10 consejos para el cuidado del embarazo durante la temporada de invierno
El embarazo a veces se vuelve un poco difícil durante los meses de invierno para algunas mujeres embarazadas. Se vuelven susceptibles a las infecciones, la tos y el frío, y el frío en el aire provoca dolores y molestias, ya que la ingesta de medicamentos se restringe durante este período. Su paso es definitivamente posible si las mujeres embarazadas se preparan con anticipación sobre cómo enfrentar el duro clima durante el embarazo.
Cómo sobrevivir al embarazo en invierno
El comienzo de los inviernos merece un cuidado especial. El cuidado del embarazo durante la temporada debe incluir invariablemente una protección adecuada al usar el tipo correcto de ropa, comer el tipo correcto de alimentos, mantener la piel hidratada y, sobre todo, elevar el nivel de inmunidad del cuerpo.
Algunos consejos prácticos se resumen aquí para ayudar a las mujeres embarazadas a enfrentar fácilmente la severidad de la temporada de invierno.
1. Use una chaqueta de invierno
Estar cómodo y cálido es lo más importante en la temporada de invierno. Comprar una chaqueta nueva para usar es una buena idea, ya que ayudará a mantener el cuerpo abrigado. En lugar de ir a la tienda de segunda mano para comprar una chaqueta de maternidad para usar solo por unos pocos meses, es una opción más sabia comprar una chaqueta de invierno y mantener el cuerpo abrigado y abrigado con una cremallera adecuada. Aunque puede ser tentador usar la chaqueta normal que tienes, una nueva te ayudará a mantenerte bien y sobrevivir fácilmente cuando los elementos de invierno se pongan duros.
2. Beber mucha agua
El invierno, con su clima frío, hace que uno evite u olvide inconscientemente el agua potable que no es buena para las madres embarazadas. Como el aire del invierno es seco, el cuerpo necesita agua adicional durante los inviernos. No será propicio si trata de sustituir el agua con bebidas. Aunque el agua de coco y los jugos son una muy buena opción, el agua es la mejor manera de mantener el sistema hidratado. Si cree que necesita recordatorios para el agua potable, existen opciones para configurar recordatorios en los móviles en estos días. También debe saber la cantidad de agua que debe beber cada día. La deshidratación puede provocar un parto prematuro y una serie de otros problemas.
3. Obtener una vacuna contra la gripe
Es recomendable tomar la vacuna contra la gripe, ya que el sistema inmunológico recibe un golpe durante el embarazo. El Centro para el Control de Enfermedades ha declarado que la vacuna contra la gripe es segura para las futuras madres y los bebés por nacer. Un golpe rápido en la forma de la vacuna es mucho mejor para evitar las complicaciones que pueden surgir a causa de la gripe, y así mantener a usted y al pequeño a salvo.
4. Estar bien vestido
A medida que el invierno se torna severo, las mujeres embarazadas deben usar capas de ropa para poder agregarlas o quitarlas según sea necesario. Siempre ha sido una pregunta desconcertante sobre qué ponerse durante el embarazo en invierno. Hay una serie de opciones, como llevar una camiseta o una camiseta, una chaqueta de punto, una camisa abotonada o una bufanda ligera para superar los cambios climáticos. Hay formas de ser creativo, mantenerte cálido y lucir genial también.
5. Ejercicios regulares
Cuando hace mucho frío, no es fácil salir a caminar, ya que el aire frío y helado hace que los pulmones se sientan como si estuvieran llenos de carámbanos. Para las damas embarazadas, es aún más difícil. Algunos ejercicios en interiores pueden ser un buen sustituto para mantenerse en forma y seguro. Puede ir a una piscina cubierta local, unirse a un gimnasio, ir a un centro comercial local o comprar una esterilla de yoga y un DVD de yoga para mantenerse en forma y activo durante los inviernos máximos durante el embarazo.
6. lávese las manos regularmente
Lavarse las manos regularmente es la mejor manera de evitar los gérmenes, especialmente durante el embarazo. Después de hacer mandados, es bastante seguro lavarse las manos antes de entrar en contacto con alguien cercano o querido. Si no hay un lavabo cerca, use un desinfectante para manos. Después de cada baño y antes de comer, debe lavarse las manos correctamente, teniendo en cuenta la seguridad del bebé en el útero.
7. Permanezca en el interior tanto como sea posible
Cuando está embarazada, su cuerpo se vuelve más sensible y vulnerable a las enfermedades. Puede ser muy dañino si su cuerpo está expuesto a condiciones climáticas extremas y la madre y el bebé pueden ser dañados por los gérmenes. Algunas mujeres sufren de resfriado común y tos debido a las condiciones climáticas extremas. El cuerpo sensible durante el embarazo toma tiempo para adaptarse a la atmósfera cambiada de los vientos fríos afuera después de salir de la acogedora casa. Todas las salidas deben posponerse hasta que el clima mejore y mejore.
8. Obtener curado para el frío
La mayoría de las mujeres embarazadas están preocupadas y temen que pueda afectar al bebé si toman algún medicamento de venta libre. El temor es razonable y comprensible, pero si sufre de resfriado y gripe durante más de tres días consecutivos, debe visitar a un médico y recibir tratamiento para la enfermedad. También debe discutir las medidas de precaución para ello. Debe tener la seguridad de que un médico siempre le recetará medicamentos teniendo en cuenta el bienestar del bebé.
9. Use crema hidratante para la piel
Durante el embarazo, la piel ya se seca, junto con la fuerte brisa invernal que elimina el contenido de humedad y la deja seca y sin vida. La piel seca se vuelve escamosa y con picazón, por lo que la piel requiere un cuidado especial durante los inviernos durante el embarazo. Use agua tibia para bañarse y evite los baños calientes, sin importar cuán tentador pueda parecer. Después de tomar un baño, debe humedecer inmediatamente la piel, ya que absorberá la crema hidratante, dejándola suave y tersa. Aplique una cantidad generosa de crema hidratante en los codos, las manos, la barriga y hasta el pecho. El cuerpo se sentirá agradecido por el mimo mostrado durante el embarazo.
10. Cuida tu dieta
El invierno está plagado de diversas enfermedades donde es sinónimo de gripe y nariz. Es esa época del año en que las frutas deben incluirse obligatoriamente en la dieta. Si está embarazada y se está alejando de los medicamentos de venta libre, es recomendable agregar muchas frutas en la dieta. Las frutas y verduras frescas seguramente fortalecerán su sistema inmunológico para combatir las enfermedades y también para mantener su cuerpo hidratado. Incluyendo el azafrán en la dieta o la leche mantendrá su cuerpo protegido y cálido.
Como sabe, el invierno puede ser un poco desalentador para usted, pero con el cuidado adecuado, seguramente se sentirá más seguro durante el embarazo. Si las temperaturas caen en picado, algunos buenos zapatos para caminar también pueden ser útiles si pisas todo el camino hacia el trabajo. Ordene comestibles del calor y la comodidad del hogar de las tiendas donde se entregan los artículos a domicilio. Sobrevivir a un embarazo en invierno es más fácil de lo que piensa si se cuida y tiene en cuenta estas precauciones. Prepararse para el clima cambiante ayudará a superar los peligros que se encuentran entre el calor y las calles heladas.