La VERDADERA verdad acerca de tener un bebé
Pinky McKay comparte algunos consejos prácticos para las nuevas madres sobre la lactancia materna, el sueño, el llanto y la importancia de cuidar de la nueva mamá.
La lactancia materna no puede "simplemente suceder"
Amamantar es la forma natural de alimentar a su bebé, pero a menudo no es natural al principio. Es útil comprender que, al igual que aprender un nuevo baile, usted y su pequeña pareja pueden tomar un poco de tiempo para ponerse 'en el paso'. Y a medida que aprende a sostener a su bebé cómodamente, su recién nacido tiene que coordinar la succión, la deglución y la respiración.
Nacer es un trabajo duro y muchos bebés tardan un tiempo en alimentarse de manera efectiva, pero ofrecerle abrazos de piel a piel ayudará: extienda a su bebé hasta su pañal y manténgalo contra su pecho desnudo. Tan pronto como note signos tempranos de hambre (succione movimientos con la boca, intente mover la mano hacia la boca o "arraigándose" hacia usted como si estuviera buscando comida), ofrezca el pecho rápidamente: sostenga a su bebé y tire de él hacia dentro lo más cerca posible. se gira y abre la boca (nunca empuje la cabeza de su bebé).
Es posible que deba tomar un poco de leche materna con una jeringa si él toma tiempo para comenzar a alimentarlo, y expresarlo le ayudará a comenzar su suministro de leche. Trate de evitar los biberones durante este período de aprendizaje, ya que esto imprimirá una acción de succión diferente de la lactancia materna.
Tu bebé probablemente no apreciará tus habilidades de diseño de interiores
Incluso la guardería más lujosa y preparada con amor no alentará a su bebé a sentirse lo suficientemente seguro como para dormir profundamente lejos de la seguridad de su olor, sus brazos y el sonido de su corazón, al menos en las primeras semanas.
En el mundo acuático del útero, su bebé pesaba poco y estaba tibio, se sentía reconfortado por el ritmo de los latidos de su corazón y el suave movimiento de balanceo de su "hogar materno", mientras su cuerpo era masajeado suavemente por la pared uterina y los límites de tu propio cuerpo. Ahora, desde este mundo oscuro y cálido de sonidos apagados, el recién nacido debe acostumbrarse a las nuevas sensaciones: el aire se mueve a través de su piel y hacia sus pulmones, luces, sonidos directos, olores y quietud.
Su bebé necesitará ayuda para hacer la transición de la matriz al mundo, por lo que puede ser útil pensar en sus primeros tres meses como el "cuarto trimestre" de su embarazo. De esta manera, reducirá la presión sobre usted y su bebé para que se "separe" demasiado rápido. Puedes relajarte y disfrutar de cada dulce abrazo mientras lo llevas, mecerlo y cantarle, sabiendo que no lo estás "echando a perder". En cambio, le estás enseñando a amar.
Llorar no es solo para bebés
Estás lidiando con un cóctel de nuevas hormonas de la momia, un nuevo estilo de vida y te estás recuperando de dar a luz a tu hermoso bebé ... ¿es de extrañar que estés abrumado por todo esto?
Las lágrimas son bastante normales para las nuevas mamás, pero si las cosas son demasiado difíciles, es importante obtener ayuda en caso de que empieces a girar en espiral hacia el túnel oscuro que es la depresión postnatal. La evidencia sugiere que tanto como una de cada 7 nuevas mamás y 1 de cada 20 nuevos padres son diagnosticados con depresión postnatal cada año en World.
Los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, pueden presentarse durante el embarazo o después del nacimiento y pueden desarrollarse de manera bastante repentina o más gradual durante varios meses: el "baby blues" pasajero, donde usted está llorando sin motivo aparente en los días posteriores al nacimiento (generalmente entre el tercer y quinto día después del parto), afectan hasta el 80 por ciento de las mujeres. Alrededor del 15 por ciento de las mujeres y el 5 por ciento de los hombres desarrollan depresión postnatal de moderada a grave, que requiere tratamiento médico.
Los síntomas de la depresión postnatal (PND) pueden incluir cambios de humor, ansiedad o pánico; trastornos del sueño no relacionados con las necesidades del bebé, cambios en el apetito, agotamiento crónico o hiperactividad; llorar: sentirse triste y llorar sin razón aparente o sentir que quiere llorar pero no puede; irritabilidad; pensamientos negativos, obsesivos; miedo a estar solo o retirarse de la familia y amigos; pérdida de memoria o concentración, sentimientos irreales de insuficiencia o culpa, pérdida de confianza y autoestima.
Para los hombres, los síntomas también pueden incluir enojo, pérdida de la libido, comportamientos de riesgo, mayores horas de trabajo como parte de la abstinencia de la familia y un mayor uso de drogas o alcohol en lugar de ver un tratamiento para la depresión.
La buena noticia sobre la PND es que es tratable. Y, cuanto antes obtenga ayuda, más rápido se recuperará. Existe una variedad de tratamientos, desde terapias psicológicas hasta medicamentos, y sí, hay medicamentos seguros para las mujeres que están amamantando.
Puede que sientas que te estás volviendo un poco loco.
Finalmente consigues que tu bebé se duerma, te bañas en la ducha y lo oyes llorar. Saltas, chorreando y corres para comprobarlo: todavía está profundamente dormido, a salvo en su cuna, exactamente donde lo dejaste hace unos minutos. Las hormonas de su momia están diseñadas por la naturaleza para asegurarse de proteger a su bebé del peligro que acecha. Esta es la razón por la que esas voces en tu cabeza que te urgen a hacer un chequeo son tan persuasivas. También es común que las nuevas mamás tengan sueños extraños sobre "perder" a su bebé, lo que provoca que tiren las mantas para buscar cuando, como en el escenario de la ducha, ¡el bebé está durmiendo profundamente en su propia cama!
Dormir es para los débiles
En estudios de sueño infantil, "toda la noche" se considera como cinco horas.
Por seguridad, su bebé está diseñado para despertar fácilmente y despertarse con frecuencia en los primeros meses y, según varios estudios, el despertar nocturno es normal durante al menos el primer año. Cada vez hay más pruebas de que algunos enfoques para "enseñar a los bebés a dormir" que aconsejan dejar llorar a los bebés pueden causar respuestas de estrés que pueden provocar cambios adversos a largo plazo en el cerebro en desarrollo de un bebé. Las prácticas de entrenamiento del bebé también tienen el potencial de afectar negativamente la confianza, el apego y la vinculación de su bebé y su propia confianza. También pueden contribuir a problemas de lactancia tales como un bajo suministro de leche junto con un aumento deficiente del peso del bebé y la falta de crecimiento debido a consejos inapropiados que no consideran la fisiología o las experiencias únicas de madres y bebés individuales.
Sin embargo, esto no significa que tenga que "absorberlo" si está agotado y no duerme. Hay métodos suaves para ayudarlo a usted y a su bebé a dormir, sin lágrimas para ninguno de los dos, así que busque ayuda.
Pinky McKay, asesora internacional de lactancia certificada e instructora de masaje infantil, es la autora más vendida de Sleeping Like a Baby, Parenting By Heart, Toddler Tactics y 100 Ways to Calm the Crying . Visita pinkymckay.com.