Lo que 'rabia postnatal' podría estar tratando de decirte
Antes de que Amanda * diera a luz a su primer hijo, Max *, hace dos años, tenía una visión idílica de cómo sería la maternidad.
"Salíamos a pasear por el parque, nos reuníamos con amigos en cafés, jugaba a esconderse y le cantaba canciones de cuna hasta que se iba a dormir".
Pero la realidad era muy diferente. Max no dormía mucho y no era un bebé fácil, y Amanda luchaba por sobrellevarlo.
"Me hizo enojar tanto que solo quería lanzar cosas a la habitación", dijo Amanda. "Un día me preocupé porque sería demasiado y lo lastimaría. Tuve momentos en los que entendí realmente cómo las madres pueden dañar a sus hijos. Tenía miedo de que me estuviera convirtiendo en un monstruo".
Amanda asumió que estaba teniendo problemas para adaptarse a la maternidad y que no era buena en eso.
"Pensé que tenía que esforzarme más", se encogió de hombros. "Me sentí tan avergonzado de tener estos sentimientos de enojo por esta pequeña criatura indefensa que confiaba en mí de manera tan implícita.
"Cuando me miró tan confiado, me sentí como el peor humano del planeta".
Cuando Amanda le confió a su hermana que estaba luchando, su hermana le sugirió que hablara con su médico acerca de sus sentimientos. Este fue el primer paso para que Amanda se sintiera mucho mejor.
Amanda sufría de rabia postnatal.
La ira postnatal no es un trastorno en sí mismo, pero es un síntoma común de la nueva paternidad. La terapeuta Carolyn Wagner escribió que es una "ira tan intensa que parece que no debería llamarse simplemente 'ira'. El tipo que te acecha y antes de que te des cuenta, estás explotando".
Carolyn dice que le dice a las madres que está tratando que no cree que la ira sea un sentimiento en sí mismo.
"Creo que la ira es una señal", escribe ella, "un viejo llano rojo que nos alerta sobre un sentimiento difícil. Un sentimiento que realmente no queremos sentir ni tratar, por lo que lo rechazamos y "siente" la ira en cambio. Cuanto más intensa es la ira, más intenso es el sentimiento subyacente ".
Carolyn dice que en el caso de la ira postnatal, la ira puede alertarte sobre el hecho de que te sientes abrumado, resentido por no ser apreciado o reconocido por personas cercanas a ti, aislado de tus apoyos sociales habituales, incertidumbre sobre tu nueva vida como mamá, y culpable por tus fallas percibidas como madre.
La Dra. Erin Bowe, psicóloga clínica y perinatal y educadora del parto, dice que la rabia postnatal es "bastante común", pero las estadísticas son difíciles de conseguir porque muchas madres no admiten que la tengan.
"Nuestra herramienta de evaluación estándar para la depresión postnatal (con la que la mayoría de las mujeres embarazadas y después del parto serán examinadas) en realidad no pregunta sobre la ira o la ira", dice ella.
Entonces, ¿cómo sabes si tienes rabia postnatal?
"Las mujeres generalmente lo saben si lo tienen", dice Erin. "Habrá una explosión de emociones, a menudo en la noche, cuando son arrastrados fuera del sueño repetidamente, o provocados por sentirse fuera de control, tocados y no apreciados.
"La rabia a menudo es seguida por severos sentimientos de culpa, vergüenza y secreto".
Erin dice que la rabia postnatal puede existir en concierto con la ansiedad o la depresión, aunque no es típica, y suele estar relacionada con la falta de sueño.
"¡Hay una razón por la que la privación del sueño se usa como un dispositivo de tortura!" ella dice.
Erin dice que un factor "pasado por alto masivamente" en la rabia postnatal es el trauma del parto y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
"Incluso entre los expertos en salud, las personas están evaluando la depresión y la ansiedad, pero no están observando de cerca los impactos del parto traumático", dice. "Una de cada tres mujeres experimentará un trauma de nacimiento.
"La ira es una de las señas de identidad del trastorno de estrés postraumático, y aún así parece que asociamos esto como algo que experimentan los veteranos más que las nuevas mamás.
"Ser despedido constantemente y sentirse presionado para" disfrutar cada momento "de la maternidad es suficiente para hacer que alguien se sienta enojado".
Al igual que con todos los problemas de salud mental, el primer paso para la curación es pedir ayuda.
"Respira y sabe que no estás solo", dice Erin. "Luego dígale a alguien. Pida ayuda. Su médico de cabecera es un buen lugar para comenzar. Asegúrese de pedir una referencia a alguien que tenga habilidades específicas en salud mental perinatal".
Erin agrega que es importante no entrar en pánico si has experimentado algunos episodios de ira.
"[Experimentar un poco de ira] es muy normal y no significa que necesariamente tengas una enfermedad mental o que no te estés haciendo cargo", dice ella. "La falta de sueño y el choque hormonal posparto conducen a un torbellino de emociones extremas.
"Si es persistente más allá de esas primeras semanas e interfiere con tu vida y tus relaciones, entonces busca apoyo".
* Los nombres han sido cambiados.
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