6 Deliciosos alimentos que también son hidratantes!
Si el cumplimiento de su cuota diaria de agua parece insípido, ¡felicítelo con algunas frutas y verduras deliciosas! Estos alimentos que lo mantienen hidratado aseguran que tenga una dieta potente que tanto su cuerpo como sus papilas gustativas adoran.
El agua representa aproximadamente el 60 por ciento de su peso corporal, ¡no menos! No es de extrañar entonces que sea importante estar bien hidratado, especialmente si está sufriendo mucho estrés o si está amamantando. ¿Qué podría ser mejor que las comidas deliciosas que ayudan a mantener ideales los niveles de agua de su cuerpo?
6 alimentos más hidratantes para comer
1. Pepinos Refrescantes
Con un 95 por ciento de contenido de agua, el pepino es una buena fuente de vitamina C y un producto imprescindible cuando te sientes hinchado. La próxima vez que te golpee con un antojo, no trates de conseguir una bolsa de papas fritas o nachos, sino de pepinos. Para un refrigerio ligero, puede optar por rollos de pepino al horno que sean igual de sabrosos. Estos alimentos con alto contenido de agua te harán sentirte refrescante e hidratado.
2. fresas encantadoras
Las fresas no son solo frutas atractivas sino que también están llenas de valor nutricional. Ya que contienen 91 por ciento de agua y están enriquecidos con vitamina C y ácido fólico, ayudan en el crecimiento de nuevas células saludables. Para hacerlos aún más deliciosos, haga un batido de jugo de fresa, plátano y aloe vera. Es un delicioso calmante de sed para usted y sus hijos.
3. yogur helado
El yogur es una estrella entre los alimentos que lo mantienen hidratado, ya que también se duplica como el bocadillo perfecto. Es un 85 por ciento de agua y tiene calcio, proteínas y electrolitos. Mejor cuando se sirve frío, puede darle un toque creativo con la ayuda de algunas frutas. Rellene la mitad de un melón con yogur cremoso y cúbralo con cerezas y bayas. ¡Tus hijos no podrán resistirlo!
4. Sandía de verano.
Este alimento enriquecido con H2O también es una buena fuente de vitamina C y cuando está rojo, es una fuente de licopeno, un antioxidante. Una o dos cuñas frescas se llenarán lo suficiente para una persona. ¡Agregue un poco más de frutas y encontrará que mantenerse hidratado es un viaje delicioso! Intenta preparar una mocktail de melón verde para darte un golpe hidratante.
5. Agua de coco.
¡Bajo en carbohidratos y rico en potasio, hay una razón por la que todos se vuelven locos con esta bebida tropical para calmar la sed! Es una de las mejores maneras de mantenerte hidratado y cada vez que sientas que deseas algo dulce y saludable, toma unos cuantos cocos y disfruta del agua refrescante.
6. Batido verde
Las hojas verdes tienen menos calorías y contienen mucha agua. De vez en cuando, trate su sistema digestivo con un par de batidos verdes. Cuando tu cuerpo esté feliz, eliminará las toxinas y te sentirás menos hinchado. En un día caluroso y lento, ¡haga un batido de aguacate, aloe vera y agua de coco para una felicidad instantánea!
Incluya estos alimentos para comer para mantenerse hidratado en su dieta y evite los alimentos empacados y las bebidas artificiales que pueden verse bien pero que no hacen mucho por su cuerpo. ¡La naturaleza tiene todo lo que necesita para mantenerse saludable y simplemente puede comer y beber su camino hacia la buena salud!