¿Son los edulcorantes artificiales seguros para las mujeres embarazadas?
En este articulo
- ¿Qué son los edulcorantes artificiales?
- ¿Cuáles son los beneficios del edulcorante artificial para mujeres embarazadas?
- ¿Cuándo recomiendan los médicos los edulcorantes artificiales en el embarazo?
- ¿Cuál debería ser la ingesta ideal por día?
- ¿Qué alternativas de azúcar son seguras durante el embarazo?
- ¿Qué alternativas de azúcar son inseguras durante el embarazo?
- Efectos secundarios de los edulcorantes artificiales en el embarazo
- Consejos de precaución
El embarazo trae muchas alegrías para los futuros padres y junto con un montón de cosas que no se deben hacer. Muchas mujeres toman edulcorantes artificiales si sufren de azúcar en la sangre o para perder peso. ¿Pero es seguro que las mujeres los tomen durante el embarazo? Vamos a averiguar.
¿Qué son los edulcorantes artificiales?
Los edulcorantes artificiales son sustitutos del azúcar que agregan dulzor a un alimento o bebida y menos calorías que la del azúcar. Estos sustitutos de azúcar producidos sintéticamente se llaman edulcorantes artificiales.
¿Cuáles son los beneficios del edulcorante artificial para mujeres embarazadas?
El uso de edulcorantes artificiales tiene los siguientes beneficios para las mujeres embarazadas.
- Durante el embarazo, las mujeres ganan exceso de peso. Por lo tanto, al tomar edulcorantes artificiales, las mujeres embarazadas reducen las probabilidades de volverse obesas al reducir las calorías del azúcar.
- Si una mujer sufre de diabetes gestacional, los edulcorantes artificiales ayudan a controlarla al controlar los niveles de insulina y los niveles de azúcar en la sangre.
- Las mujeres que tienen antojo de algo dulce durante el embarazo pueden comer platos dulces preparados con azúcar artificial sin el temor de consumir demasiada azúcar o ganar demasiado peso.
- Son tan buenos como el azúcar normal sin las calorías.
- La salud dental, un problema para muchos durante el embarazo, está bajo control cuando las mujeres embarazadas toman edulcorantes artificiales.
¿Cuándo recomiendan los médicos los edulcorantes artificiales en el embarazo?
Existen algunas circunstancias en las que los médicos pueden recomendar edulcorantes artificiales durante el embarazo:
- El médico puede prescribir edulcorantes artificiales cuando una mujer puede haber aumentado de peso durante el embarazo.
- En ocasiones, las mujeres sufren de diabetes gestacional que, si no se controla al inicio, puede suponer un riesgo tanto para la madre como para el feto.
- A veces, algunas mujeres sufren problemas de azúcar en la sangre incluso antes del embarazo. El médico le pide a esas mujeres que tomen edulcorantes artificiales en lugar de azúcar para que el nivel de azúcar en la sangre no se agrave.
¿Cuál debería ser la ingesta ideal por día?
Dado que tomar demasiado de cualquier cosa es malo, lo mismo puede decirse de los edulcorantes artificiales. las mujeres embarazadas no deben tomar más de 2-4 porciones de cualquier alimento o bebida que se haya hecho con un edulcorante artificial.
¿Qué alternativas de azúcar son seguras durante el embarazo?
Las alternativas de azúcar son una excelente manera de evitar la glucosa en su dieta. A continuación se enumeran seis de esos sustitutos del azúcar que se han considerado seguros durante el embarazo.
1. Rebaudiósido A (Stevia)
Es un edulcorante no nutritivo común que se usa generalmente en refrescos y todo tipo de jugo. Está hecho de las hojas de la planta Stevia rebaudiana y no es calórico. Se dice que es seguro durante el embarazo.
2. Acesulfame de potasio (Sunett)
Este edulcorante se utiliza en tortas, postres, gelatinas, pudines y bebidas. Es seguro durante el embarazo, pero debe tomarse con moderación.
3. Aspartame (Igual o Nutrasweet)
Es el más común entre todos los edulcorantes artificiales y se puede utilizar en alimentos y bebidas. Se dice que el aspartamo no es tóxico para la madre y el bebé en el útero. Sin embargo, debe tomarse con moderación y las mujeres con una condición de fenilcetonuria deben evitarla por completo.
4. Sucralosa (Splenda)
Es un edulcorante común y las investigaciones no han mostrado signos de malformación en el feto ni efectos adversos en el feto, incluso cuando se toman en altas dosis durante el embarazo.
5. Xilitol
Es un alcohol de azúcar que se extrae de las plantas. Se utiliza en la goma de mascar, pasta de dientes y pastillas en su mayoría. Es casi la mitad de las calorías del azúcar. Previene la caries dental y promueve la salud bucal. Sin embargo, se debe tomar con moderación durante el embarazo.
6. polioles
Son compuestos naturales que se fabrican comercialmente. Se dice que son seguros, pero deben tomarse con moderación.
¿Qué alternativas de azúcar son inseguras durante el embarazo?
Algunas alternativas de azúcar son seguras de varias maneras e inseguras para algunas. Al igual que la estevia durante el embarazo, es absolutamente seguro y los efectos secundarios del embarazo son los mismos que los de Splenda. Sin embargo, estos efectos ocurren solo en algunos de ellos, lo que significa que siempre habrá una diferencia de opinión sobre lo que es bueno o malo.
A continuación se enumeran algunos de los edulcorantes artificiales para evitar durante el embarazo.
1. sorbitol
A diferencia de muchos otros edulcorantes artificiales, el sorbitol es un edulcorante nutritivo. Sin embargo, las mujeres embarazadas que toman sorbitol pueden sufrir episodios desagradables de gases y, en el caso de dosis altas, pueden causar movimientos sueltos y deshidratación. También conduce al aumento de peso durante el embarazo, ya que tiene más calorías y comparativamente menos dulzura que los otros sustitutos del azúcar.
2. manitol
Si bien es un edulcorante nutritivo que es bueno durante el embarazo, el cuerpo no puede absorberlo bien, lo que lo hace sentir incómodo en el estómago.
3. Lactosa
No es una alternativa insegura para todas las mujeres embarazadas, pero las personas con intolerancia a la lactosa deben evitarla.
4. ciclamato
Ha sido prohibido ya que se dice que causa cáncer. Tiene una alta toxicidad que puede causar daño al feto y, por lo tanto, no debe tomarse durante el embarazo.
5. la sacarina
Aunque el edulcorante artificial ha sido considerado seguro por las organizaciones, puede serlo según muchas. Se dice que la sacarina llega al bebé en el útero a través de la placenta y permanece acumulada allí durante mucho tiempo. Esto supone un riesgo para el feto. También se dice que causa cáncer de vejiga si se consume durante mucho tiempo.
Efectos secundarios de los edulcorantes artificiales en el embarazo
Éstos son algunos de los efectos secundarios de los edulcorantes artificiales en el embarazo.
- Los sustitutos del azúcar o los edulcorantes artificiales consisten en compuestos químicos en lugar de azúcar natural que aumentan el apetito. Por lo tanto, puede tener una tendencia a ganar el exceso de peso.
- Los efectos secundarios de los edulcorantes artificiales pueden causar problemas de salud como dolores de cabeza, mareos, calambres estomacales, movimientos sueltos, cáncer de vejiga, tumores cerebrales, etc.
- Algunos edulcorantes artificiales como la sacarina, si se toman en exceso, pueden causar malformaciones del feto y defectos de nacimiento.
- Los edulcorantes artificiales son en su mayoría no nutritivos, lo que significa que no dan nutrición a la madre ni al feto.
- También puede causar problemas de gases y problemas intestinales en algunas personas.
Consejos de precaución
Si bien puede sentirse tentado a sustituir el azúcar en todo con un edulcorante artificial, aquí hay algunas precauciones que debe hacer mientras usa endulzantes artificiales.
- Durante el embarazo, uno tiene que ser muy cauteloso en cuanto a lo que toma, ya que puede afectar al feto. Por lo tanto, lo más importante que uno debe hacer antes de comenzar con un edulcorante artificial en el embarazo es consultar a un médico.
- Siempre consumir edulcorantes artificiales con moderación. Demasiado de eso puede causar problemas de salud o afectar al feto.
- Las mujeres embarazadas con un trastorno genético llamado fenilcetonuria (PKU, por sus siglas en inglés) no deben tomar Aspartame ya que detiene la descomposición de la fenilalanina en su dieta.
Ha habido un conflicto de opiniones sobre si el uso de edulcorantes artificiales durante el embarazo es seguro o no. Algunos consideran que es seguro, mientras que otros no lo hacen. Sin embargo, consumirlo con moderación durante el embarazo es la clave con la que todos estarán de acuerdo.