4 recetas con sabor a fruta que los niños realmente disfrutarán
Los niños son comedores delicados y muy quisquillosos cuando se trata de comer sano. Usted puede estar cansado de ver a sus hijos correr a la vista de las frutas. Las frutas en general y servidas con sencillez pueden no parecer interesantes para su pequeño. Sin embargo, dado que las frutas son ricas en vitaminas y minerales que son esenciales para el desarrollo adecuado de su hijo, es importante asegurarse de que los niños consuman frutas regularmente. ¿Alguna vez has probado interesantes recetas frutales para niños que les harán saborear frutas?
Sí, es posible lograr que sus hijos amen las frutas preparando recetas frutales fáciles que disfrutarán.
Recetas afrutadas para tus hijos.
1. Panqueques De Plátano
¿Es el plátano la fruta que menos le gusta a su hijo? Sin embargo, dado que el banano es un alimento saludable, es importante incluir esta fruta en la dieta de su hijo. ¿Alguna vez has probado una forma interesante de incluir bananas en la comida de tus hijos? ¡Los panqueques de plátano son una forma simple y deliciosa de hacer que su pequeño disfrute los plátanos!
Los ingredientes
- 2 tazas de harina para todo uso
- 2 cucharadas de cucharada de azúcar
- 2 cucharaditas (cucharadita) de polvo de hornear
- ½ cucharadita de sal
- 1 sobre plátano maduro
- 1 taza de leche
- 2 huevos
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 3 cucharadas de mantequilla sin sal
Preparación
- Mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la sal en un tazón grande
- En un tazón aparte, haga un puré de plátano y bata los huevos, la leche y el extracto de vainilla hasta que quede suave. Añadir la mantequilla y batir bien.
- Agregue la mezcla de plátano a la mezcla de harina y mezcle bien. La masa debe ser espesa.
- Tome una sartén o una sartén antiadherente y vierta la mezcla y freír de acuerdo con el tamaño preferido.
También puede probar la receta de remolacha y panqueques de plátano que compartió nuestro chef Komal Dattani. ¡Los ingredientes exóticos lo convierten en una receta imprescindible!
2. Yogur de frutas batidos
¡Las recetas saludables de frutas que son sabrosas no son fáciles de encontrar pero ese no es el caso con esta receta! Pero los batidos de frutas son la mejor manera de combinar 2 cosas que a tu hijo no le gustan en algo que anhelará. ¡Tanto el yogur como las frutas se pueden combinar en un delicioso batido que hará que su hijo pida más!
Los ingredientes
- 2 tazas de yogur bajo en grasa
- 1 taza de arándanos frescos
- 1 taza de duraznos frescos
- 1 taza de rodajas de piña sin azúcar
Preparación
Poner todas las frutas y el yogur en la licuadora y licuar hasta que quede suave. Sirva frío en un vaso apto para niños con una pajita de colores para atraer a su pequeño.
El aguacate también hace un delicioso y cremoso batido y este batido de aguacate le proporcionará a su hijo grasas saludables. Yummmm que sabe!
3. Palitos de frutas congeladas y dulces.
A los niños les encantan los helados, las frutas congeladas y los dulces. La mejor manera de introducir frutas en la barriga de su hijo es recrear papas congeladas rellenas de azúcar compradas en la tienda con paletas de frutas que puede preparar en casa. Un postre de fruta fácil que es saludable también!
Los ingredientes
- 2 tazas de frambuesas congeladas
- 2 tazas de fresas frescas
- 1 cucharada de jugo de limón
- ½ taza de miel
- 1 cucharadita de sal
- 2-3 tazas de yogur bajo en grasa
Preparación
Mezcle las frambuesas, las fresas, el jugo de limón y la sal en una licuadora. Añadir la miel en la mezcla suave. Batir bien y agregar yogur bajo en grasa. Verter en moldes pop e insertar un palo de madera en cada uno. Congele durante 4 a 6 horas hasta que los palos estén bien anclados.
También puedes probar este yogur de frutas si los plátanos y los chickoos son útiles. Esta carretilla es realmente una forma divertida de hacer que su hijo ame las frutas.
4. Coconut Frushi
Frushi es un delicioso toque "afrutado" en el tradicional sushi asiático, que tiene muchos beneficios para la salud. En lugar de los ingredientes tradicionales, reemplácelos con frutas que harán que su sushi sea sabroso y saludable.
Los ingredientes
- 1 taza de arroz de sushi crudo
- 1/2 leche de coco
- ½ taza de azúcar
- Una pizca de sal
- 10 rodajas de naranja
- 20 frambuesas pequeñas y frescas
- 2-3 tazas de yogur bajo en grasa
- 2 tazas de agua
Preparación
Cocine el arroz junto con el agua y ponga a hervir en una cacerola. Más tarde, cocine a fuego lento hasta que se absorba toda el agua. Retirar y guardar a un lado. A este arroz, agregue la leche de coco, el azúcar, la sal y revuelva suavemente. Cubra y deje a un lado durante 20 minutos. Divide la mezcla de arroz en la misma proporción y haz una forma de pelota entre tus palmas. Ahora presione ligeramente cada bola en forma ovalada y colóquela en un papel encerado. Cubra cada óvalo con rebanadas de naranja o frambuesas y enfríe en un refrigerador. Servir con yogur.
Estas saludables recetas frutales harán que su hijo tire la comida chatarra y disfrute de su merienda de una manera saludable.