14 simples remedios caseros para realmente flirtear su vientre después del embarazo!
En este articulo
- 14 remedios caseros para el vientre plano después del parto / embarazo
- COMIDA
- BEBIDAS
Los nueve meses de embarazo pasan más rápido de lo que la mayoría de las mamás imaginan. A medida que comienzan a llegar buenos deseos y consejos bien intencionados (pero a menudo no solicitados), nuestros días se dividen entre reunirse con los familiares, asistir a ceremonias, hacer clic en las imágenes
y comer. El embarazo es el momento en que se le permite, incluso se recomienda, comer todas las cosas deliciosas que su corazón desea. Las mamás se atiborran de comida para chuparse los labios con demasiado gusto. Solo después del parto nos damos cuenta de que todo el peso que ponemos ahora será una gran pelea que perder.
...Después de que haya bajado a su bebé para su siesta de la tarde, y de que se hayan atendido todas las demás cosas de la casa, finalmente tendrá un momento para usted. En ese momento, es posible que te encuentres frente al espejo y te mires la barriga, recordando los últimos nueve meses. ¡Al terminar esos momentos nostálgicos, te quedas preguntándote si te desharás de toda esa grasa abdominal posterior al parto! La mayoría de nosotros nos quedamos con grasa abdominal después del embarazo, debido al aumento de peso durante el embarazo y la piel hundida después del parto. Algunas personas nos dicen: “Este es un efecto secundario permanente de ser madre. Vive con eso ”. ¿Crees que es verdad?
¡No! La buena noticia es que nada es terminal en la vida.
...¡Ni siquiera tu grasa del vientre después del embarazo! Aquí hay 14 remedios caseros simples para reducir la grasa del vientre después del parto. ¡Podemos dar fe de su eficacia, ya que las otras mamás las han probado!
14 remedios caseros para el vientre plano después del parto / embarazo
Antes de desplazarse hacia abajo para ver los remedios caseros para la grasa abdominal, aquí hay una palabra importante de precaución: muchas mujeres a su alrededor pueden quejarse de que "han estado allí, han hecho todo eso", pero sin éxito. Pero, ¿sabe cuál es el mayor error que cometemos cuando estamos tratando de perder peso? ¡Nos rendimos demasiado pronto!
Para que estos remedios caseros muestren los poderosos resultados que pueden lograr, debe hacer esto: elija cualquiera de los 4 remedios a continuación, 2 recetas de alimentos y 2 bebidas, continúe durante al menos 3 meses. Cuando se trata de volver a ponerse la ropa antes del embarazo, recuerde que la consistencia es el nombre del juego. ¡No te rindas!
COMIDA
1. Apple Canela Avena
Receta
Este es un desayuno de solución rápida que puede tomar todos los días y que le hará perder peso muy rápido. Es uno de los remedios caseros más fáciles para reducir la grasa abdominal. Tome alrededor de 6 a 7 cucharadas de avena, 1 taza de leche (o media taza de leche y media taza de agua), y agregue la mitad de una manzana, finamente picada. Añadir una pizca de canela. Si tienes un diente dulce, también puedes rociar miel sobre él. Puedes cocinar la mezcla o dejarla en la nevera durante la noche. De cualquier manera, sabe delicioso.
Como ayuda
Las manzanas son ricas en potasio y vitaminas. La canela es un excelente quemador de grasa natural y la avena es rica en fibra. Este desayuno te mantendrá lleno por más tiempo.
2. Bayas y yogur
Receta
Batir el yogur en un bol. Agregue fresas frescas cortadas como fresas, moras y frambuesas. Para obtener una textura más uniforme y uniforme, también puede mezclar la mezcla.
Como ayuda
Las bayas están cargadas de vitaminas y fibra. El yogur, por otro lado, tiene una buena dosis de proteínas. Asegúrese de elegir una variante de yogur bajo en grasa o de yogur griego para asegurarse de reducir las calorías adicionales.
3. aguacate
Receta
¡Haz de esta fruta tu nuevo mejor amigo! El aguacate debe ser su fruta favorita si está tratando de perder peso. Puedes agregar aguacate a las ensaladas; Puedes hacer sopa de aguacate, batido de aguacate e incluso batidos de aguacate.
Como ayuda
El aguacate es una fruta rica en ácidos grasos monoinsaturados: ácidos grasos monoinsaturados. Estas son grasas buenas que tienen un alto valor de saciedad y mantienen a raya sus deseos de comer bocadillos.
4 huevos
Receta
Hay innumerables maneras de comer huevos: duros, con el lado soleado, escalfados, tortillas, etc.
Como ayuda
El contenido de proteínas de los huevos hace que sea una opción perfecta para perder peso y quemar grasa. Incluya al menos 2 a 3 huevos en su dieta diaria.
5. Frijoles
Receta
Los frijoles son otra excelente opción para incluir proteínas en su dieta. También son ricos en hierro. Para un desayuno nutritivo y fresco, puedes hacer ensalada de frijoles.
Como ayuda
Al ser alto en proteínas y hierro, los frijoles te harán bajar de peso más rápido. El contenido de fibra de los frijoles también es bueno para que se sienta satisfecho al menos durante 3 a 4 horas.
6. Pimienta de Cayena (Laal Mirch)
Receta
La pimienta de cayena, que es uno de los remedios caseros más efectivos para el vientre plano, también puede ser un buen chutney o salsa. Mezcle la pimienta de cayena finamente picada, el jengibre, el ajo y la pimienta negra. Añadir sal a la misma. También puedes meter medio limón en la mezcla si es demasiado picante o caliente para ti. Además, puede agregar un poco de azúcar. Tenga este chutney con panes indios, como chapati, bhakari, paratha, etc.
Como ayuda
La pimienta de cayena ayuda a quemar grasa de áreas problemáticas en el cuerpo muy rápido.
7. el ajo
Receta
El ajo se puede agregar a la mayoría de las recetas indias. Incluso puede saltear verduras picadas en cuadritos en un poco de aceite de oliva y 8-10 dientes de ajo. Para obtener mejores resultados, deje que el ajo repose durante 10-15 minutos después de cortarlo / triturarlo, antes de agregarlo a la receta.
Como ayuda
Los estudios indican que el ajo crudo o asado ayuda en la diabetes. También ayuda en la pérdida de peso. El ajo es un excelente quemador de grasa y te hará bajar de tamaño en aproximadamente un mes con el consumo regular.
BEBIDAS
8. Agua caliente con miel y limón.
Receta
Si está buscando una respuesta sólida a la pregunta "cómo perder grasa abdominal en casa", aquí está. Generaciones de mujeres jurarán por los beneficios de esta deliciosa poción. Para hacer esta bebida, hierva el agua y agregue una cucharada de miel; Exprima el jugo de medio limón y déjelo a fuego lento durante 5 minutos. Verter en un vaso y consumir caliente.
Como ayuda
Esta poción es uno de los remedios caseros más potentes para perder peso después del embarazo. Además de eso, esta bebida tiene más que solo beneficios para bajar de peso. ¡También actúa como un purificador de sangre y también es bueno para la piel y el cutis!
9. Ginger Cardamom Mint Tea
Receta
Poner el agua a punto de ebullición. Agregue hojas de menta fresca trituradas, jengibre rallado y 2-3 vainas de cardamomo; hervirlo durante un par de minutos; apagar la llama y cubrir el recipiente con un plato. Dejar reposar durante 5 minutos; Verter en una taza y beber caliente. Incluso puedes enfriar la mezcla y tenerla como té helado. Además, echa un vistazo a esta ligera variación del té con sabor a jengibre, ¡perfecto para los días de lluvia!
Como ayuda
Se sabe que cada uno de los ingredientes en la receta anterior tiene beneficios medicinales. Junto con eso, también ayudan a estimular el metabolismo y a limpiar su sistema digestivo, lo que mejora la absorción de alimentos y ayuda a perder peso.
10. Jugo de sandía de pepino
Receta
Dice 1 pepino en un bol. Agregue alrededor de 7 a 8 cubos grandes de sandía. Mezcla la mezcla. Consuma esta bebida sin filtrar el jugo para retener todas las buenas fibras.
Como ayuda
El pepino y la sandía son altos en su contenido de agua. Además, la sandía también tiene una buena cantidad de vitamina C. Un jugo hecho de estas dos frutas es una excelente bebida entre comidas para mantenerte hidratado y lleno.
11. te verde
Receta
El té verde no es algo que te guste de inmediato. Uno necesita desarrollar el gusto por el té verde, y puede suceder. La mejor idea es comprar bolsitas pequeñas de cada una de las diferentes marcas en el mercado y descubrir cuál le gusta más. El té verde se puede hacer más potente agregando ingredientes como cardamomo, limón, miel, canela, jengibre, etc.
Como ayuda
El té verde no solo es un buen quemador de grasa, sino que también desintoxica su sistema, lo que mejora la digestión. Está lleno de antioxidantes y contiene cafeína que ayuda a perder peso.
12. Jugo de apio perejil (Ajwain y Ajamod)
Receta
Mezcla el apio y el perejil, y tendrás una bebida potente que te ayudará a perder peso. Beber este jugo en los veranos también te mantendrá fresco. El apio también se puede consumir crudo.
Como ayuda
El apio es menos en calorías; Es un alimento muy ligero. El perejil es bueno para los riñones. Juntos, te ayudarán a quemar la grasa abdominal persistente en muy poco tiempo.
13. Batido De Almendras Con Bananas
Receta
Los plátanos y las almendras hacen una muy buena combinación. El batido de almendra y plátano es uno de los remedios caseros más deliciosos para reducir la grasa abdominal después del parto. ¡Este batido de leche sabe mejor que la mayoría de los alimentos recomendados para perder peso! Sin embargo, asegúrese de tener esto solo unas 3 veces por semana. Para reducir las calorías de esta receta, puede utilizar leche de soja en lugar de leche de vaca normal.
Como ayuda
Los plátanos son quizás la fuente más rica de potasio para el cuerpo. Las almendras, por otro lado, proporcionan vitamina E al cuerpo y son una buena fuente de ácidos grasos esenciales. Todos estos nutrientes tienen un alto valor saciante, lo que reduce su necesidad de comer entre comidas.
14. ¡Agua!
Como ayuda
¿Sabías que los síntomas del hambre y la sed son los mismos? Puede que esté familiarizado con la forma en que su barriga se queja cuando tiene hambre, pero ¿sabe que también se queja cuando tiene sed? La próxima vez que sienta "hambre", tome un vaso de agua y espere aproximadamente media hora. Te darás cuenta de que tu 'hambre' ha desaparecido. Beber mucha agua es uno de los remedios caseros para una barriga plana que puede comenzar a mostrar resultados en una semana. ¡Mientras más agua bebas, menos agua retendrá tu cuerpo!
¿Qué te dice esto? - ¡Muchos de nosotros malinterpretamos la señal del cuerpo y terminamos comiendo más de lo que el cuerpo necesita!
Asegúrese de beber por lo menos 3.5-4 litros de agua todos los días. No lo bebas todo de una vez. Toma un vaso de agua cada dos horas. Además, tome un vaso de agua media hora antes de la hora de la comida: controlará el tamaño de las porciones.
Entonces, mamás, ¿están listas para comenzar su viaje de adelgazamiento y pérdida de peso a través de alimentos y bebidas?