10 cosas que preocupan a las mujeres cuando amamantan
Sabemos que la lactancia materna protege la salud infantil y materna, ahorra dinero a la economía y, una vez que se desarrolla sin problemas, puede ser más simple, más fácil y más económica que tener que preparar una fórmula. Pero llegar a un lugar donde se sienta "suave y fácil" puede ser difícil. Aunque muchas mujeres comienzan a amamantar, muchas dejan de hacerlo después de seis semanas.
Desafortunadamente, la gran mayoría de las mujeres que se detienen no están preparadas para hacerlo, dejándolas desmoralizadas, sintiéndose culpables e incluso con un mayor riesgo de depresión posnatal.
Pero si tantas mujeres están luchando, ¿eso significa que es imposible que muchas mujeres amamanten? De ningún modo. A nivel mundial, muchas mujeres amamantan bien. Esto no se debe a una extraña peculiaridad biológica, sino más bien, debido a que viven en un país con una inversión mucho mayor para apoyar a la lactancia materna y a las familias en general. Aunque algunas mujeres tendrán complicaciones de salud, lo que significa que es posible que no puedan amamantar, la mayoría, en el entorno adecuado, podrán hacerlo.
Mi investigación a lo largo de la última década muestra que, desafortunadamente, en muchos países occidentales, todavía no tenemos el ambiente adecuado. Muchas mujeres reciben mensajes pobres o mixtos sobre cómo alimentarse, luchan por encontrar apoyo práctico o no reciben la ayuda que necesitan en casa, en público o en el lugar de trabajo. En muchos casos, un mejor apoyo, información y protección para cuidar a su bebé podría haber marcado la diferencia.
Como madre, sé que encontrar esta información cuando está agotado, no puede dormir y no está seguro en quién confiar puede hacer que las cosas se sientan imposibles. Y en The Positive Breastfeeding Book, aproveché esta experiencia junto con mi investigación para ayudar a más familias a acceder a la base de pruebas sobre lo que es normal, cómo detectar dificultades y dónde obtener apoyo de alta calidad.
Así que aquí hay 10 preocupaciones comunes y por qué la investigación muestra que no es necesario que signifiquen el fin de la lactancia materna.
1. Me duele
La lactancia materna no debe doler. Desafortunadamente, muchas mujeres experimentan dolor, pero la buena noticia es que esto generalmente se puede arreglar. Pídale a su profesional de la salud que mire el pestillo de su bebé. Solo unos pocos pequeños cambios en la forma en que los posicionas o en ti mismo pueden ayudarte. El enganche es una habilidad que usted y su bebé aprenden juntos y pueden practicar. Esta hoja informativa de la Liga de La Leche tiene un gran consejo visual.
Si todavía tiene dolor, especialmente si su bebé está luchando para prenderse, pídale a su profesional de la salud que compruebe si su bebé tiene un nudo de lengua. A veces, la lengua de un bebé está atada con demasiada fuerza en su boca, lo que significa que luchan para engancharse, causándole dolor. Esto puede ser arreglado por un especialista.
Si todavía tiene dolor, no dude en buscar más apoyo. Acuda a un grupo de apoyo de pares, contacte a un consejero de lactancia materna o hable con un asesor de lactancia, un especialista en apoyo a la lactancia materna.
2. Tengo una infección
A veces, se puede desarrollar una infección en el pezón o el seno. Si nota picazón o dolor en sus pezones, o manchas blancas en la boca de su bebé, es posible que tenga candidiasis. Si tiene dolor en lo profundo de sus senos y puede sentir un parche rojo caliente en el seno, es posible que tenga un conducto obstruido o mastitis. Es posible que se sienta muy mal, pero la buena noticia es que existen tratamientos y opciones para aliviar el dolor, y puede continuar amamantando. De hecho, lo mejor que puede hacer con un conducto obstruido o mastitis es continuar amamantando para ayudar a desbloquearlo. Esto puede parecer la última cosa que quiere hacer, pero ayuda a acelerar su recuperación y evita que la infección empeore.
3. Necesito tomar un medicamento.
Es un mito que no se pueden tomar medicamentos durante la lactancia. Lea siempre la etiqueta, pero la mayoría son compatibles, ya que no entran en su leche o solo lo hacen en cantidades muy pequeñas. A veces es mejor un medicamento diferente.
Si tiene alguna pregunta sobre la seguridad de cualquier medicamento, o le dicen que no puede amamantar y tomarlo, puede comunicarse con los medicamentos de la red de lactancia materna en el servicio de leche materna. Tienen muchas hojas informativas sobre medicamentos específicos y puede comunicarse con un farmacéutico capacitado y con muchos conocimientos para obtener la información más actualizada sobre si es seguro tomar sus medicamentos. Ante cualquier duda, contacte con ellos.
4. Mi dieta no es perfecta.
Más buenas noticias: su dieta tiene poco impacto en el contenido de su leche materna. Sin embargo, su cuerpo utilizará cualquier reserva de nutrientes y energía que tenga primero, lo que puede hacer que se sienta agotado si no come lo suficiente. Amamantar puede hacer que sienta hambre, ya que quema calorías, pero intente comer de la manera más saludable posible, por su bien.
5. Mi estilo de vida no es el más saludable.
Está bien tomar ocasionalmente algunas bebidas durante la lactancia, a pesar de una tendencia a ser demasiado prudente en los consejos oficiales. El alcohol pasa a su leche materna pero en cantidades muy pequeñas. Los niveles en tu leche son los mismos que en tu sangre. Las investigaciones sugieren que se necesita un nivel de alcohol en la sangre de 0.3% antes de que el bebé sufra un daño, un nivel en el que usted estaría extremadamente intoxicado. En este contexto, el límite legal de alcohol en sangre para conducir es de 0.08% en Inglaterra, Gales e Irlanda del Norte (y 0.05% en Escocia). Tenga en cuenta los lugares decimales.
El alcohol sale de su leche al mismo ritmo que su sangre, por lo que no tiene sentido extraer la leche para "deshacerse" del alcohol que contiene. La razón principal para no beber demasiado es asegurarse de que pueda cuidar a su bebé de manera segura. Nunca comparta la cama con su bebé si ha estado bebiendo alcohol.
Si fuma, la lactancia materna puede ayudar a proteger a su bebé de los efectos del humo de segunda mano, ya que su bebé tiene menos probabilidades de contraer una infección respiratoria que si lo alimentara con fórmula. Sin embargo, fumar puede afectar su capacidad para producir suficiente leche, y la nicotina se transfiere a la leche materna con un mayor riesgo de que su bebé tenga cólicos o esté inquieto. Se recomienda que busque ayuda para dejar de fumar, ya que el humo de segunda mano también puede aumentar el riesgo de enfermedad de su bebé.
6. Mi bebé se alimenta demasiado
Los bebés amamantados se alimentan naturalmente con mucha frecuencia, hasta cada dos horas o más (incluso en la noche). La leche materna es fácil de digerir, los estómagos son pequeños y los bebés aún no pueden leer la hora. La alimentación en racimo (alimentación por intervalos de horas) y la alimentación repentina más antes de un período de crecimiento acelerado son normales y ayudan a estimular el suministro de leche.
Sin embargo, preocuparse por esto es demasiado o porque algo está mal es común. Las personas pueden decirle que su bebé debería alimentarse menos, pero la alimentación siempre que lo desee (lo que se conoce como alimentación con respuesta) ayuda a asegurar que produzca suficiente leche. Cuanto más se alimenta su bebé, más leche produce usted, por lo que tratar de alimentarlo con menos frecuencia significa que su suministro puede disminuir. Después de todo, ¿cuántos adultos comen y beben a una rutina fija?
Si le preocupa cuánto está recibiendo su bebé, puede ver otras señales aquí. ¿Puedes oírlos tragar? ¿Se ven hidratados? ¿Cuántos cambios de pañales están teniendo?
7. No puedo amamantar exclusivamente
A veces, si tiene una afección como diabetes, trastornos de la tiroides o un problema físico con el desarrollo del tejido mamario, es posible (pero no siempre) que le resulte difícil producir suficiente leche para amamantar completamente a su bebé. En otras ocasiones, es posible que su bebé haya necesitado un poco de fórmula en los primeros días o que haya decidido introducir un biberón una vez al día.
El hecho de que su bebé tenga o tenga fórmula no significa que deba dejar de amamantar por completo. No es un caso de cualquiera o dos, pero hay un amplio espectro en el medio y un poco de amamantamiento junto con la fórmula ayudará a proteger a su bebé más que a dejar de amamantar por completo. Hable con un especialista en lactancia que pueda ayudarlo a asegurarse de que produzca la mayor cantidad de leche posible.
8. Estoy esperando más de un bebé
Descubrir que sus gemelos (¡o más!) Puede ser una sorpresa, pero no es necesario que cambie sus planes de alimentación.
Muchas mujeres amamantan a más de un bebé, incluso amamantando a un niño mayor al mismo tiempo. Cuanto más se alimenten sus bebés, más leche se producirá. Puede parecer desafiante, pero la alternativa de alimentar con biberón a dos bebés tampoco es sencilla.
Lo mejor que puede hacer es obtener el mayor apoyo e información posible de aquellos que tienen experiencia en la alimentación de múltiples. Echa un vistazo a la página de Facebook de gemelos y trillizos de lactancia materna.
9. Mi familia se siente excluida
La comida y el amor van de la mano en muchas culturas y puedes ver por qué las parejas y las abuelas que desean alimentar al bebé son una petición común, especialmente en los primeros días cuando parece que todos los bebés duermen y se alimentan. También pueden estar haciéndolo por usted, pensando que están ayudando a alimentar al bebé. Sin embargo, dar fórmula puede reducir su suministro y extraer leche (a menos que quiera) no siempre es sencillo y se suma a las cosas que necesita hacer.
Hay muchas otras formas más útiles que la familia puede vincular. Pueden acurrucar al bebé en un cabestrillo entre las tomas, ser responsables de la hora del baño o del masaje del bebé, o asegurarse de que esté bien alimentado (lo que alimenta indirectamente al bebé). Si realmente quieren ayudarte, pueden hacer las tareas del hogar para que puedas descansar.
10. Me preocupa alimentarme en público.
La alimentación en público o en frente de otros es una preocupación común, particularmente cuando los medios de comunicación con frecuencia agitan las cosas al publicar historias de malas experiencias. Sin embargo, no debe preocuparse, está protegido por la ley para alimentar a su bebé donde y cuando quiera. No hay excusa para que alguien te diga que te muevas para alimentarte, especialmente no para ir al baño. ¿Les gustaría cenar allí?
A pesar del miedo, la mayoría de las personas no notan que se está alimentando. Recuerde que es un poco como volar, solo escuchamos las raras historias de horror en lugar de los millones de aviones que despegan y aterrizan sin problemas. Si ayuda, lleve a un amigo, coloque estratégicamente una tela de muselina o manténgase alejado de los demás. Practicar frente al espejo antes de su primera vez puede ser tranquilizador.
Si tiene más preguntas sobre la lactancia materna de su bebé, puede comunicarse con National Breastfeeding. Y recuerde, las mujeres han estado amamantando a sus bebés durante miles de años. En caso de duda, haga preguntas, busque apoyo, pero sobre todo, crea en usted mismo.
Amy Brown es profesora de salud pública infantil en la Universidad de Swansea.
Este artículo fue publicado por primera vez en La conversación. Puedes leerlo aquí.