8 cosas que toda nueva mamá necesita saber para sobrevivir el primer mes de maternidad
Traer a tu bebé a casa por primera vez será uno de los momentos más felices de tu vida, pero también tiene el potencial de ser uno de los más aterradores. Claro, estás contento de estar fuera de esa bata de hospital y estar en la comodidad de tu propia casa sin personal de enfermería que irrumpe en tu habitación cada diez minutos, pero una vez que llevas a tu bebé a casa, estás bastante solo. y es posible que realmente extrañe tener ayuda las 24 horas del día. Es difícil para una madre saber exactamente cómo sobrevivir el primer mes de la maternidad, porque junto con la emoción normal viene el agotamiento y el miedo y la ansiedad y la incertidumbre y la duda y, bueno, la lista continúa.
De hecho, no es extraño que algunas mujeres odien tener un recién nacido, aunque a nadie le guste (o se sienta lo suficientemente segura o segura o libre de juicio) para admitirlo. Alimentar a un humano que todo lo consume todo el día mientras simultáneamente intenta curarse y descansar un poco y adaptarse a su nueva vida como madre, afectará su bienestar mental y físico. Honestamente, si usted se siente cómodo y tiene un gran sistema de apoyo o recursos disponibles, preguntarle a una madre experimentada qué puede esperar honestamente cuando lleve a su bebé a casa puede ser muy beneficioso.
Entonces, habiendo dicho eso y de una madre a otra, esto es lo que necesita saber (y lo que desearía haber sabido con mi primer hijo) para sobrevivir el primer mes en casa con su recién nacido.
Descanso
Lo sé, el concepto de dormir no es algo con lo que un nuevo padre esté muy familiarizado, pero esa es la razón por la que descansar es tan importante. Mantenerse concentrado y lo suficientemente alerta para cuidar a su recién nacido requiere que esté al menos semi despierto, por lo que necesita encontrar una manera de dormir. Deje que su pareja o amigo o alguien de su familia se encargue de vigilar al bebé durante algunas horas mientras toma una siesta. Sé que quieres hacerlo todo solo, pero ahora no es el momento de permitir que tu orgullo negocie.
Mantenga sus expectativas realistas
La gente tiende a pensar que llevar a sus bebés a casa será una experiencia completamente feliz. Momentáneamente lo es, a veces, pero una vez que la novedad se desvanece y el agotamiento se filtra, es normal que nos sintamos un poco cansados de la redundancia de los recién nacidos. Asumí que aprovecharía cada día con una actitud positiva; que vestiría a mi hijo con la ropa más adorable; que nos reiríamos y nos uniríamos, y estaríamos enamorados cada hora de cada día, pero no es así como sucedió.
Al principio, parecía la escena de The Sound of Music en la que la mujer canta alegremente en las montañas, pero unas semanas después de nuestro tiempo juntos, estaba resentidamente respondiendo gritos en el monitor, revisando mi Facebook mientras alimentaba a mi bebé y llorando Del completo y absoluto agotamiento. Casi nunca estaba vestido con algo más que un pañal, y mucho menos un atuendo coordinado. Mis expectativas no podrían haber sido más diferentes de mi realidad, y saber eso realmente me ayudó a no sentirme culpable después de que naciera mi segundo hijo.
Aceptar ayuda
Si alguien se ofrece a ayudarlo, ya sea dejarte dormir la siesta o cocinar o limpiar, o simplemente traer vino para que puedas despotricar y llorar, simplemente acéptalo . Acepta toda la ayuda que puedas obtener. No te hace débil, te hace humano.
Establecer límites
Guarde su tiempo en casa esas primeras semanas si siente que lo necesita. La gente querrá conocer a su bebé y visitarlo, pero también estará conociendo a su bebé, por lo que si desea pasar un tiempo sin interrupciones en casa con él o ella, no dude en informar a sus amigos y familiares que está Simplemente no está listo para los visitantes.
Trate de entrar en una rutina
Los bebés necesitan rutinas, pero meterse en una puede ser todo un desafío a veces. Trata de hacer que la noche y el día sean lo más diferentes posible. Si puede mantenerlo brillante y ocupado con sonidos, imágenes y ruidos para estimular a su bebé durante el día; y mantenga la noche tranquila y tranquila, luego apague las luces para ayudar a su bebé a sentirse tranquilo y lea un libro o báñele un bañito o un biberón a la hora de dormir (o el pecho, obviamente) durante la misma hora cada noche, su bebé recibirá buen sentido de cuándo es el momento de dormir y cuándo no lo es. Llevar a su bebé a una rutina es bueno para todos, y les ayudará a sentirse más cómodos y fáciles en su nuevo mundo.
Presta atención a tus emociones
La nueva paternidad es abrumadora y estresante, y ocasionalmente frustrante, pero esos momentos de duda y agitación emocional deberían ser algo fugaces. Hay una gran diferencia entre tener el blues del bebé y sufrir depresión posparto, y el último de los dos necesita atención médica. Si te sientes triste o desesperanzado o incluso con rabia, habla con alguien. La depresión posparto es grave, pero es una reacción normal a un cambio de vida tan monumental. No trates de ser un héroe y no te sientas culpable por cómo te sientes porque no es tu culpa. No todos sienten una felicidad abrumadora cuando tienen un bebé, pero con un poco de ayuda o tratamiento, llegarás allí.
Ir fácil en ti mismo
Es normal querer mantener su vida funcionando sin problemas después del bebé, pero su vida seguirá bien si su casa no está en perfecto orden. Deje que los platos y la ropa se asienten por un rato si está demasiado cansado para cuidarlos. Deja que un repartidor traiga la cena familiar si no tienes ganas de cocinar. Deja que alguien más haga tus recados. Permítase descansar cuando pueda y trate de no sentirse culpable cuando lo haga. Ya tienes suficiente en tu plato como una nueva madre sin someterte a tus propios juicios.
No trates de ser perfecto
Trate de no crear una imagen específica de cómo se supone que debe ser la maternidad, porque no se ve igual para nadie. Es posible que no haya querido vivir con sus pantalones de yoga, o pasar días sin bañarse, o sentirse como si se estuviera ahogando en medio de todos los sacrificios y tensiones de alimentar a un bebé, pero esas son cosas completamente normales . Te sentirás diferente física, emocional y mentalmente porque tu vida acaba de cambiar de una manera monumental. Claro, todos queremos ser las mejores mamás que podamos ser, pero ninguno de nosotros va a ser perfecto en eso, y aún puedes ser una madre increíble sin intentar ser la perfecta.