7 alimentos que aumentan tus posibilidades de concebir gemelos
Un bebé trae una inmensa felicidad a tu vida, y los bebés gemelos te harán sentirte en la cima del mundo. Pero no todos los padres son de la misma opinión. Hay muchos que temen la idea de tener gemelos o más bebés al mismo tiempo, mientras que otros pueden querer desesperadamente tener gemelos. ¿Está usted y su pareja en la segunda categoría? ¡Entonces este artículo es solo para ti! No solo sus genes pueden hacer el truco, sino también sus hábitos alimenticios. En el siguiente artículo, hemos enumerado varios alimentos que puede comer para quedar embarazada de gemelos o hablaremos sobre la dieta para los gemelos concebidos.
Alimentos para comer para quedar embarazada con gemelos
La forma natural es la mejor y si planea tener gemelos, tendrá que hacer algunos cambios en su dieta. Si siempre has soñado con tener gemelos, comer los siguientes alimentos puede hacer que tus sueños se hagan realidad. Aquí está la lista de alimentos para aumentar la fertilidad de los gemelos:
1. Comer ñames
En uno de los estudios, se observó que las personas de la tribu yoruba en Nigeria tienen una alta tasa de nacimientos de gemelos. Se estableció que se debía a la mayor cantidad de ñames en su dieta. Los ñames son una fuente rica de progesterona y fitoestrógenos, y esto puede llevar a la hiperovulación. Por lo tanto, la gran cantidad de ñames en su dieta se informó como una causa probable de partos gemelares o múltiples.
2. Yuca
La mayoría de las mujeres liberan un óvulo durante la ovulación y las mellizas son posibles en caso de que el óvulo se divida en dos después de la fertilización o si dos óvulos separados son fertilizados. Algunos investigadores han demostrado que comer yuca puede ayudar a una mujer a liberar más de un óvulo durante la ovulación. Por lo tanto, liberar más de un huevo significa más bebés, sin embargo, en este caso, los gemelos pueden no ser gemelos idénticos, sino gemelos fraternos cuando dos huevos se fertilizan.
3. Incluye ácido fólico en tu dieta
El ácido fólico es uno de los requisitos principales de su bebé en crecimiento, y su médico puede recomendar suplementos de ácido fólico junto con otras vitaminas durante su embarazo. Además de esto, también se sugiere que las mujeres que están tratando de quedar embarazadas deben consumir ácido fólico regularmente para aumentar sus posibilidades de concepción. Los investigadores también han establecido que tomar una cierta cantidad de ácido fólico puede aumentar la probabilidad de que una mujer tenga hijos gemelos. El aguacate, la espinaca, el brócoli y los espárragos también son una buena fuente de ácido fólico. Si está intentando concebir gemelos, puede tomar el doble de la dosis recomendada de folic en el embarazo.
4. Aumente su ingesta de lácteos
En un estudio, se estableció que las mujeres que consumen más productos lácteos y derivados lácteos tienen 5 veces más probabilidades de tener bebés gemelos en comparación con las mujeres que toman menos leche o consumen menos productos lácteos. Se observó que el consumo de leche y otros productos lácteos aumenta un tipo específico de proteína, que se denomina factor de crecimiento similar a la insulina. Este tipo de proteína está presente en la leche de vaca y también se puede obtener de otros productos animales. Cuando consumes más leche, tus ovarios pueden liberar más óvulos.
5. Comer Raíz de Maca
El consumo de raíz de maca es muy beneficioso para hombres y mujeres que enfrentan problemas de fertilidad. Pero el consumo de raíces de maca también se sugiere a las mujeres que desean tener bebés gemelos. Aunque no hay mucha evidencia disponible que apoye esta afirmación, vale la pena darle una oportunidad. Esta raíz se puede consumir en forma cruda, seca o en polvo.
6. Incluir carbohidratos más complejos
Los carbohidratos complejos son una buena opción si desea planificar para bebés gemelos. Los carbohidratos son buenos para su cuerpo, y es una buena idea incluir carbohidratos complejos en lugar de incluir carbohidratos simples en su dieta. Los alimentos tales como frijoles, granos y vegetales son una gran fuente de carbohidratos complejos. No solo es más probable que tenga gemelos con este tipo de dieta, sino que una dieta rica en carbohidratos complejos puede incluso ayudar a prevenir los defectos de nacimiento neurales en los bebés.
7. Incluir el núcleo de piña en su dieta
Las piñas son una excelente manera de aumentar tus posibilidades de tener bebés gemelos. Puede incluir el núcleo de la fruta de piña en su dieta. La presencia de bromelina, que es un tipo de proteína, en las piñas ayuda con la ovulación y la fertilización.
Agregar los alimentos mencionados anteriormente a su dieta puede ayudarlo a concebir bebés gemelos. Sin embargo, se considera que usted está en contacto con su médico antes de realizar cambios importantes en la dieta mientras intenta quedar embarazada.
Junto con los cambios en la dieta, también se recomienda hacer algunos cambios en el estilo de vida. Si tiene bajo peso o tiene un peso óptimo, entonces se sugiere ganar algo de peso porque los estudios han demostrado que las mujeres con sobrepeso tienen más posibilidades de quedar embarazadas con bebés gemelos. También se observa que las mujeres más altas tienen más probabilidades de dar a luz a gemelos en comparación con las mujeres que son más cortas o tienen una estatura promedio. Si está amamantando y planea tener gemelos, será una buena idea seguir practicando la lactancia. Esto se debe a que la lactancia materna aumenta 9 veces la probabilidad de tener mellizos. Tener gemelos también puede depender de su origen étnico, por ejemplo, las mujeres africanas tienen una mayor probabilidad de dar a luz a gemelos en comparación con las mujeres caucásicas, mientras que las mujeres hispanas o asiáticas tienen menos probabilidades de tener bebés gemelos.
Sin duda, hay muchos factores que pueden afectar sus posibilidades de dar a luz a bebés gemelos. Pero puede intentarlo con bebés gemelos siguiendo algunas de las sugerencias mencionadas anteriormente. Si desea saber más acerca de concebir bebés gemelos, debe ponerse en contacto con su médico.