9 maneras de lidiar con las rabietas de los niños pequeños sin llorar a ti mismo (aunque eso siempre es una opción)

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Antes de tener hijos, escuchas historias de derrumbes épicos que vienen junto con los "dos terribles". Tal vez incluso hayas visto uno de esos derrumbes en la línea de salida en la tienda de comestibles. Y estas rabietas pueden ser sobre cosas que nos parecen totalmente insignificantes para los padres, pero claramente significan todo para nuestro hijo. Y si bien hay muchos consejos excelentes sobre cómo manejar la debacle de su hijo, no hay suficiente información sobre cómo ayudar a los padres a lidiar con las rabietas. Porque los arrebatos no son solo duros para tu hijo; Ellos también tienen un precio en ti.

Proporcionar apoyo emocional y ayudar a su hijo a través de una rabieta es increíblemente importante. Pero también tienes que acordarte de apoyarte y cuidarte. Si no te estás cuidando, cada vez es más difícil lidiar con el estrés de ser padre. Hay un efecto acumulativo de la exposición repetida a las crisis del niño pequeño; lidiar con la irracionalidad, los cambios de humor y la terquedad de una persona pequeña día a día comienza a cansarle.

¿Cómo puede sobrellevar el estrés de tener un niño pequeño en la casa? ¿Cómo puedes ser la presencia calmada y fuerte que tu hijo necesita cuando quieres arrancarte el cabello o gritarle a tu hijo que grita? ¿Cómo puedes ser el ojo tranquilo en medio de la tormenta de tu niño? Aquí hay algunas maneras de ayudarse a sobrellevar la situación cuando su hijo la está perdiendo.

1 Ensayar de antemano

Tener un plan hace la vida más fácil. Si sabe que existe la posibilidad de que tenga que lidiar con un colapso de niños pequeños en un futuro próximo, decida cómo planea manejarlo antes de que suceda. ¿Qué líneas habrás preparado para decir? ¿Cuál es su plan de copia de seguridad? Tener una idea de cómo quiere lidiar con una rabieta antes de que suceda puede hacer que se sienta más preparado y en control (de sí mismo) cuando lo hace.

2 Tomar una respiración profunda

Esta es la clásica reducción de la ansiedad. Inhala exhala. Respirar profundamente puede ayudarlo a mantenerse firme y centrado en el momento, y mantenerlo más tranquilo de lo que tiene derecho a estar frente a su niño que grita.

3 a pie

Al igual que cuando estás discutiendo con tu pareja, a veces solo necesitas alejarte. Está bien entrar a la otra habitación y dejar que su hijo exprese sus sentimientos. No tienes que estar allí para presenciar cada segundo de la crisis. Date un poco de espacio (aunque no lo recomendaría si estás en público, por razones obvias).

4 Validar sus sentimientos

Ser un niño pequeño es difícil . ¿Sabes lo que es tener sentimientos muy fuertes que piensas que nadie más entiende y no estás completamente seguro de qué hacer? Así es como ser un niño pequeño todos los días. Tal vez estén enojados o frustrados. Dígales: "Está bien sentirse enojado" o "Sé que estás molesto en este momento". Eso no significa que tengas que rendirte a lo que sea que ellos quieran, pero les muestra que entiendes cómo entienden. Sentirse, y cómo se sienten es perfectamente válido.

5 Comprender el desarrollo del niño pequeño

Es increíblemente útil comprender por qué su hijo se comporta de cierta manera. Claire B. Kopp, profesora de psicología del desarrollo en Claremont Graduate University, le dijo a BabyCenter que, debido a que la capacidad de un niño para expresar sus deseos y necesidades aún no ha alcanzado su capacidad de entender el mundo que los rodea, a menudo se sienten frustrados cuando pueden No expreses como se sienten. Esto lleva a los berrinches. ¿Entender el berrinche como una fase de desarrollo normal me ayuda a mantenerme calmado y tal vez incluso agradecido de que mi hijo esté alcanzando sus metas?

6 cambiar el escenario

Un cambio de escenario puede ser útil para todos. Mi hija se calma inmediatamente cuando salimos. Así que cuando tenga una tarde difícil, saldremos y daremos un paseo. Nos hace sentir mejor a los dos.

7 hablar con ellos después del hecho

Una vez que tu hijo se haya calmado, hablar con ellos sobre cómo se sienten y cómo te sientes es importante. Trate de ayudarlos a expresar lo que estaban sintiendo y por qué. Esto mejorará su inteligencia emocional, les ayudará a estar más en contacto con sus sentimientos y le dará una mejor comprensión de lo que está pasando su hijo.

8 Práctica de autocuidado

Haz algo por ti mismo que te haga sentir mejor. ¿Eso es tejer? ¿Cocina? ¿Bebiendo vino a tu cara? ¿Estarás viendo a Netflix después de que tu hijo se vaya a la cama? Sea lo que sea, haz eso. "Me-time" es una parte revitalizante y necesaria para reiniciar y prepararse para enfrentar el día siguiente.

9 busca apoyo

Encontrar una comunidad de apoyo que lo consiga, que le permita desahogarse sin tratar de arreglar la situación (porque, seamos realistas, las rabietas son una parte normal de la niñez y no hay una solución rápida para el comportamiento) puede ser un salvavidas. Ya sea un grupo de otras mamás, su pareja, su hermana o su comunidad en línea favorita, encuentre apoyo fuera de sus hijos. El tiempo de los adultos y la conversación son una parte necesaria para mantener el equilibrio cuando pasa la mayor parte del tiempo discutiendo con un niño de dos años.