10 mejores remedios caseros para el estreñimiento durante el embarazo
En este articulo
- Causas del estreñimiento durante el embarazo
- 10 remedios caseros efectivos para tratar el estreñimiento durante el embarazo
El estreñimiento es una ocurrencia común durante el embarazo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres optan por no hablar de ello por vergüenza y otras razones. Si bien es posible que desee recurrir a medicamentos de venta libre para el alivio, estos pueden ser perjudiciales durante esta fase y, si está buscando medicamentos, la opción más inteligente es consultar a su médico.
Causas del estreñimiento durante el embarazo
Varias razones causan estreñimiento durante el embarazo. Éstos incluyen:
- Reducción del consumo de alimentos y agua: las náuseas matutinas afectan a la mayoría de las madres y dificultan la ingesta y, en ocasiones, incluso el agua.
- Cambios en las hormonas: Un aumento en la producción de progesterona resulta en la desaceleración del proceso digestivo.
- Cambios en la dieta: l Las mujeres embarazadas tienden a arriesgarse a que su dieta provea para su feto en crecimiento. Este cambio podría causar una estimación.
- Debido a los suplementos de hierro: una de las causas del estreñimiento en las mujeres embarazadas es el aumento de hierro debido a los suplementos previamente mencionados.
Aunque el estreñimiento puede ser una causa de malestar, se puede remediar fácilmente con una dieta simple y con cambios en el estilo de vida y algunos remedios caseros fáciles. Mientras que algunos ofrecen alivio inmediato para el estreñimiento durante el embarazo , otros lo ayudan a mejorar gradualmente. Aquí hay algunos remedios para ayudar a aliviar el estreñimiento durante el embarazo.
10 remedios caseros efectivos para tratar el estreñimiento durante el embarazo
- Limón
El limón es excelente para la digestión y ayuda a eliminar las toxinas y otros alimentos no digeridos. Si agrega un limón a un vaso de agua tibia, estimula el sentido del olfato y el gusto e induce contracciones intestinales que ayudan a evacuar las heces. Es posible que desee diluir el jugo concentrado agregando un poco de agua. Esto disminuye la intensidad del limón y agrega poco líquido.
- Agua
Debes beber mucha agua. Se recomiendan alrededor de 10 vasos al día. Esto le ayuda a obtener la cantidad deseada de agua en su cuerpo. El agua comenzará a ablandar las heces duras asegurándose de que los alimentos se muevan sin problemas a través del sistema digestivo.
- Frutas Cítricas (Naranjas)
Las frutas cítricas como las naranjas tienen un alto contenido de fibra y la vitamina C. Una de las razones principales del estreñimiento es la falta de fibra en su rutina diaria. Es uno de los mejores remedios para el estreñimiento. Debes consumir alrededor de 30 g de fibra en un día. Las toronjas también tienen un alto contenido de fibra y podrían consumirse para tratar el estreñimiento.
- Jugo de ciruela
El jugo de ciruela es uno de los remedios efectivos para el estreñimiento durante el embarazo. Puede tomar el jugo unas 5 veces al día para aliviar el estreñimiento y ablandar las heces. Si el sabor concentrado del jugo de ciruela pasa es muy fuerte, se puede diluir con un poco de agua y se puede agregar una rodaja de limón para mejorar el sabor.
- Cáscaras de Ispagula
Ispagula cáscaras o Isabgol es uno de los remedios caseros conocidos para el estreñimiento en la India. Las cáscaras de ispagula contienen mucílago que absorbe líquidos y este mucílago se agrega a las heces. Si elige este remedio, debe beber al menos 10 vasos de agua al día. Sin embargo, no debe optar por este remedio si tiene alguna afección cardíaca o presión arterial. Esta cura solo debe utilizarse si la prescribe un médico.
- Semilla de lino
Este es otro remedio casero muy popular para tratar el estreñimiento durante el embarazo. La linaza está llena de fibra dietética, que agrega a la dieta una cantidad muy necesaria y también contiene omega-3S. Incluso para esta cura, deberás complementarla con alrededor de 10 vasos de agua. También puede considerar el uso de aceite de linaza.
- Masaje
El estreñimiento es inevitable durante las primeras etapas del embarazo, sin embargo, no debe ignorarlo, de lo contrario puede escalar a un problema más grave. Masajear suavemente el estómago puede aliviar el estreñimiento. Tiene que hacerse en un movimiento hacia la derecha. Este remedio debe evitarse si corre el riesgo de un parto prematuro o la placenta está baja.
- Reflexología
Este es un remedio natural para muchas dolencias. Este es un método seguro donde se aplica presión a varios puntos únicos en las extremidades. El método es completamente seguro y natural. Puede pedirle a alguien de la familia que ayude y masajee suavemente las plantas superiores de los pies para relajarse y facilitar el sistema digestivo. Si está solo, puede usar las zonas de reflexología en la palma para aliviar el estreñimiento. Comience con un masaje alrededor de los bordes de la palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj y trabaje hacia arriba. También puede colocar una botella de agua debajo de la planta de cada pie y hacer rodar la botella hacia adelante y hacia atrás en el piso mientras se relaja.
- Acupresión
Este antiguo arte de curar es bastante eficaz para tratar el estreñimiento. El sanador o profesional cree que el estreñimiento generalmente es causado por un bloqueo de energía (Qi). Para liberar este bloqueo, debe encontrar el punto de presión correcto en el centro del abdomen. Se encuentra a unos 5 cm por debajo del ombligo. Al presionar suavemente este punto, y aumentar gradualmente la presión alrededor de 30 veces al día, ayuda. Este remedio debe interrumpirse en las últimas etapas de su embarazo. Si tiene una disposición para el parto prematuro, este punto debe ser presionado unas 30 veces y repetirse durante el día.
- Laxantes
Hay de dos tipos de laxantes. Uno que agrega volumen al taburete y el otro induce la contracción de los intestinos. Los laxantes que agregan volumen a las heces aumentan el contenido de agua. Sin embargo, estos podrían llevar a un calambre intestinal. El uso poco inteligente de los laxantes puede provocar muchos efectos secundarios. Por lo tanto, deben ser utilizados de manera eficiente y eficaz. Los laxantes ayudan a aliviar el estreñimiento crónico. El uso crónico de laxantes puede llevar a un intestino perezoso y retorcido. Siempre debe consultar a un médico antes de decidir usar un laxante.
Estos remedios naturales pueden ayudar a aliviar los incómodos efectos del estreñimiento. Si su estreñimiento no parece responder a ninguno de los remedios caseros, o técnicas alternativas de curación, se recomienda que consulte a su médico.