8 causas más comunes de cáncer que debe intentar y evitar
Por definición, el cáncer es una enfermedad por la cual las células del cuerpo se dividen incontrolablemente y destruyen los tejidos del cuerpo. Ese es el aspecto físico del cáncer. Sin embargo, las personas que han tenido cáncer o sus familiares y amigos pueden responder por el hecho de que se trata de una montaña rusa emocional, desde el primer día del diagnóstico. Invoca el miedo y prueba a los afectados de varias maneras. Con los avances en la medicina, los tratamientos para el cáncer han visto una mejora drástica en los últimos años. Sin embargo, en el otro lado de la moneda, las personas de hoy llevan estilos de vida extremadamente poco saludables, lo que aumenta los casos de cáncer que se vuelven comunes.
Causas comunes de cáncer que puede evitar
Algunas personas pueden correr el riesgo de desarrollar cáncer porque es común en la familia, y los factores genéticos son, por supuesto, difíciles de evitar. Pero hay diferentes componentes de su estilo de vida a los que puede necesitar hacer cambios para evitar el riesgo de cáncer.
1. fumar
Hay una razón por la que el anuncio gráfico de 'fumar mata' se muestra antes de cada película que se proyecta por ahora, ¡porque eso es exactamente lo que hace! El humo del cigarrillo contiene al menos 70 sustancias químicas que causan cáncer, por lo que es una mala idea para usted, así como para las personas que lo rodean y que inhalan el humo de segunda mano. Los productos de tabaco sin humo también son dañinos.
2. alcohol
Siguiendo justo detrás de la lista está la contraparte mano a mano de los productos de tabaco: ¡el alcohol! Si bien hay cierta falta de claridad con respecto al vínculo exacto entre el alcohol y el cáncer, realmente no hay duda sobre el hecho de que un consumo poco saludable de alcohol puede aumentar su riesgo de desarrollar cáncer. De hecho, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer ha clasificado al alcohol como un carcinógeno del Grupo 1. En estudios recientes realizados en ratones, se demostró que el alcohol causa estragos en el ADN de las células madre. Cuando el cuerpo procesa alcohol, se forma acetaldehído, un subproducto dañino del proceso, lo que lleva a los cromosomas reorganizados. ¡Básicamente, las células defectuosas significan un mayor riesgo de cáncer! Otro peligro es cuando el cuerpo no puede procesar el alcohol adecuadamente; El daño consiguiente causado al cuerpo también puede llevar al riesgo de desarrollar cánceres. Beber también se considera responsable de los cánceres de boca, esófago, mama, hígado, pulmones, etc.
Ahora, un vaso o dos de vez en cuando no va a plantear ningún problema. Pero haga del alcohol una parte de su dieta diaria en cantidades dañinas, y de seguro tendrá problemas.
3. azúcar
Por más que rompa tu dulce corazón, ¡es verdad! Aunque hay evidencia contradictoria sobre este aspecto, ciertos hallazgos indican que el azúcar tiende a alimentar el crecimiento del tumor, principalmente porque las células cancerosas usan azúcar para alimentar su crecimiento. Si bien puede haber opiniones dispares sobre si esto es un mito o un hecho, el consumo excesivo de azúcar sí desencadena otra causa de cáncer, es decir, la obesidad.
4. Alimentos procesados
Los alimentos que contienen sabores o colores naturales o artificiales, edulcorantes y aditivos como conservantes constituyen alimentos procesados. ¿Es necesario que mencionemos por qué los carcinógenos (agentes causantes de cáncer) pueden ser parte de estos alimentos? Aparte de la comida en sí, el envoltorio de plástico en el que viene la comida también puede ser la causa de este problema. Además, al igual que el azúcar, el consumo de estos alimentos también conduce a un aumento de peso poco saludable, lo que lo vincula con un mayor riesgo de cáncer.
5. Alimentos enlatados o en escabeche
Los carcinógenos también están presentes en los alimentos enlatados o en escabeche, en los productos químicos en el revestimiento de la lata (el bisfenol es el principal culpable) o en los conservantes (como el nitrito y el nitrato) utilizados para mantener la vida útil de los alimentos. Por lo tanto, siempre que sea posible, elija productos frescos, en lugar de optar por sus contrapartes conservadas.
6. Exposición al sol sin protección
No es una buena idea salir al sol hirviendo sin una gota de protector solar en su cuerpo. Una quemadura solar desagradable es la primera preocupación que enfrentará, pero mantenga el hábito y se está preparando para el cáncer de piel. La radiación UV de su cuerpo estará expuesta a daños en el material genético de su cuerpo; por lo tanto, si nota que su piel se siente más sensible o se ve demasiado roja cuando está al sol, busque algo de sombra. Colóquese protector solar cuando salga de su casa, cubra y manténgase en la sombra todo lo posible.
7. Alimentos a la brasa
Una pieza de carne bien asada seguramente satisfará tus papilas gustativas pero no tanto tu cuerpo. Cuando se enciende esa llama en la parrilla, conduce a la formación de aminas heterocíclicas (HCA) que pueden causar cáncer. Ahora, esto no significa que nunca pueda volver a tener su bistec a la parrilla favorito; ¡Las medidas de precaución pueden aliviar su riesgo de desarrollar cáncer cuando lo consume de vez en cuando, por supuesto!
Por un lado, marine bien su carne y déjela reposar durante al menos 30 minutos antes de colocarla en la parrilla. Por supuesto, harías todo lo posible por mantenerte alejado de las carnes procesadas (que ya son dañinas para tu cuerpo), ¡ya que esto podría llevar a un doble problema si se queman en la parrilla también! Además, la carne no es lo único que puede poner en la parrilla: las frutas y verduras a la parrilla no solo tienen un buen sabor, sino que también no corren el riesgo de formación de HCA cuando enciende la parrilla mientras están encendidas.
8. la obesidad
Como lo discutimos un par de veces más arriba, esta causa mereció una explicación propia. Ahora, el vínculo directo entre la obesidad y el cáncer aún requiere mucha investigación, pero los estudios han demostrado que el sobrepeso puede aumentar el riesgo de una persona de al menos 13 tipos de cáncer. Tiende a aumentar la inflamación en el cuerpo, así como a provocar cambios hormonales que pueden aumentar el riesgo de cáncer. ¿Cómo mantienes a raya la obesidad, entonces? La comida es su mejor medicina y ejercicio, ¡el mejor suplemento que puede pedir!
Hay varias otras causas para el cáncer. No todos ellos pueden estar en tus manos para controlar; Después de todo, cosas como la contaminación del aire, la genética y su entorno de trabajo no son aspectos lo suficientemente pequeños como para que pueda controlarlo todo por sí mismo. Pero estas 8 causas definitivamente son: ¡haz el esfuerzo y comienza tu viaje hacia una vida saludable!