenar reacciones gastrointestinales como diarrea, hinchazón e incluso estreñimiento.
2. Puede tener un efecto alucinógeno
La miristicina química que se encuentra en la nuez moscada tiene un efecto calmante y relajante en las células nerviosas del cerebro, pero el consumo excesivo de este medicamento también ha demostrado tener un efecto alucinógeno.
3. Palpitación
El consumo de esta especia puede causar un aumento en la frecuencia cardíaca. Busque atención médica inmediata si experimenta palpitaciones del corazón.
4. El consumo excesivo puede afectar adversamente el embarazo
La nuez moscada en grandes cantidades puede tener un efecto adverso en las mujeres embarazadas y en el feto. El efecto alucinógeno que tiene puede ser peligroso para el feto. También inhibe la producción de prostaglandina, que es importante en el proceso del parto. Grandes dosis de nuez moscada pueden causar abortos involuntarios en las mujeres.
Preguntas frecuentes
Algunas preguntas sobre el uso y consumo de nuez moscada incluyen:
1. ¿Cuánta cantidad de ingesta de nuez moscada es segura?
La nuez moscada es una gran especia con varios beneficios nutricionales, pero consumirla en exceso, incluso menos como una cuchara, puede causar incomodidad y dosis más grandes pueden incluso causar la muerte. Además, no se recomienda el consumo de nuez moscada a diario.
2. ¿Cómo hacer té de nuez moscada?
La nuez moscada, como se mencionó anteriormente, es conocida por su valor aromático y su sabor único. Esto lo hace un gran ingrediente para el té. Hacer té de nuez moscada es extremadamente fácil. Necesitas hervir agua. Para ello, debe agregar una pizca de nuez moscada en polvo, jengibre rallado o polvo, azúcar y su cantidad habitual de hojas de té. Esto tiene que ser hervido nuevamente por unos minutos. Puedes colar la decocción y consumirla. También puede agregar leche si lo desea.
3. ¿Es segura la nuez moscada durante el embarazo?
La nuez moscada no es la opción ideal para las mujeres embarazadas. Tomar cualquier riesgo durante el embarazo puede resultar fatal, por lo que se recomienda que se mantenga alejado de esta especia durante su embarazo.
4. ¿La nuez moscada induce el sueño en los bebés?
Sí, la nuez moscada tiene sustancias químicas que pueden tener un efecto calmante y relajante en los bebés. Puede mezclar polvo de nuez moscada en un poco de leche tibia para su pequeño, justo antes de acostarse. Sin embargo, asegúrese de no darle demasiado a su hijo, ya que el consumo excesivo de nuez moscada puede ser peligroso para la salud.
La nuez moscada es una gran especia que tiene varios beneficios nutricionales. Sin embargo, tiene que ser consumido de la manera correcta, en dosis apropiadas. Asegúrese de consultar a un médico en caso de que usted o alguien que conozca tenga una reacción adversa negativa a esta especia después de su consumo.
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