29 semanas de embarazo: ¿Qué esperar?
En este articulo
- El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 29
- ¿Cuál es el tamaño del bebé?
- Cambios corporales comunes
- Síntomas del embarazo en la semana 29
- Tu vientre a las 29 semanas de embarazo
- El ultrasonido a las 29 semanas
- ¿Qué comer?
- Consejos y cuidado
- Lo que necesitas para comprar
Ha entrado con éxito en la semana 29 de su embarazo. Es el tercer trimestre y debes estar ansioso e igualmente emocionado ya que estás un paso más cerca del nacimiento de tu pequeño bulto de alegría. Este sería un buen momento para pensar en la habitación de tu bebé y cómo la decorarás.
No se sienta abrumado por los consejos que recibe de casi todos los que lo rodean. Relájese y haga un seguimiento de lo que está en la tienda durante esta etapa.
El crecimiento de su bebé durante el embarazo - Semana 29
Tu bebé está creciendo y esas pequeñas patadas y codazos que has estado esperando finalmente están aquí. Su bebé pesa más ahora, ya que el tamaño de la cabeza crece constantemente con el desarrollo de su cerebro. Los pulmones y los músculos del bebé comienzan a madurar y comienza el desarrollo del esqueleto. Los huesos se vuelven más duros y fuertes y el bebé necesita más calcio.
¿Cuál es el tamaño del bebé?
Cuando tienes 29 semanas de embarazo, el tamaño del bebé suele ser de 15.2 pulgadas de largo, y ella pesa alrededor de 2.5 libras (1.1 kg), que es aproximadamente el tamaño de una calabaza. La longitud del bebé puede aumentar un poco durante las próximas 11 semanas, pero el peso puede duplicarse o triplicarse durante este período.
Cambios corporales comunes
A las 29 semanas, su vientre se nota considerablemente y es posible que no pueda inclinarse por completo. Uno de los cambios corporales significativos durante el embarazo es el aumento de peso. Debería haber ganado alrededor de 8 Kg a 11 Kg, pero la cifra varía de persona a persona. Es posible que desee considerar lo siguiente:
- Sus senos se vuelven más grandes y pesados, por lo que es recomendable usar un sostén de apoyo (un sostén deportivo o un sostén para amamantar debería funcionar bien).
- Hay muchas opciones para la ropa interior de maternidad, asegúrate de elegir la que te haga sentir más cómoda.
Síntomas del embarazo en la semana 29
Estos son los pocos síntomas que experimentará a las 29 semanas:
- Continuará experimentando la acidez estomacal.
- Es posible que tenga dificultad para respirar a medida que el bebé en crecimiento ejerce presión sobre sus pulmones.
- El estreñimiento y las hemorroides (hinchazón en el área rectal) pueden ser causados por el aumento del peso del bebé.
- Debido a la mayor producción de hormonas, pueden experimentarse mareos o fallas de memoria y problemas de concentración.
- También puede experimentar dolor de espalda y piernas.
- Prurito en la zona del vientre debido a la piel estirada.
- Malestar al dormir debido a la gran protuberancia del bebé.
- Micción frecuente.
Tu vientre a las 29 semanas de embarazo
En esta etapa, tu vientre es considerablemente grande y sigue creciendo. Ahora el bebé hace movimientos perceptibles, y puede colocar su mano sobre su estómago y sentir que su pequeño se mueve.
Lo ideal es que el bebé sea bastante activo en esta etapa y se sienta agobiado dentro del útero. Mantener un conteo de patadas es esencial. El bebé debe patear unas diez veces en 2 horas. Si nota una actividad fetal reducida, no se asuste. Dé un suave masaje en el vientre o tome un poco de agua con hielo y acuéstese de lado. Si no siente actividad, llame a su médico o visite la sala de emergencias del hospital.
El ultrasonido a las 29 semanas
Esta semana, el ultrasonido le mostrará qué tan rápido está creciendo su bebé. Esas patadas y golpes son cada vez más frecuentes y fuertes a medida que el bebé tiene poco espacio para moverse hacia adentro. De vez en cuando, es posible que sientas movimientos de contracción esporádica dentro de ti. Este es tu bebé teniendo hipo.
Es posible que su bebé se vea un poco gordito con el ultrasonido esta vez, ahora que tiene algo de grasa blanca debajo de la piel, que es diferente de la grasa marrón que ya tenía, y su piel arrugada se está suavizando. La grasa es esencial para regular la temperatura corporal del bebé (grasa marrón) y también es una fuente de energía para sus actividades (grasa blanca).
El bebé está en su etapa de desarrollo ahora, y se producen cambios significativos en el crecimiento general del bebé. Su cerebro, órganos vitales y dientes comienzan a desarrollarse. Es esencial comer alimentos saludables y seguir una dieta nutritiva. Los genitales de su bebé comienzan a evolucionar y podrían ser más prominentes en una ecografía ahora.
El conteo de patadas es una actividad importante ahora. Debe mantener un registro de las patadas o incluso los movimientos del bebé todos los días. Dado que las patadas fetales son más fuertes, tanto usted como su pareja pueden experimentar estos pequeños movimientos y establecer vínculos con su bebé.
¿Qué comer?
Comer bien es el secreto para un embarazo saludable. Es imperativo saber lo que puede y lo que no puede comer. Su bebé está creciendo a un ritmo rápido, por lo que también debe atender sus necesidades de crecimiento. La comida en la semana 29 de embarazo debe incluir hierro, calcio y vitamina C.
A medida que los huesos de su bebé continúan endureciéndose, su consumo de calcio debe ser de alrededor de 200 mg por día. Intente incluir muchos alimentos ricos en hierro en su dieta para que su bebé pueda tomar el hierro necesario para producir glóbulos rojos. Las verduras de hojas verdes, la carne magra y los cereales fortificados son buenas fuentes de hierro.
Es posible que tenga algunos antojos de dulces, pasteles, chocolates y otras comidas rápidas, pero se recomienda no consumirlos regularmente, aunque se permiten golosinas ocasionales.
Los alimentos ricos en vitamina C también son muy buenos para el bebé ya que producen el tejido conectivo que necesitan los vasos sanguíneos. Los granos, mangos, batatas y zanahorias son algunos alimentos que son ricos en vitamina C.
Comer una comida regular y balanceada junto con un poco de actividad física leve es un buen régimen a seguir durante su embarazo.
Consejos y cuidado
Aquí hay algunas formas simples en que puede manejar los dolores del embarazo.
Dos
- Descanse lo suficiente cuando pueda y disfrute de este período mágico.
- Limite el estar de pie o sentado por un período prolongado de tiempo, ya que reduce el flujo de sangre a través de su cuerpo.
- Duerme sobre tu lado izquierdo ya que ayuda en la circulación sanguínea.
- Use una buena crema hidratante para la piel seca y con picazón.
- Comer muchos alimentos saludables ricos en energía.
- Beba mucha agua y tenga cuidado con los síntomas de las infecciones de las vías urinarias (ITU).
- Levante las piernas cuando pueda.
- Siga los ejercicios simples.
No hacer
- No suprimas el hambre, es importante comer cuando tienes hambre.
- Evite cruzar las piernas, ya que podría cortar la circulación de la sangre hacia sus piernas y causar hinchazón o venas varicosas.
- Evite levantar objetos pesados o soportar estrés físico.
- No use ropa ajustada para evitar molestias.
- Evite comer en exceso, ya que podría causar el aumento de peso excesivo.
- No duerma boca arriba, ya que puede limitar el flujo de sangre al bebé.
Lo que necesitas para comprar
¡Qué mejor que ir de compras para vencer a los azules del embarazo!
Aquí hay algunas cosas divertidas que puedes comprar:
- Ropa cómoda y bonita, ropa de dormir y ropa interior.
- Elementos esenciales para la decoración del lactante (la habitación del bebé).
- Pañales, ropa de bebé, toallas para tu bolsa de maternidad.
- Ropa de maternidad.
El bebé saldrá pronto en unas pocas semanas y puede usar esta información para mantenerse saludable y preparar una morada cómoda para el bebé, una vez que nazca.
Semana anterior : 28 semanas de embarazo