¡7 cosas que debe hacer en casa para hacer que los músculos de su bebé sean fuertes y saludables!
Su bebé se ve tan suave y delicado mientras toma una siesta, con una pequeña sonrisa en su rostro. Pronto, estará de pie, demandando comida, jugando contigo y estirando los brazos y las piernas. A los bebés les encanta moverse en cuanto aprenden que pueden controlar sus extremidades. Pero muy a menudo, los bebés desarrollan rigidez en sus músculos después de dormir o estar físicamente activos. Sus músculos aún se están desarrollando y no son muy fuertes. Pero, ¿qué puedes hacer al respecto? Seguramente, un bebé tan pequeño no puede hacer ejercicio, entonces ¿hay alguna otra manera de fortalecer sus músculos?
Los músculos motores de su bebé comienzan a desarrollarse a una edad temprana. Este es el desarrollo que fortalece la fuerza física de su bebé. Como padres, nos esforzamos por hacer todo lo posible para que nuestros bebés sean más fuertes. Es por eso que les damos un masaje para mejorar su circulación sanguínea, nos aseguramos de que estén bien alimentados y les ayudemos a relajarse al dormir lo suficiente. Pero aparte de esto, hay otras cosas que debemos hacer para promover su crecimiento muscular y garantizar que sus músculos estén bien estirados y en crecimiento.
¡Aquí están las siete cosas que deberías comenzar a hacer en casa todos los días para ayudar a criar a un pequeño y fuerte ser humano, con poder en los músculos!
1. Dale a tu bebé un poco de "tiempo boca abajo"
Esta es una de las recomendaciones más comunes que se dan a las nuevas mamás y, sin embargo, también la más efectiva. ¿Qué es el tiempo boca abajo y cómo puedes darle esto a tu bebé? Bueno, simplemente tiene que poner a su bebé boca abajo, mientras está supervisado, por supuesto. Esto ayudará a que los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros de su bebé hagan suficiente ejercicio. Si su bebé está siempre de espaldas, o duerme en una cama que no es adecuada para bebés, es posible que desarrolle un área plana en su cabeza. Pruebe y use una cuna o cuna para bebés que tenga una base firme para brindar un apoyo adecuado a los músculos de la espalda. Y sí, ¡asegúrese de que su hijo tenga tiempo boca abajo con usted y con papá todos los días! Aquí hay algunas ideas excelentes que puede usar para darle tiempo a su bebé boca abajo y también divertirse haciéndolo.
2. Elevar la cabeza de tu bebé
Para que los músculos de la cabeza de su bebé crezcan adecuadamente, necesita una cierta elevación de la región de la cabeza todos los días. Puede hacer esto colocando a su bebé en una posición vertical cerca de su hombro. En esta postura, el bebé es capaz de elevar su cabeza por un pequeño período de tiempo. No hace falta decirlo, es de suma importancia brindar apoyo al bebé mientras lo hace. Debe sostener al bebé por su espalda para evitar un empuje hacia atrás.
3. Practicar el remolque con los dedos
Esta actividad se centra en los músculos de la mano y la palma. Esto es lo que debe hacer: Haga que su bebé se acueste en la cama con la espalda sobre la cama. Luego pon dos dedos delante de él. Cuando él sostiene tus dedos, trata de alejarlos suavemente. Cuanto más trates de alejar los dedos, más intentará sujetarlo con fuerza. Este es un buen ejercicio para aumentar la coordinación de los músculos de los ojos y las manos también.
4. Alimente a su bebé con estos alimentos para músculos más fuertes
Si ha introducido sólidos o semisólidos a su bebé, debe comenzar a incorporar en su dieta algunos alimentos que ayudan a resolver el tono muscular bajo. Algunos niños naturalmente tienen un tono muscular bajo y esto puede dificultar su desarrollo motor. Puede solucionar este problema introduciendo alimentos ricos en proteínas, vitamina C y D, y calcio. Algunas buenas opciones son: leche, brócoli, verduras de hoja y huevos.
5. Haz el 'ejercicio de bicicleta'
¡Este no solo es benéfico para la fuerza muscular, también se sabe que mantiene feliz a la barriga del bebé! Puede hacer este ejercicio acostando al bebé boca arriba y sosteniendo sus tobillos suavemente. Mueva lentamente sus piernas en un movimiento circular, como si estuviera pedaleando su bicicleta. Después de un par de rondas, deténgase, aplauda y elogie a su bebé. Asegúrense de ir a andar en bicicleta todos los días; ¡Puede ser muy divertido!
6. Tira a tu bebé en posición sentada
Cuando su bebé empiece a aprender a darse la vuelta, sabrá que pronto también estará sentado, de pie y caminando. Pero para esto, los músculos de sus brazos y espalda necesitan volverse fuertes. Puede hacer esto simplemente sosteniendo los antebrazos de su bebé y levantándolo gradualmente hasta que se siente. Asegúrate de mantener la espalda recta. Puede usar una almohada cómoda y segura para bebés en este momento. Luego, gradualmente ponga a su bebé de nuevo en el suelo. Puede hacer esto tres o cuatro veces en un tramo. Es genial para hacer que sus músculos sean flexibles, ya que poco a poco aprende a sentarse y luego pararse.
7. Ayude a su bebé con el movimiento del dedo del pie al oído
A menos que su bebé aprenda a coordinar sus movimientos motores, su crecimiento muscular puede ser lento. Puede enseñarle a mantener el equilibrio de punta a pie haciendo esto: coloque al bebé boca arriba y mantenga su pierna en una posición erguida. Levante suavemente el dedo gordo del pie derecho hacia la oreja izquierda del bebé y luego vuelva a colocarlo en su posición original. Luego lleva el dedo del pie izquierdo a la oreja derecha. Repita este ejercicio unas cuatro veces de una vez y luego dele un descanso a su bebé. Empezarás a notar los resultados pronto.
Del mismo modo que la nutrición y el ejercicio adecuados ayudan a un cuerpo adulto, la nutrición y el ejercicio ayudan a desarrollar músculos fuertes y mejoran el desarrollo motor en los bebés también. Estas actividades también le brindan un gran tiempo de calidad con su bebé, lo que lo ayuda a unirse aún más.
Por lo tanto, si las extremidades de su pequeño se vuelven rígidas después de una larga siesta o parecen estar un poco débiles, ¡ahora ya sabe qué hacer para ayudar a su bebé a estirarse y relajarse!