11 remedios caseros eficaces para el dolor de cabeza en el embarazo
En este articulo
- Remedios naturales para los dolores de cabeza durante el embarazo
- Consejos adicionales para aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo
El embarazo es la fase en la que las nuevas mamás experimentan excitación, nerviosismo y alegría mientras esperan su paquete de alegría. Este período provoca una gran cantidad de cambios en el cuerpo femenino, como la piel brillante y la marca de características suavizadas. Sin embargo, también se acompaña de molestias corporales como náuseas, acidez estomacal y dolores de cabeza. Los dolores de cabeza pueden ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, pero tienden a ser más comunes durante el primer y tercer trimestre. Debe optar por remedios naturales para curar los dolores de cabeza para asegurarse de que no habrá ningún daño para su bebé.
Remedios naturales para los dolores de cabeza durante el embarazo
Es recomendable confiar en los remedios caseros para hacer frente a estos dolores de cabeza, ya que los medicamentos se deben tomar solo después de consultar con los médicos. Además, hay probables efectos secundarios de los medicamentos en los bebés que deben ser atendidos. Por lo tanto, intente estos siguientes remedios caseros y es posible que pueda aliviar el dolor de cabeza sin ningún medicamento.
1. Toma suficiente magnesio
Durante el embarazo, el magnesio ayuda a relajar los músculos y previene la contracción prematura del útero. También fortalece los músculos y los dientes del bebé. Por lo tanto, se recomienda una ingesta diaria de 400 mg de magnesio. Una taza de espinacas contiene aproximadamente 157 mg de magnesio, y por lo tanto es un buen componente dietético. Una forma sabrosa y divertida de tener espinacas es en forma de batido.
Ingredientes para un batido de espinacas.
- 1 taza de espinacas
- 2 cucharadas de helado de vainilla. Enlatar las espinacas en agua hirviendo durante cinco minutos.
Mezcla las hojas de espinaca y el helado, y tu batido está listo.
Otra forma de incluir más magnesio en su dieta es incluir almendras en su dieta.
2. Beber galones de agua
El agua es un excelente remedio casero para tratar los dolores de cabeza durante el embarazo. En la fase de embarazo, es importante mantenerse hidratado para mantener su cuerpo energizado y asegurar la circulación adecuada de enzimas y proteínas. Trate de beber por lo menos 8 onzas de agua cada día para prevenir los dolores de cabeza.
3. Use una compresa fría
Durante el embarazo, la migraña puede ser causada por la expansión de los vasos sanguíneos en la cabeza. Una compresa fría ayuda a apretar los vasos sanguíneos y encoge las células y por lo tanto ayuda a aliviar el dolor.
Para una compresa fría, todo lo que necesitas es
- Una toalla limpia
- Un recipiente con agua fría. Sumerja la toalla en agua y exprima el agua.
Colóquese sobre una superficie cómoda y coloque la toalla sobre la frente y los ojos. Presiona suavemente para obtener un poco de alivio. Se sabe que una compresa fría alivia los dolores de cabeza vasculares, como la migraña.
4. Use una compresa caliente
La circulación sanguínea baja debido a la reducción de los vasos sanguíneos también puede causar dolores de cabeza. Una compresa caliente ayuda a aliviar el dolor al expandir los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre al cerebro. Los dolores de cabeza por tensión se tratan mejor con una compresa caliente.
Cosas necesarias para una compresa caliente.
- Una toalla limpia
- Un tazón de agua caliente coloque la toalla en el tazón de agua y exprima el exceso de agua; Aplica en la frente o en la base del cuello para alivio.
5. Morder un poco de jengibre
El jengibre se ha utilizado como un remedio natural para las náuseas. También actúa como un alivio natural para el dolor de cabeza durante el embarazo, ya que trata la migraña. El jengibre bloquea las prostaglandinas, que estimulan la contracción muscular y los controles Al bloquear las prostaglandinas, ayuda a prevenir los dolores de cabeza, por lo que el jengibre es un excelente remedio casero para los dolores de cabeza durante el embarazo. Se puede tomar en forma de té de jengibre.
Ingredientes para el té de jengibre
- Raíz de jengibre larga de 1 pulgada (3 nn.)
- Algunas hojas de menta
- Medio limon
2 tazas de agua Haz hervir las raíces de jengibre y las hojas de menta en agua y déjalos reposar durante cinco minutos. Colar el agua y exprimir el limón en ella y revolver. Consume este té para aliviar el dolor de cabeza.
6. Tomar una siesta o hacer yoga
La falta de sueño a veces también puede provocar dolores de cabeza y migrañas, por lo que si se siente estresado y agotado, intente crear un ambiente relajante y duerma un poco. Si te sientes muy estresado, hacer yoga sería una buena idea debido a los múltiples beneficios que ofrece. El yoga ayuda a reducir el estrés y le da una buena noche. También se asegura de que el cuerpo realice el ejercicio requerido incluso durante el embarazo.
7. Pruebe un masaje prenatal
Acuda a un terapeuta de masaje prenatal para aliviar el estrés de los hombros, el cuello y la espalda. Si ir al terapeuta no funciona para usted, entonces hay ciertos masajes que se pueden hacer en casa. Intenta frotar tus hombros en la base de tu cráneo y debajo de tus muñecas. Tenga en cuenta los puntos de activación que pueden inducir contracciones, como el punto entre el pulgar y el índice, y evítelos.
8. Utilice aceite de menta
El aceite de menta tiene un efecto refrescante sobre la piel y reduce la tensión. También disminuye la sensibilidad del dolor de cabeza. Tome unas gotas de aceite de menta en las palmas y frótela entre las palmas durante unos segundos. Aplicar aceite en las sienes de la frente y masajear durante un minuto. Haga esto antes de irse a la cama para ver resultados positivos.
9. El aceite de omega 3
Agregar algún tipo de aceite en su dieta ayuda a reducir la inflamación. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en los pescados grasos reducen la intensidad y la duración de los dolores de cabeza. Incluir el salmón, el aceite de oliva y el aceite de canola en la dieta aumenta el consumo de aceite omega 3. Alternativamente, también se pueden tomar píldoras de ácidos grasos omega 3.
10. Jugo de limón
El jugo de limón tiene numerosos beneficios, y combatir los dolores de cabeza es uno de ellos. También reduce los calambres estomacales y mejora el sistema inmunológico. El embarazo puede reducir los niveles de vitamina C en el cuerpo, causando dolores de cabeza. El limón también elimina las toxinas del cuerpo y mejora la circulación sanguínea y funciona como un antioxidante.
Para preparar una bebida de limón, necesitas
- Medio limon
- Un poco de jengibre rallado (opcional)
- Un vaso de agua
Exprima el limón en el agua, agregue el jengibre y beba. Este es un método eficaz para tratar el dolor de cabeza en el hogar durante el embarazo.
11. aceite de lavanda
El aceite de lavanda también relaja y calma la piel. Por lo tanto, masajear un poco de aceite en la frente puede ayudar a reducir el dolor.
Consejos adicionales para aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo
- Visita a un quiropráctico; Pueden ayudar a corregir las posturas y traer algún alivio.
- Tenga comidas pequeñas durante todo el día y asegúrese de que esté consumiendo suficientes proteínas.
- Ponga sales de Epsom en el agua de su baño y tome un baño caliente para relajarse
- Prueba la acupuntura para aliviar los puntos de estrés de tu cuerpo.
- Hacer ejercicio regularmente pero con suavidad.
- Evite la cafeína, ya que la abstinencia de cafeína también puede provocar dolores de cabeza.
En general, estos dolores de cabeza son muy manejables en los hogares, pero el consejo de un médico podría ser necesario si:
- El dolor se vuelve insoportable y los medicamentos más requeridos.
- Si un dolor de cabeza se acompaña de una visión borrosa o dolor en la parte superior derecha del abdomen e hinchazón en las manos y la cara.
- El dolor de cabeza comienza después de seis meses de embarazo, lo que podría ser un signo de toxemia y preeclampsia.
Un dolor de cabeza es algo que todos experimentan de vez en cuando. Sin embargo, puede ser una fuente importante de inconvenientes durante el embarazo. Durante este tiempo, puede hacer mucho para minimizar esto con una dieta saludable y viviendo en un ambiente libre de estrés.