6 recetas de helados saludables sin azúcar de las que su familia no tendrá suficiente!
¿Quién no ama el helado? Sí, casi todos disfrutan el sabor y la textura del helado frío y cremoso, ya sea para hacer que un día aburrido sea más feliz, para celebrar algo, ¡o sin ninguna razón! Si bien es posible que te guste el helado, existe la posibilidad de que te conviertas en un portavoz de anti-helado cuando tu hijo te lo pida. Claro, usted se preocupa por la salud de su hijo y sus restricciones provienen de un lugar de protección, pero ¿qué sucede si le decimos que hay maneras de ser un buen tipo y dejar que su hijo tome un helado a menudo?
Los helados contienen azúcar, crema espesa y leche condensada, todos grandes no-no en una dieta sana y equilibrada. Pero aquí es donde entra la mejor solución: ¡helados sin azúcar (n)!
6 deliciosos helados caseros sin azúcar y recetas de Gola
Estos helados y golas caseros son la combinación perfecta de saludable y sabroso, ¡y tú y tus hijos lamerán el tazón cuando termines! Sin mencionar que el primer sábado de febrero es "Coma helado en el día del desayuno", ¡y a sus hijos les encantará que les den estas deliciosas golosinas para comenzar el fin de semana! Lea a continuación para obtener recetas caseras fáciles, deliciosas y sin azúcar de helados y gola .
1. Helado de fresa y plátano
Lograr que su pequeño coma frutas puede ser una tarea desalentadora si está rodeado de comida chatarra. Pero cuando la nutrición de las fresas y los plátanos se puede poner en un helado, ¿quién puede resistirse? Aquí le mostramos cómo puede hacer un delicioso postre con estos ingredientes, con todos sus nutrientes intactos:
Ingredientes :
- 3 bananas medianas
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de leche (si quiere helado sin lácteos, cámbielo por leche de coco o de almendra)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- Vasija profunda de tamaño mediano para congelación.
Direcciones :
- Toma los plátanos y córtalos en trozos pequeños.
- Póngalos en una bolsa con cierre hermético o en un contenedor, y congélelos.
- Toma las fresas, corta las hojas y corta las fresas por la mitad. Congele los sólidos.
- Después de que estén congelados, sáquelos y póngalos en una licuadora.
- Añadir la esencia de leche y vainilla. Mezclarlos todos juntos hasta que formen una mezcla cremosa.
- Transfiera la mezcla a un recipiente profundo y aplaste en la parte superior. Congelar durante 3-4 horas.
- Saque un par de cucharadas y sirva frío.
2. Helado de chocolate
Tu hijo nunca puede decir no al chocolate, ¡incluso nosotros lo sabemos! Pero el contenido de azúcar en el helado de chocolate normal puede ser peligroso para la salud de su hijo, especialmente los dientes. Sin embargo, no hay que preocuparse, ¡tenemos una solución deliciosa para usted! Puedes hacer una versión saludable de helado de chocolate en casa, que no solo saciará las papilas gustativas de tu pequeño, sino que también te mantendrá aliviado porque no tiene azúcar artificial. ¡Tu hijo te dará un A + por esto!
Ingredientes:
- 3 bananas medianas
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1/2 taza de barra de chocolate oscuro, cortada en trozos pequeños
- 1/2 taza de leche (para opciones sin lácteos, intercambiar con leche de coco o almendra)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- Un recipiente profundo de tamaño mediano para la congelación.
Direcciones:
- Cortar los plátanos y congelarlos como se mencionó en la receta anterior.
- Cuando estén sólidos, ponlos en una licuadora.
- Agregue el polvo de cacao, la leche, los trozos de chocolate oscuro y la esencia de vainilla a la licuadora y mezcle hasta que la mezcla se vuelva cremosa.
- Transfiera la mezcla al recipiente profundo y congele durante 3-4 horas.
- Recoja el helado congelado en un tazón pequeño y sirva frío.
3. Helado de vainilla
¡La vainilla es un sabor clásico que combina bien con todo, desde jalebis hasta gulab jamun y chocolates! ¿Qué tal hacer este clásico en casa y comerlo, libre de culpa?
Ingredientes :
- 3 bananas medianas
- 1 cucharadita de vainilla (no de esencia)
- 1/2 taza de leche (para opciones sin lácteos, intercambiar con leche de coco o almendra)
- 1 cucharada de trozos de chocolate (opcional)
- Vasija profunda de tamaño mediano para congelación.
Direcciones :
- Cortar y congelar bananas sólidas como se mencionó anteriormente.
- Cuando esté congelado, póngalos en una licuadora.
- Agregue los trozos de vainilla, leche y chocolate y mezcle hasta que la mezcla se vuelva cremosa.
- Transfiera la mezcla al recipiente y congele durante 3-4 horas.
- Sirva un par de cucharadas frías con sirope de chocolate o fresas recién cortadas.
4. Gola de fresa
Si a tu hijo no le gustan los helados, pero es un gran fanático de las golas o los slushies, esta es la receta perfecta para probar. No contiene azúcar, no contiene lácteos y solo requiere dos ingredientes.
Ingredientes :
- 1/2 kg de fresas
- 1/4 taza de miel
- Vasija profunda de tamaño mediano para congelación.
Direcciones :
- Lavar bien las fresas para eliminar la suciedad. Cortar las hojas de la parte superior y cortar las fresas por la mitad.
- Congele las fresas cortadas durante la noche o hasta que estén congeladas.
- Transfiera las fresas congeladas a una licuadora.
- Añadir la miel y mezclar hasta formar una mezcla helada.
- Transfiera la mezcla al recipiente profundo, y congele el sólido.
- Saque en un tazón pequeño y sirva frío.
5. Kiwi Gola
Disfruta de esta receta con algunos kiwis frescos que están en temporada.
Ingredientes :
- 8 kiwis, pelados y cortados.
- 4 cucharadas de miel
- Recipiente mediano para congelación.
Direcciones :
- Pele y corte los kiwis en trozos pequeños y congele el sólido.
- Cuando esté sólido, póngalos en una licuadora. Añadir la miel.
- Mezcla los ingredientes hasta que formen una mezcla helada.
- Transfiera la mezcla al recipiente y congele hasta que esté sólida.
- Saque la gola en un tazón pequeño y sirva fría. Puedes agregar un poco de sal o hojas de menta en la parte superior para que tenga un sabor aún más rico.
6. Musk Melon Gola
Si tiene un niño que come con delicadeza, servirle frutas saludables en forma de golas puede ayudarlo a disfrutar de su comida y obtener la nutrición que necesita. Pruebe este almizcle melón gola para una persona delicada.
Ingredientes :
- Un melón almizcle de tamaño mediano (que no está maduro; los interiores ligeramente verdes son perfectos)
- 1/2 taza de miel de abeja
- Recipiente mediano para congelación.
Direcciones :
- Cortar el melón almizcle por la mitad y eliminar todas las semillas. Cortar en trozos más pequeños, y congelar sólido.
- Cuando esté congelado, transfiera las piezas a una licuadora y agregue miel.
- Mezcla los ingredientes hasta que formen una mezcla helada.
- Transfiera la mezcla al recipiente y congele el sólido.
- Sácalo en un bol y sírvelo frío.
Por lo tanto, estas fueron algunas de las alternativas más saludables a tus helados favoritos. Tus hijos adorarán los sabores y te sentirás aliviado porque son sanos y caseros. ¿Que estas esperando? ¡Trate a su familia con estas (n) recetas de helados este 'comer helado en el día del desayuno'!