5 alimentos “saludables” de los que debe mantenerse alejado
¿Siempre se detiene y mira las etiquetas que envuelven sus comidas favoritas y se pregunta si está comiendo lo correcto? Bueno, eso es realmente sabio, ya que la mayoría de los alimentos saludables no son tan saludables como a menudo se supone que son. Deshágase de estos artículos de su carrito de compras antes de que sea demasiado tarde.
Todos buscamos alimentos "saludables" que sean verdes o afrutados, que tengan pocas calorías o sean recomendados por aquellos que probablemente estén un poco más en forma que nosotros. Pensamos en ellos como nuestro atajo a la buena salud. ¿Pero qué tan saludables son estos alimentos saludables? Hay muchos alimentos saludables confiados que reducen su tasa metabólica y hacen que acumule kilos.
Los 5 principales alimentos sorprendentemente poco saludables de los que nadie te habló
1. No-bondad de las barras de granola
Esto seguramente romperá algunos corazones, pero las barras de granola no son una propuesta de merienda saludable. Ricos en jarabe de maíz, ingredientes de alto valor calorífico y una dosis extra de azúcares, carbohidratos y OGM (organismos modificados genéticamente), estas barritas rara vez son recomendadas por los dietistas modernos. Si debe hacerlo, elija una variante orgánica de estas barras o simplemente continúe y cree la suya propia en casa.
2. Lo siento salsa de soja, no eres para mí
Repleta de sodio y otras fuentes de proteínas inferiores, la salsa de soya carece de metionina y cistina, que son aminoácidos esenciales para una dieta saludable. Además, la vitamina B-12 presente en esta salsa es incapaz de ser utilizada por su cuerpo. En su lugar, compre aminos de coco y disfrute de niveles de energía aumentados, mejores funciones generales del cuerpo y tejidos musculares más fuertes.
3. Amenaza de jugo de fruta
¿Qué es la comida poco saludable y qué no? La diferencia es impactante cuando hablamos de jugos de frutas. Los empaquetados que desaparecen de las estanterías de las tiendas de alimentos como ningún otro producto no son más que un almacén de azúcar artificialmente agregado. Además, el consumo excesivo de frutas conduce a la rápida absorción de fructosa por parte de su cuerpo, lo que conlleva un aumento de peso excesivo si no se quema de la misma manera.
4. ¡Asesino de cereales, bien!
Si bien los cereales siempre han servido como su amigo que necesita un refrigerio rápido o un refrigerio a medianoche, contienen altos niveles de agentes edulcorantes. Contrariamente a lo que dicen la mayoría de los anuncios de "alimentos saludables" de los gigantes de cereales, las etiquetas de nutrición lo revelan todo. ¿Quieres estar seguro? Se adhieren a las marcas que sirven 150 calorías o menos por ayuda.
5. No vestir sus ensaladas
Al debatir sobre alimentos saludables frente a alimentos poco saludables, será mejor que eche un vistazo a sus ensaladas. ¿Sabía que, aunque baja en calorías, una ensalada puede ser poco saludable si se la viste con esos invitantes remolinos de aderezos de colores? Estos matan la bondad de sus verduras y no le dan nada más a cambio que el jarabe de maíz y otros ingredientes que no agregan valor.
Si todavía se está preguntando qué alimentos no son buenos para usted y si hay más, no se preocupe demasiado. Con el conocimiento adecuado y un poco más de cuidado, puede mantener a raya las "comidas saludables" que no son saludables. Opte por comestibles que lo mantengan ágil, enérgico y sintiéndose bien en todo momento; ¡te los mereces!