Ataques de ansiedad durante el embarazo: causas, síntomas y tratamiento
En este articulo
- ¿Qué es un trastorno de ansiedad durante el embarazo?
- Tipos de trastornos de ansiedad
- ¿Qué causa los ataques de ansiedad durante el embarazo?
- ¿Cómo afecta la ansiedad a tu bebé?
- ¿Es la ansiedad o los azules del bebé?
- Los síntomas de la ansiedad prenatal
- Tratamientos disponibles para los trastornos de ansiedad
- Medicamentos para la ansiedad prenatal
- Remedios caseros y herbales
- ¿Quién está en riesgo?
- Prevención de la ansiedad durante el embarazo
- Preguntas frecuentes
El embarazo puede ser un momento de emoción y ansiedad para todas las mujeres, independientemente de si es su primera vez u otra adición a su familia. Es natural que las madres embarazadas se preocupen por todo, desde comer hasta beber, hasta pensamientos y sentimientos recurrentes, o incluso entrar en pánico por cosas triviales. La ansiedad no es solo una parte de estar embarazada, sino también una parte de ser humano en general. Pero puede convertirse en un problema grave si se convierte en parte del proceso de pensamiento regular de una persona. Siga leyendo para comprender las causas y los efectos de los trastornos de ansiedad que se producen durante el embarazo y cómo pueden tratarse.
¿Qué es un trastorno de ansiedad durante el embarazo?
Un trastorno de ansiedad te hace preocuparte o tener miedo de las cosas más a menudo. Aunque el miedo y la preocupación son respuestas naturales a las amenazas y situaciones en las personas, un trastorno de ansiedad haría que esos sentimientos fueran mucho peores de lo que la mayoría de las personas sentirían en la misma situación. Si su ansiedad le impide hacer cosas que normalmente haría con facilidad, entonces es posible que tenga un trastorno de ansiedad.
Se estima que las mujeres son 60 por ciento más propensas que los hombres a experimentar trastornos de ansiedad y 1 de cada 10 mujeres embarazadas sufren ansiedad en algún momento. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por ataques de ansiedad que involucran diversas respuestas fisiológicas como sudoración, corazón acelerado, temblores e inquietud.
1. Ataques de ansiedad normal
Los ataques de ansiedad se producen cuando los sentimientos de miedo intenso o terror estallan sin previo aviso. Por lo general, duran entre unos pocos minutos y aproximadamente media hora y pueden activarse en determinadas situaciones, lugares o personas. Implican algunos o todos estos:
- Palpitaciones del corazón o un corazón acelerado.
- Malestar y dolor de pecho.
- Sentirse mareado y con náuseas
- Falta de aliento y asfixia
- Sentir que estás perdiendo la cabeza o volviéndote loco
Ataques graves de ansiedad
Un ataque de ansiedad grave puede ser mucho peor. Los síntomas mencionados anteriormente se intensifican en este caso, y la hospitalización podría ser necesaria para controlar la situación. Los pacientes reportan las siguientes sensaciones:
- Tener un ataque al corazón
- Miedo a morir
- Un sentimiento separado de uno mismo.
Tipos de trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad vienen en diferentes formas, y no es inusual tener más de un trastorno al mismo tiempo. A menudo coincide con otros problemas de salud mental, como la depresión.
Algunos de los más comunes incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés): las mujeres con esta afección se preocupan mucho por las situaciones cotidianas que, a su vez, interfieren con sus actividades diarias. Las características comunes son irritabilidad, incapacidad para concentrarse, tensión en los músculos, dificultad para dormir y una sensación general de aprensión.
- Trastorno de pánico: los ataques de pánico recurrentes que ocurren de la nada sin una causa aparente es un signo de un trastorno de pánico. Se trata de una intensa sensación de miedo acompañada de síntomas físicos como sudoración, mareos, temblores, corazón acelerado y náuseas.
- Fobia: una fobia es un sentimiento de miedo extremo y ansiedad por objetos o eventos específicos que son inofensivos. Algunas de las fobias, como el miedo a las alturas o el miedo a los insectos venenosos, se relacionan con un riesgo moderado, pero el miedo es exagerado. La gente hace todo lo posible para evitar estas cosas.
- Trastorno por estrés postraumático (TEPT): Experimentar o ver un evento traumático o angustiante puede causar trastorno de estrés postraumático que involucra sentimientos intensos de ansiedad, recuerdos retrospectivos, pesadillas, etc. Ansiedad en un embarazo posterior.
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): las mujeres a veces pueden experimentar el TOC durante el embarazo y puede empeorar después de que nazca el bebé. Las mujeres con TOC tienen obsesiones recurrentes, como pensamientos no deseados, sensaciones e ideas que conducen a compulsiones que son comportamientos repetitivos que se relacionan con la obsesión.
- Otras afecciones de salud: en algunos casos, una afección de salud como una enfermedad cardíaca, hipertiroidismo o una enfermedad respiratoria también puede causar ansiedad.
¿Qué causa los ataques de ansiedad durante el embarazo?
El desencadenante exacto para los ataques de ansiedad es incierto y es diferente para diferentes mujeres. Los cambios corporales que atraviesan las mujeres durante el embarazo pueden causar un ataque de ansiedad en algunas mujeres.
Algunas de las causas importantes de los ataques de ansiedad pueden ser:
- Los cambios hormonales durante el embarazo.
- Estrés, preocupaciones y pensamientos excesivos durante el embarazo.
- Problemas de ansiedad preexistentes que comienzan a reaparecer durante el embarazo.
- La mujer está en una edad donde los ataques de ansiedad son comunes.
- Los trastornos de ansiedad también pueden ser genéticos o hereditarios.
¿Cómo afecta la ansiedad a tu bebé?
No se han realizado muchas investigaciones sobre los efectos de la ansiedad durante el embarazo para decir de manera concluyente sobre su impacto en el niño. Sin embargo, se ha observado que las mujeres con alta ansiedad y estrés durante el embarazo tienen una probabilidad ligeramente mayor de parto prematuro. La ansiedad también está relacionada con complicaciones como el trabajo de parto lento, el trabajo de parto rápido y el parto con fórceps. Algunas investigaciones sugieren que los niños cuyas madres han experimentado trastornos de ansiedad durante el embarazo alcanzan hitos de desarrollo más lentos.
¿Es la ansiedad o los azules del bebé?
Los azules de los bebés aparecen en todas las mujeres después de dar a luz debido al cambio repentino en las hormonas después del estrés del parto, la falta de sueño, el estrés y la fatiga. Las mujeres a menudo se sienten llorosas y emocionalmente abrumadas. Por lo general, esto comienza unos pocos días después del parto y alcanza su punto máximo en aproximadamente una semana y se reduce eventualmente en dos semanas después del parto. Por otro lado, la ansiedad se caracteriza por ataques de pánico, pensamientos y síntomas fisiológicos que interfieren con su funcionamiento normal.
Los síntomas de la ansiedad prenatal
Los síntomas de la ansiedad prenatal a menudo son excesivos y aparentemente incontrolables. Incluyen:
- La preocupación constante y la sensación de que algo terrible va a pasar.
- Pensamientos incontrolables
- Dificultad para quedarse quieto
- Síntomas físicos como palpitaciones del corazón, sofocos, mareos y náuseas.
- Sueño perturbado y apetito
Tratamientos disponibles para los trastornos de ansiedad
Enfoques no medicinales
Existen algunos enfoques para el tratamiento que no implican el uso de medicamentos.
1. psicoterapia
Guiados por un terapeuta experto, se utilizan técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC). El terapeuta enseña nuevas formas de ver los factores de estrés y cómo obtener mejores respuestas.
2. Omega 3
El ácido graso esencial Omega 3 actúa como un estimulante natural del humor y se encuentra en alimentos como las nueces y el pescado graso.
3. Terapia de luz
La terapia de luz es un método en el que se utiliza una fuente artificial de luz brillante que se parece a la luz solar en el paciente. Sentarse al lado de la luz en momentos específicos del día o tenerla instalada en la sala de estar puede aliviar los síntomas de la depresión.
4. acupuntura
Esta es una antigua práctica china que consiste en colocar pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo. El meothod se utiliza para influir en el estado de ánimo y tratar el estrés.
5. Terapia de conversación
El método en el que un paciente habla con un terapeuta o un consejero acerca de los pensamientos y sentimientos que generan ansiedad se llama terapia de conversación. Actúa como una liberación y ayuda a encontrar nuevas formas de pensar acerca de los desencadenantes de ansiedad.
Medicamentos para la ansiedad prenatal
Dado que los medicamentos para la ansiedad pueden atravesar la placenta, los médicos siempre son precavidos al prescribirlos durante el embarazo. Los medicamentos recetados incluyen:
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): similares a su uso con la depresión, se usan para tratar la ansiedad en el embarazo. Algunos de los más utilizados son: Fluoxetina, Sertralina, Citalopram, Paroxetina, etc.
- Benzodiazepinas: estos medicamentos se usan para controlar la ansiedad severa y los ataques de pánico, pero se sabe que causan discapacidades congénitas en los bebés cuando se toman durante el embarazo. Si ya está tomando benzodiacepinas, su médico disminuirá lentamente la dosis y cambiará a un medicamento diferente una vez que esté embarazada.
Remedios caseros y herbales
La kava es una raíz de uso común para aliviar la ansiedad, pero no se recomienda durante el embarazo, ya que puede debilitar los músculos del útero. Hay muy poca investigación sobre remedios herbales y, como no están regulados, es aconsejable mantenerse alejado de ellos.
¿Quién está en riesgo?
Si bien la ansiedad es normal durante el embarazo, hay factores de riesgo que ponen a algunas mujeres en mayor riesgo. Éstos incluyen:
- Tener antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo.
- Historia del trastorno disfórico premenstrual
- Ser una madre joven soltera, con poco apoyo o bajos ingresos.
- Vivir solo o divorciado, separado o viudo.
- Complicaciones del embarazo
- Haber experimentado eventos estresantes o traumáticos antes
Prevención de la ansiedad durante el embarazo
- Hable con su pareja o con un amigo de confianza sobre sus sentimientos a menudo
- Aprende técnicas simples de relajación y mantén una práctica regular.
- Cuídate y lee un libro de autoayuda para una mejor comprensión.
- Trate de no sentirse avergonzado o culpable. No es tu culpa.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué sucederá si mi ansiedad no se trata?
Tanto usted como su hijo están en riesgo en este caso. El bebé puede ser prematuro con bajo peso al nacer y tener un puntaje bajo en APGAR. El bebé también podría tener problemas con la adaptación fuera del útero. Los riesgos para usted incluyen la interrupción del embarazo, depresión posparto, adicciones a sustancias, etc.
2. ¿Resultará la ansiedad en la depresión?
Los trastornos de ansiedad a menudo coinciden con otras afecciones como la depresión. Alrededor de la mitad de las mujeres que desarrollan depresión posparto comienzan a notar signos tempranos durante el embarazo.
3. ¿Dónde puedo obtener ayuda?
Si está embarazada y comienza a tener síntomas de ansiedad, es mejor consultar primero a su ginecóloga o partera. Hay grupos internacionales como Postpartum Support International (www.postpartum.net), Women's Mental Health Consortium (// womensmentalhealthconsortium). org /) y el Centro MGH para la Salud Mental de las Mujeres (www.womensmentalhealth.org)
La ansiedad no tiene por qué impedirle experimentar las alegrías de la maternidad temprana. Con una mejor comprensión de su condición, se puede recetar el tratamiento adecuado, lo que le permitirá disfrutar al máximo de su embarazo.