7 Beneficios de colorear para adultos y por qué debes comenzar a hacerlo
En este articulo
- 7 Beneficios de los libros para colorear para adultos
- ¿Por qué deberÃa tomar coloración?
Si tienes unos momentos de tranquilidad para ti mismo, ¿recuerdas la última vez que recogiste crayones para colorear un pez, una choza o quizás un árbol de coco en un libro para colorear? Parece que hace años, ¿verdad? Ahora, como adulto y padre responsable, usted toma libros para colorear, crayones y lápices de colores, pero solo después de que su hijo termine su cuota del dÃa y tenga prisa por limpiar su hogar.
Los niños son los más felices cuando dibujan, colorean o pintan; Las actividades para colorear abren un mundo de creatividad e imaginación para un niño, pero beneficia mucho más a los adultos. La coloración tiene un efecto terapéutico en los adultos y hoy en dÃa, cada vez más adultos están adoptando la coloración como un pasatiempo y como un escape del estrés de su vida diaria.
7 Beneficios de los libros para colorear para adultos
Mantenerse ocupado con libros para colorear para adultos puede ayudarlo enormemente. Aquà te contamos cómo la actividad de colorear beneficia a los adultos.
1. Alivia el estrés y reduce la ansiedad.
Se sabe que las actividades de colorear disminuyen el estrés y reducen la ansiedad. Participar en una actividad de colorear ayuda a calmar la amÃgdala (el centro del miedo del cerebro) y al mismo tiempo estimula las partes del cerebro responsables de la creatividad y la lógica. Colorear también funciona como una forma de meditación. Según un estudio de 2005, la coloración de patrones geométricos o la forma simétrica de los mandalas tiene beneficios meditativos y puede aliviar la ansiedad. Entonces, la próxima vez que hagas garabatos, hazlo con orgullo, ¡lo harás para mejorar tu salud mental!
2. Ejercita tu cerebro.
Como se indicó anteriormente, la coloración activa las partes del cerebro responsables de la creatividad y la lógica; se cree que es un buen ejercicio para el cerebro. Cuando coloreas, estás usando los dos hemisferios de tu cerebro, esto mejora tus habilidades motoras finas. La parte lógica de su cerebro trabaja en la selección de los colores y patrones, mientras que la parte creativa de su cerebro se centra en la mezcla y combinación de los colores. Por lo tanto, las dos áreas de la corteza cerebral que controlan sus habilidades motoras finas y la visión se baten. Esto mejora sus habilidades motoras, visión y coordinación.
3. Entrena el cerebro para enfocar.
Ya sea que esté dibujando un dibujo de un elefante o un mandala, su cerebro sabe que tiene que permanecer (o colorear) dentro de las lÃneas del dibujo y no ir más allá de ellas: este conocimiento requiere atención. Cuando coloreas dentro de las lÃneas de un patrón, tu cerebro aprende a entrenarse para concentrarse. Según Leslie Marshall, consejera clÃnica profesional licenciada, el colorante abre el lóbulo frontal del cerebro, el hogar de la organización y la resolución de problemas, y ayuda a concentrar la mente. Entonces, prepárate para colorear para mantenerte enfocado en la vida.
4. Te hace social, ¡una habilidad muy necesaria en esta era!
Hoy en dÃa, el único lugar donde la mayorÃa de las personas son sociales es, como era de esperar, en las redes sociales. Es posible que tengas 759 amigos en Facebook y más de 500 seguidores en Instagram, pero si alguien te preguntara el nombre de tu vecino, muchos de ustedes pueden no tener ni idea. Sabemos, en esta época, que el hábito de pedirle a su vecino el azúcar o las hojas de té está disminuyendo rápidamente, pero si quiere relacionarse socialmente y hacerse amigo de su vecino, intente colorear juntos. Colorear puede llegar a ser un eficaz rompehielos. Hoy en dÃa, muchos adultos (¡no solo los artistas!) Están adoptando el colorido como su "nuevo" pasatiempo, lo que impulsa la tendencia de los libros para colorear para adultos. Puedes organizar una fiesta para colorear y enfrentar el miedo de socializar con facilidad. Incluso si eres malo para colorear, todavÃa puedes hablar y hacer amigos.
5. Te ayuda a dormir mejor.
La coloración no se puede vincular directamente a una mejor calidad de sueño, pero ayuda. El intercambio de teléfonos móviles por libros para colorear puede evitar que seas un búho nocturno.
Cada vez que trata de decir que es una noche, su teléfono inteligente emite un pitido (informándole de inmediato un * mensaje nuevo *), y se duerme. La luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos móviles y otros dispositivos suprime la producción de melatonina (la hormona que regula el ciclo de sueño en su cuerpo) y, por lo tanto, sabotea su sueño. Pero, si cambia su teléfono móvil por libros para colorear, sus ojos estarán menos expuestos a la luz azul y, lentamente, notará una mejora en su patrón de sueño. ¡Además, los cÃrculos oscuros bajo tus ojos también disminuirán!
6. Te permite nutrir a tu artista interior.
¿Te acuerdas de los viejos tiempos en que perseguÃas tu hobby y no habÃa forma de detenerte? A medida que pasaba el tiempo y la vida pasaba, de alguna manera sus pasatiempos quedaban marginados, y olvidaba que habÃa cosas en la vida que le apasionaban. ¿Qué hay de reavivar tu pasión otra vez? Si colorear o pintar fue una vez tu pasatiempo, retómalo. Obtén un libro para colorear y colorea los intrincados diseños y patrones que te parecieron un laberinto en tu infancia. Explorar sus habilidades creativas todos los dÃas los nutrirá, asà que compre un libro para colorear y afine sus talentos.
7. Te permite crear tu propio mundo.
Cuando te dedicas a colorear en la edad adulta, es probable que lo tomes como un pasatiempo y como una actividad para eliminar el estrés, no como un medio para demostrarle a alguien que eres bueno en eso. Tu libro para colorear te pertenecerá y nadie tendrá derecho a juzgarlo, ¡cuál es la mejor parte! ¡Será tu libro y nadie te juzgará si coloreas un elefante verde o rojo! ¡El mundo que crees en el libro para colorear será tuyo y también lo serán sus habitantes! Mientras coloreas, puedes colorear como quieras; Tendrás la libertad de ser quien eres y hacer lo que quieras.
¿Por qué deberÃa tomar coloración?
Cuando decimos que te dedicas a colorear, no queremos decir que comiences a colorear los libros de tu hijo. Para obtener los máximos beneficios de esta actividad, invierta en libros para colorear para adultos. Los libros para colorear para adultos vienen con diseños y patrones intrincados, tienen una gran variedad de temas y su papel es de alta calidad. Cuando te sumerges en estos diseños y patrones complejos, liberas tu mente de las preocupaciones diarias de tu vida y ejercitas tu cerebro. Colorear también puede reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos positivos: un respiro muy necesario en la época de hoy en dÃa cuando eres bombardeado por la negatividad, ya sea debido a las redes sociales o las noticias o incluso a causas simples de estrés en tu dÃa a dÃa. vida. Para esto, observe la forma, el tamaño y los bordes del patrón que ha decidido colorear. Elige un color, y comienza la tarea. Cuando mantengas tu mente preocupada con esta tarea, tus conversaciones internas negativas de dudas, estrés y pensamientos negativos se volverán atrás, y te sentirás mucho más feliz y relajado. Además, como la coloración disminuye el estrés y mejora la salud mental, también aumenta la productividad. Entonces, toma un libro para colorear para adultos. ¡La vida es demasiado corta como para perderse la diversión!
Colorear para adultos no es simplemente un pasatiempo; Puede ser una salida a las preocupaciones constantes de su vida. Aunque no es el remedio completo para el estrés y la ansiedad, funciona de maravilla. Como padre, debe estar interesado en enseñar a sus hijos a colorear y otras actividades artÃsticas, pero es hora de que usted también se dedique a este pasatiempo. Colorear puede ser divertido y relajante si lo haces junto con tus hijos. Entonces, ¡consiga libros para colorear para adultos y sumérjase en todos los tonos de felicidad!