14 Beneficios para la salud de beber agua caliente para bajar de peso

Contenido:

En este articulo

• Agua caliente para bajar de peso - 5 maneras en que funciona
• 9 Beneficios para la salud de beber agua caliente
• 4 consejos para usar agua caliente para el plan de pérdida de peso
• Precauciones al beber agua caliente
• Preguntas frecuentes

Te dicen que te saltes la cena, deshagas los carbohidratos, cargues proteínas

no tener sal hasta el mediodía

comer solo frutas para el desayuno

Cosas imposibles que deberíamos hacer para adelgazar. Pero, ¿y si le dijéramos que algo tan simple como el agua podría ayudar a acelerar su pérdida de peso?

Te dicen que te saltes la cena, deshagas los carbohidratos, cargues proteínas

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cosas imposibles que deberíamos hacer para perder peso, pero que podríamos seguir solo por un corto tiempo. Y luego viene la inevitable frustración de haber recuperado todo el peso que de alguna manera habías logrado sacudir. Pero, ¿y si le dijéramos que algo tan simple como el agua podría ayudar a acelerar su pérdida de peso?

Agua caliente para bajar de peso - 5 maneras en que funciona

Si bien las personas le han dicho una y otra vez que beber agua caliente, o más bien agua tibia, le ayudará a deshacerse de esos kilos rápidamente, es posible que se esté preguntando cómo esta humilde bebida realmente funciona. ¡Aquí están las respuestas que has estado buscando!

1. El agua caliente estimula el metabolismo. Es la manera ideal de poner en marcha sus procesos corporales más lentos.
2. El agua caliente descompone la grasa. La temperatura del agua ayuda a movilizar las moléculas de grasa, haciendo que sean más fáciles de quemar.
3. Agua caliente frena el apetito . Entonces, una forma de usar agua caliente para bajar de peso es beber una taza de agua caliente unos 30 minutos antes de una comida.
4. El agua caliente reduce los antojos porque te hace sentir lleno. Entonces, la próxima vez que anhele algo y se encuentre luchando contra una urgencia incontrolable de atracarse, tome una taza de agua caliente y agárrese durante 20 minutos.
5. Finalmente, el agua caliente mantiene la temperatura corporal. Por supuesto, si el agua está demasiado caliente (o demasiado fría), dificultará su sistema digestivo. Pero el agua caliente (hasta 50 grados Celsius) es, de hecho, beneficiosa para mantener los procesos corporales a una velocidad óptima. Esto ayuda en la digestión adecuada de los alimentos, la asimilación de nutrientes y la excreción de desechos.

9 Beneficios para la salud de beber agua caliente

Ahora que sabemos cómo beber agua caliente acelera la pérdida de peso, veamos algunos otros beneficios de beber agua tibia.

1. No más estreñimiento.

¡El agua tibia es quizás el mejor y más natural laxante que es gratis y hace el trabajo mejor que cualquier otro laxante disponible comercialmente! ¡Es fácil, y no requiere esfuerzo, y no tiene efectos secundarios! Asi que, por que no intentarlo?

2. Limpiar los interiores.

El agua tibia tiene el mismo efecto en los intestinos que en los utensilios grasos: ayuda a limpiar todo el aceite, la salsa y el masala que tanto amamos los indios, ¡pero eso es tan malo para nosotros en términos de salud! La bebida de desintoxicación original, más antigua, adquiere el hábito de beber un vaso de agua caliente después de una comida india particularmente pesada.

3. Mejor circulación.

¿Alguna vez notó el brillo que llega a su piel, especialmente su cara, cuando tiene algo caliente? El agua tibia tiene el mismo efecto en tu piel.

Pero de una manera saludable. Aumenta la circulación sanguínea y mantiene su piel con un aspecto fresco.

4. Estrategia antienvejecimiento!

Si señoritas En lugar de gastar mucho dinero en esas costosas cremas antienvejecimiento, simplemente adquiera el hábito de beber agua caliente durante todo el día. El agua tibia ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo de manera más eficiente que el agua normal o fría, ¡lo que lo hace lucir más joven!

5. No más sequedad

Si bien el agua es importante para una correcta hidratación de la piel (y todos lo sabemos), es el agua tibia la mejor solución para la sequedad de la piel.

6. Adiós acné

Como se mencionó anteriormente, el agua tibia elimina las toxinas del cuerpo. No toxinas no significa acné y espinillas!

7. Clara nariz y garganta.

Junto con la inhalación de vapor, también ayuda a beber agua tibia cuando tiene un resfriado y / o tos. No solo alivia la garganta irritada, sino que también ayuda a descongestionar la nariz. Los resfriados pueden tener un efecto sorprendentemente deshidratante en el cuerpo, y beber agua tibia también se encarga de eso.

8. Alivio de los calambres menstruales.

¡Muchas mujeres estarán familiarizadas con la práctica de usar una bolsa de agua caliente cuando esos calambres menstruales parecen empeñados en arruinar tu día! Sin embargo, una mejor solución es beber agua caliente, en lugar de colocarla en su matriz. ¡Deja que la magia suceda desde dentro!

9. Mejor crecimiento del cabello.

El agua tibia, como se explicó antes, aumenta la circulación sanguínea, y así es como promueve el crecimiento del cabello. La razón por la que el crecimiento del vello es deficiente en la mayoría de las mujeres se debe a la mala circulación sanguínea (que a su vez significa una mala nutrición para el cuero cabelludo y el cabello).

4 consejos para usar agua caliente para el plan de pérdida de peso

¡Ahora ya sabe cómo beber agua caliente beneficia no solo a su cuerpo sino también a sus objetivos de pérdida de peso! Pero, ¿cómo debería usted realmente incorporar este hábito y convertirlo en parte de su rutina diaria? Aquí hay 5 consejos para usar agua caliente para perder peso.

1. Comience su día con un vaso de agua tibia. Es la forma más fácil y segura de "despertar" a su cuerpo.
2. Considere aditivos como limón, hojas de menta, etc. para obtener beneficios adicionales. Especialmente para perder peso, se recomienda exprimir medio limón en un vaso de agua tibia.
3. Beba agua tibia 20 minutos antes de una comida y 30 minutos después de una comida pesada. Antes de una comida, el agua caliente reduce la ingesta de calorías hasta un 13%. Después de la comida, el agua tibia ayuda a la digestión y también evita que la grasa y las especias en los alimentos causen problemas de digestión.
4. Bebe agua tibia antes de acostarte. Esto ayuda a calmar los nervios y asegurar un sueño profundo. El sueño es muy importante y está estrechamente relacionado con la pérdida de peso.

Precauciones al beber agua caliente

Ahora que conoce todos los beneficios de beber agua tibia, veamos qué precauciones debe tomar al adoptar este cambio de estilo de vida saludable.

1. ¡No beba agua excesivamente caliente!
2. No beba agua mientras está de pie, ya sea caliente, tibio o frío. Puede causar calambres estomacales y dolor agudo y punzante en las extremidades.
3. No sustituya su taza de agua caliente por la mañana con té o café caliente (incluso si es té / café negro, sin azúcar). El té o el café no servirán para usted, como lo hará una taza de agua tibia.
4. Nunca trague el agua de una sola vez. Hacerlo hará que su cuerpo simplemente lo tire, sin absorberlo realmente a nivel celular. Siempre bebe agua.

Preguntas frecuentes

1. ¿Ayuda el agua caliente a reducir la grasa del vientre?

Sí. Sin embargo, es importante recordar que no puede simplemente depender de su agua para mover su grasa, ¡también tiene que moverla a través de una nutrición adecuada y ejercicio! 1 taza de agua tibia (alrededor de 250 ml) quema solo unas 12 calorías. Sin embargo, el hábito de beber agua tibia provoca muchos cambios corporales positivos, que en realidad provocan la pérdida de peso prevista.

2. ¿Es beneficioso beber agua caliente para la piel?

Sí. Como se explicó anteriormente, el agua tibia mejora la circulación sanguínea, brindando a su piel un brillo natural y saludable.

3. ¿Cuánto agua caliente debo tomar al día para bajar de peso?

Alrededor de 3 tazas de agua tibia durante el día es ideal. Hay muchas personas que beben agua tibia a lo largo del día, a diario. Esto es, por supuesto, un maravilloso cambio de estilo de vida para adaptarse. Sin embargo, en los veranos esto puede ser difícil de cumplir. En días calurosos, trate de beber agua a temperatura ambiente. Finalmente, si eso tampoco puede calmar su sed, considere usar un cubo de hielo en un vaso alto de agua (en lugar de mojar un vaso entero de agua fría).

Cuando estás tratando de perder peso, cada pequeño paso cuenta. Tome uno hoy, adoptando el consumo de agua caliente no solo como un hábito para perder peso, sino como un cambio positivo en el estilo de vida.