Has traído a tu bebé a casa, ¿y ahora qué?
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Un momento realmente sobresalió para mí cuando se trató de llevarme a casa a mi primer bebé. El tercer día, las parteras nos dijeron que estábamos listos y que era hora de llevarlo a casa. Mi esposo y yo nos miramos como diciendo "así que ahora somos los únicos responsables de cuidar a este pequeño humano
¿Estás seguro?"
Me han dicho que es totalmente normal, ya que la realidad de estar completamente "a cargo" de un bebé puede provocar pánico para muchos padres primerizos. Pero por mucho que el pánico sea normal, también lo es la acción (bueno, manejar) en las primeras seis semanas.
Estas son algunas de las cosas 'nuevas' comunes que experimentará en el primer mes y medio de estar en casa con su bub.
Uniendo y encontrando tu ritmo.
Para usted, las primeras seis semanas se tratan de conocer a su bebé, y para su bebé, se trata de adaptarse a la vida en el exterior.
"La vinculación y el apego son sus principales áreas de desarrollo [en este momento]", dice Hayley Briggs, una enfermera de salud infantil y familiar de Sydney Paediatrics. "La creación de este vínculo produce hormonas y sustancias químicas en sus cerebros que les ayudan a crecer emocional y físicamente".
No te preocupes si no sientes la ráfaga de amor al estilo de la película por tu bub que todos hemos creado para esperar. Al igual que cualquier relación, se desarrollará a su propio ritmo, y con todo lo que sucede (y todas las experiencias nuevas y, a veces, aterradoras), puede llevar tiempo llegar allí, aunque para algunos, por supuesto, será instantáneo.
Si está preocupado, hable con su partera, médico de cabecera o enfermera de salud infantil sobre sus sentimientos; pueden hablar con usted y brindarle apoyo.
El dormir y la rutina diaria.
En términos de sueño, Hayley dice que tu pichón necesitará ayuda y apoyo para quedarse dormido, y esto significa muchos mimos.
"No será hasta los tres o seis meses que los bebés desarrollen un patrón de sueño más predecible", dice ella.
Entonces, ¿cómo puedes ayudarlos? A los bebés les gusta que los envuelvan o los envuelven para dormir, ya que reduce su reflejo de sobresalto y puede ayudarlos a dormir más tiempo.
En cuanto a la seguridad, Hayley dice que es importante que su ambiente para dormir sea seguro y que los padres sigan las pautas del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), que recomiendan tener su propia cuna o moqueta sin accesorios en la misma habitación que usted durante los primeros 6 a 12 meses. . Esto tiene la ventaja adicional de hacer que la alimentación nocturna sea más fácil para usted y le proporciona la mayor cantidad de sueño posible.
Alimentación
Al igual que con el sueño, es poco probable que logres una rutina de alimentación en las primeras seis semanas.
Si está amamantando, puede experimentar hipo. Algunos luchan por desarrollar un buen cierre o accesorio (lo que puede significar pezones muy doloridos), mientras que otros se preguntan si se están alimentando con demasiada frecuencia. Aún más preocupa que no estén produciendo suficiente leche (esto es poco frecuente: solo un 5% de las mamás no lo hacen. Sabrá que están recibiendo suficiente si tienen entre seis y ocho pañales mojados por día, y el crecimiento continuo en su chequeo semanal).
Recuerde que su enfermera de salud infantil, especialista en lactancia o médico de cabecera puede ayudarlo con cualquier problema de lactancia.
La única regla para alimentar a su bebé es hacer lo que funcione para usted y para su bebé. Si desea amamantar, busque ayuda cuando surjan problemas, pero si la lactancia materna no le funciona, la fórmula es una alternativa.
Manteniéndose alimentado y regado
Para mantenerse al día, ya sea madre de un nuevo bebé, o si tiene una familia más grande que cuidar, asegurarse de obtener alimentos, agua y descanso adecuados. Sin embargo, es muy común que las nuevas mamás se descuiden mientras se enfocan en los demás.
Aquí hay algunos trucos simples para ayudarte a comer bien:
- Configure una entrega de alimentos re-ordenable una vez por semana, repleta de refrigerios ricos en nutrientes fáciles de tomar. Piense galletas integrales o rollos de pan y hummus, huevos para hervir y mantener en el refrigerador, verduras congeladas con vapor, ensaladas y verduras pre-preparadas, pollo con bajo contenido de sodio y sopa de verduras o minestrone (evite las sopas enlatadas que son altas en sal) Alubias, yogur y atún enlatado.
- Mantenga las botellas de agua junto a su cama y junto a los lugares donde se sienta para alimentar a su bebé.
- Cocine los lotes a granel a la hora de las comidas y congele las sobras. Incluso si no son adecuados para la congelación, doblarlos puede ser una opción fácil para el almuerzo del día siguiente (¡incluso el bistec se puede rebanar y servir frío con una ensalada o un sándwich!).
- Un suplemento de calidad para el embarazo y la lactancia puede ayudar a llenar los vacíos de nutrientes a corto plazo.
- Cuando la gente ofrezca ayuda, acuda a ellos y hágales saber que las comidas congeladas se aceptarán con gratitud.
¿Palabras finales de sabiduría?
"El consejo más importante es que los padres deben tratar de relajarse y disfrutar conociendo a su bebé en las primeras semanas preciosas, y si las cosas no van a planear, es importante buscar ayuda con anticipación de un profesional calificado y no luchar solo"., "Dice Hayley.
Además de sus números de hospital de maternidad y de salud infantil (por lo general, se encuentran al frente del libro de salud de su hijo; en caso contrario, escríbalos), tener a mano los siguientes números y sitios web le ayudarán con muchos de los primeros aspectos comunes. Te encontrarás cuando llegues a casa por primera vez.
Oh, y si aún no tienes ninguno, hacer amigos de las mamás es invaluable cuando se trata de normalizar y disfrutar de las experiencias salvajes y extravagantes que vienen con tu nuevo mundo.
Donde encontrar ayuda
- Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 8:30 am-5:30pm (AEST) de lunes a viernes
- Línea de vida: 131 114, 24 horas 7 días.
- Ansiedad perinatal y mundo de la depresión (PANDA): de 10 am a 5 pm (AEST), de lunes a viernes
- Embarazo, nacimiento y bebé: 1800 882 436, 24 horas 7 días
- Asociación Australiana de Lactancia Materna Lactancia Nacional: 1800 686 268, 24 horas, 7 días
Este artículo fue publicado originalmente en Blackmores.com.au.