6 poderosas lecciones que los sobrevivientes de la depresión posparto saben tan bien
De todas las cosas relacionadas con estar embarazada, dar a luz y criar bebés, la parte de la que estoy más orgulloso es aprender cómo superar la depresión posparto. Para algunas mujeres, la depresión y / o la ansiedad posparto golpean como una tonelada de ladrillos después de que nace el bebé. Para otros, se asusta lentamente: tienes unos buenos días al principio, quizás más, y crees que estás a salvo. Para mí, superé la etapa tradicional de "baby blues" sin sentirme triste. Semanas después de que naciera mi bebé, sentí que las paredes de mi vida se me acercaban y el temor de que mi ambivalencia anterior hacia el embarazo fuera recompensada con la muerte repentina de mi nuevo bebé.
Fue un momento difícil, por decir lo menos.
Acabo de salir de la oscuridad con la que la depresión posparto cubrió mi vida. Estoy empezando a sentirme como yo otra vez, después de más de dos años de dificultades. Así es, PPD no siempre termina en la marca de un año. Y no siempre comienza después de que nazca su bebé.
Ha sido un largo camino para mí, no hay duda. La depresión posparto era algo que temía, pero al final, estoy increíblemente agradecida de haberlo soportado. A veces nuestros momentos más oscuros nos pueden llevar a los más grandes. Ese ha sido ciertamente el caso para mí.
Estas son algunas de las otras cosas que he aprendido al abrirme paso a través de PPD y salir por el otro lado.
Usted puede cuidar a su bebé a pesar de no haberse vinculado todavía
Creo que este fue mi mayor temor cuando estaba lidiando con la depresión posparto, y conozco a muchas mamás embarazadas que se han sentido de la misma manera. ¿Cómo puedes cuidar a tu bebé si aún no lo amas? Afortunadamente, realmente estamos programados para cuidar a los recién nacidos (a pesar de los casos excepcionales, por supuesto) e incluso si no lo estuviéramos, cuidar de un bebé es solo una serie de cosas que definitivamente puede hacer. El hacer las cosas no depende de una conexión emocional profunda con la persona por la que las estás haciendo.
El amor por tu bebé eventualmente se desarrollará y sucederá en un momento diferente para cada madre
Conocía a mujeres que estaban tan inmersas en el PPD, que vivían día a día, sintiéndose constantemente culpables por no amar aún a este pequeño ser que habían dado a luz. Pero en algún momento, invariablemente, el amor se desarrolló y ahora obtienen lo que recibo: no hay un momento "correcto" para enamorarse de su bebé. Algunas mujeres se enamoran en el momento en que descubren que están embarazadas, otras en el momento en que nacen, y para algunas, podría ser nueve meses después, un martes aleatorio. Y ninguna de esas veces es el tiempo "equivocado".
Nunca tenga miedo de pedir y aceptar ayuda
La terapia es tu amiga. Si tiene la capacidad de hablar con un profesional para ayudar a descubrir la mejor manera de navegar por lo que está pasando, hágalo. No hay literalmente ningún inconveniente.
El estigma de tomar medicamentos no vale la pena comprarlos
Escuche, algunas mujeres pueden manejar su depresión y ansiedad posparto sin necesidad de tomar medicamentos. Eso es completamente asombroso, y las saludo, señoras, si otras cosas les funcionaron. Resulté estar en la otra categoría. Después de esperar cinco meses después de que naciera mi hijo, y queriendo darle un puñetazo en la cara a la gente durante gran parte de ese tiempo (afortunadamente, nunca a mi bebé), finalmente comencé a tomar un medicamento que se consideró seguro para la lactancia materna. Cambio mi vida. Una vez más, la medicación no es el mejor tratamiento para todos, pero ¿cuál es el mejor para cualquier madre que lidie con esto? Mantenerse completamente abierto a todas las posibles opciones de tratamiento. Seguir sufriendo solo porque tiene miedo de lo que decir que perseguir ciertos tipos de tratamiento podría decir que no tiene sentido para usted.
Cuando la gente te dice que te animes, hay algunas respuestas para elegir
Personalmente, me gusta el método que se muestra arriba, sin embargo, se sabe que otros solo sonríen y asienten, luego se dan la vuelta y ponen los ojos en blanco. Ambas opciones implican la menor cantidad de energía gastada en educar a las personas que no saben nada acerca de la PPD.
Eres más fuerte que esta enfermedad
La depresión posparto es una enfermedad difícil de superar, por muchas razones, pero en última instancia porque va en contra de lo que la sociedad le dice que debería estar experimentando cuando tiene un nuevo bebé. Pero déjame decirte: no hay una única manera en que una "buena" madre experimente la maternidad temprana (o cualquier otra parte de la maternidad). Luchar ahora no te define como persona, ni como madre. Y lo superarás . Usted tiene esto Si puedo hacerlo, tú también puedes. Y francamente, una vez que lo haga, criar a su bebé se sentirá como un pedazo de pastel. (¡Oh! El pastel también ayuda. Consigue un poco de pastel, niña.)